Les appareils intelligents de correction de posture fonctionnent-ils vraiment ?

Dans les vieux films, les enfants affalés se redressaient avec un claquement sec d'une règle ou un livre frappé sur le bord du bureau. La plupart d’entre nous n’ont jamais vu un tel drame, mais nous avons probablement tous entendu nos parents nous implorer de nous redresser et de nous avertir. qu'être affalé nous conduirait à devenir des bossus négligés avec peu de perspectives d'emploi en dehors de sonner une église cloche.

Si la posture nous donne tous une meilleure apparence, une bonne posture a également des effets positifs sur le corps. Il empêche les muscles de se contracter et peut vous aider à éviter la douleur, la tension et de futurs problèmes de santé. Mais la plupart d’entre nous ne se voient pas affalés, alors à part se faire gifler dans un livre, comment pouvons-nous améliorer notre posture ?

Il existe un certain nombre d'appareils, de ceintures et de sangles censés vous aider à vous maintenir plus correctement debout, mais puisque nous sommes ici chez Digital Trends sont entièrement axés sur la technologie, nous nous concentrerons sur les options les plus intelligentes et les plus connectées, et répondrons à la question clé: les appareils intelligents de correction de posture travail?

Qu'est-ce qu'un appareil intelligent de correction de posture ?

En bref, un appareil intelligent de correction de posture se porte sur le corps, moniteurs votre posture à l'aide d'un petit capteur et vous alertera si vous vous penchez ou vous affaissez. Ils sont généralement réglables et peuvent être calibrés en fonction de votre propre base de référence, il n’y a donc aucune pénalité si vous avez déjà un peu d’inclinaison de base. Le plus grand nom de cette technologie est Upright, qui rend Upright Go et Debout Go S. Ces petits modules de la taille d'un pouce promettent une meilleure posture grâce à la technologie.

Comment fonctionne un appareil intelligent de correction de posture ?

Les appareils intelligents de correction de posture, comme Upright Go, contiennent de minuscules capteurs de mouvement et sont portés sur le dos, soit appliqué directement sur la peau avec un adhésif amovible doux, soit sur un cordon qui pend à votre dos. Pour l’essentiel, Upright est assez discret. Si vous ne voulez pas attirer l’attention, ne vous inquiétez pas; vous ne pouvez pas voir l'appareil sous les vêtements.

Upright est calibré à l’aide d’une application compagnon. Les capteurs de l'appareil créent une ligne de base pour vous et votre posture unique, puis vous pouvez le configurer pour vous alerter lorsque vous vous penchez trop en avant, que vous vous penchez ou que vous vous affaissez. Les alertes se présentent sous la forme de légères vibrations sur l'appareil qui rappellent simplement de se tenir droit – pas de règles choquantes ici !

Pour rendre l'expérience encore plus ludique, Upright vous attribue un score et suit quotidiennement vos progrès pour voir comment votre posture s'améliore.

Alors… un appareil intelligent de correction de posture, est-ce vraiment efficace ?

J'ai eu la chance d'essayer l'un des appareils d'Upright, notamment Examen du Upright Go S récemment. Au début, j'étais sceptique, principalement parce que je pensais que ma posture était déjà plutôt bonne. Mais après plusieurs jours de trop passés au bureau avec des douleurs au cou et au dos sensible, j'ai décidé qu'un peu de coaching était peut-être de mise.

À ma grande surprise, l'application Upright a montré que pendant mes premiers jours avec un appareil Upright, j'étais beaucoup plus affalé que je ne le pensais. J'ai reçu beaucoup de vibrations et d'alertes indiquant que j'étais paresseux et penché – au point que j'ai dû retirer l'appareil pour une pause !

Les jours suivants furent meilleurs. J’ai ajusté ma « zone affaissée » pour ne pas avoir à avoir une posture parfaite à 100 %. Il est possible que l’appareil soit strict ou un peu plus indulgent envers vous, et vous pouvez augmenter l’intensité à mesure que vous vous améliorez.

Déterminée à battre mon « score élevé » épouvantable, j’ai passé les jours suivants à faire ma meilleure imitation d’Audrey Hepburn et à améliorer mes résultats. L’autre chose que j’ai remarquée, c’est que différents muscles de mon dos devenaient douloureux, mais c’était ceux que je devrais utiliser, en vérité, donc je savais que quelque chose changeait pour le mieux.

Après quelques jours, j'avais fait des améliorations nettes et j'avais mes scores Upright dans l'application pour le prouver. Mais la grande amélioration a été la prise de conscience de la façon dont je m'assois régulièrement et de l'ergonomie de mon bureau. Alors, un entraîneur de posture intelligent a-t-il fonctionné pour moi? C’est certainement le cas.

J'ai décidé de faire quelques changements: j'ai acheté un repose-pieds à bascule, un fabuleux bras pour soulever mon écran et un coussin pour adoucir la chaise dure sur laquelle je suis assis. Je suis également un ardent défenseur d'un souris verticale sans fil, qui, après avoir surmonté le premier jour d’utilisation, a éliminé pour moi tout grondement de syndrome du canal carpien.

La vérité: je ne porte plus mon Upright Go S tous les jours. Je n’en ai pas besoin, car j’ai l’impression que cela m’a appris à connaître ma posture idéale au bureau. Je le remettrai dans quelques mois pour vérifier ma posture et m'assurer que les bonnes habitudes que j'ai développées me restent fidèles.

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