Les meilleures lampes de luminothérapie

Trop peu d'exposition au soleil peut entraîner de faibles niveaux de vitamine D. Chez certaines personnes, un manque de soleil peut aggraver les symptômes du trouble affectif saisonnier (TAS).

La luminothérapie est une option à considérer si vous vous sentez déprimé ou fatigué pendant les mois d'hiver. L'utilisation d'une lampe de luminothérapie pendant quelques minutes chaque jour peut améliorer votre humeur, vous rendre plus productif, et vous donner de l'énergie. Vous pouvez bénéficier de tous les avantages de la luminothérapie en investissant dans une lampe de luminothérapie.

Remarque: Discutez toujours de votre routine de luminothérapie, de vos préférences et des options de traitement alternatives avec un professionnel de la santé.

Carex Health Brands Day-Light Classic Plus Lumière vive

Le meilleur

Pour la plupart des personnes souffrant de SAD, un appareil capable de fournir jusqu'à 10 000 lux d'éclairage est idéal. Un traitement quotidien de 30 minutes est la norme pour beaucoup, bien que certaines personnes puissent avoir besoin de plus ou moins de temps. Heureusement, le Day-Light Classic Plus fournit une lumière blanche sans éblouissement via une lampe de 250 pouces carrés. Cette lumière est bloquée à 99,3 % contre les UV pour plus de sécurité, et l'appareil utilise deux modes d'éclairage distincts. Cette fonction vous permet de passer facilement au réglage supérieur ou de passer en douceur à un réglage inférieur.

Vous pouvez également régler à la fois la hauteur et l'angle de la lampe, permettant un positionnement optimal. Alors que la base métallique réglable et la lampe massive permettent un éclairage et une orientation idéaux, ces éléments de conception confèrent à l'unité une esthétique plutôt volumineuse. À près de 10 livres, le Day-Light Classic Plus est une option de comptoir puissante, quoique encombrante.

Réveil Philips Wake-Up Light Therapy

Le meilleur modèle de réveil

Les réveils et les lampes thérapeutiques vont de pair comme, euh, deux choses dont les gens ont vraiment besoin le matin. Si votre SAD rend le lever particulièrement difficile le matin, cet excellent réveil Philips est conçu pour faciliter le processus. Le réveil lumineux Philips Wake-Up peut imiter le lever du soleil et offrir le choix entre cinq alarmes de réveil différentes dont le ton augmente progressivement ou une option de canal radio FM. Vous pouvez régler la minuterie et la croissance de la lumière pour qu'elles durent jusqu'à 40 minutes, selon la durée dont vous avez besoin, ou choisir l'un des 20 paramètres de luminosité. Si votre emploi du temps rend également l'endormissement difficile, il existe un mode coucher de soleil qui fait la même chose en sens inverse.

Lampe de thérapie par la lumière et les ions NatureBright SunTouch Plus

Le meilleur modèle budgétaire

La NatureBright SunTouch est l'une des lampes de luminothérapie les plus populaires sur le marché. Ce modèle peut produire une lumière de 10 000 lux pour des séances de traitement idéales. Contrairement à de nombreuses autres unités, le SunTouch émet également une lumière de 17 000 Kelvin, qui est une lumière plus bleue que la lumière blanche traditionnelle utilisée par la plupart des lampes.

De plus, cet appareil dispose d'une minuterie intégrée, vous permettant de choisir la durée de votre session, puis de vous détendre simplement. Avec seulement 13 pouces de hauteur et 9 pouces de largeur, le NatureBright SunTouch Plus est également exceptionnellement compact et discret, ce qui le rend idéal pour la maison ou le bureau. Pour une expérience plus confortable, NatureBright propose une gamme de capsules d'aromathérapie vendues séparément. Ces capsules fonctionnent avec les modèles SunTouch Plus standard pour diffuser des parfums pendant votre séance. La conception en plastique du SunTouch n'est pas la plus impressionnante, mais vous aurez du mal à trouver une unité de 10 000 lux aussi compacte pour moins de 60 $.

Verilux HappyLight Luxe

La meilleure lampe de bureau

Si vous recherchez un modèle extra léger, facile à transporter et à installer selon vos besoins, ce HappyLight Luxe impressionnera à coup sûr. Il offre une lumière à spectre complet sans UV jusqu'à 10 000 lux, ce qui est une puissance surprenante pour un tel modèle portable. Il peut fonctionner pendant une session complète de 20 à 60 minutes où vous voulez le mettre. Les 144 lumières LED fournissent une lumière uniforme sans problèmes de points chauds, avec un panneau de la taille d'un écran d'iPad.

La lumière semblable à une tablette comprend également quatre niveaux de luminosité différents et trois options de teinte afin que vous puissiez trouver le bon type de température de couleur pour la session la plus stimulante. Il existe également un compte à rebours pratique pour votre session si vous ne souhaitez pas définir de minuterie supplémentaire pour celle-ci.

Non seulement le Verilux HappyLight Luxe est facile à déplacer du bureau au bureau/comptoir selon les besoins, mais il possède un excellent ensemble de fonctionnalités qui en fera un achat utile pour tout utilisateur.

Conseils d'achat d'une lampe de luminothérapie

Les lampes de luminothérapie fonctionnent-elles ?

Selon recherche, la luminothérapie devrait aider à soulager les symptômes du trouble affectif saisonnier, mais ne peut être considérée comme un remède. Il doit également être considéré de manière holistique, dans la mesure où la photothérapie n'aidera pas les autres formes de dépression. Tu peux en savoir plus sur le SAD ici.

Quel type de lumière convient le mieux au SAD ?

Vous voudrez une lumière qui atteint 10 000 lux de luminosité, pour commencer. Étant donné que le lux est un calcul de la luminosité sur une surface, vous devrez tenir compte de la distance à laquelle vous pouvez vous asseoir par rapport à la lumière lorsque vous subissez un traitement.

Avez-vous besoin d'une lumière spéciale pour la luminothérapie ?

Les principales caractéristiques requises des lampes de luminothérapie sont qu'elles sont à spectre complet et qu'elles sont suffisamment lumineuses. Vous voulez également vous assurer que ces lampes ont des filtres UV, car nous ne regardons pas les lits de bronzage. Au-delà de cela, vous voudrez vous assurer que vos séances d'exposition ont lieu tôt dans la journée pendant au moins une demi-heure. Consultez votre médecin pour déterminer les régimes spécifiques, surtout si vous souffrez de trouble bipolaire.

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