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S'il y a eu un moment pour commencer à méditer, c'est probablement une pandémie mondiale apparemment sans fin. La méditation peut être un outil utile pour l'anxiété, et il y a certainement de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir encore plus anxieux ces jours-ci.
Si vous vous sentez dépassé par l'idée de méditer, votre meilleur pari pourrait être une application gratuite. Une application est un excellent moyen de tester les eaux pour voir comment la méditation fonctionne pour vous. Il existe plusieurs très bonnes applications qui facturent des frais d'abonnement, et vous pourriez également en bénéficier. mais si vous voulez vous lancer dans la méditation sans vous engager à payer pour cela, consultez ces trois applications ci-dessous.
Vidéo du jour
Meilleures applications de méditation gratuites
chêne
Gratuit pour iOS sur l'App Store d'Apple
Le chêne rend la méditation simple, ce qui est vraiment ce qu'elle devrait être. L'application a pour but de vous aider à développer des habitudes saines. Il vous guide à travers des cours de méditation, de respiration et de sommeil, avec la possibilité de payer pour des cours plus longs. Vous pouvez choisir de recevoir des citations inspirantes et des rappels pour méditer et respirer. Vous avez la possibilité de choisir un instructeur féminin ou masculin, la durée de la méditation (10 à 30 minutes) et la musique de fond, le cas échéant.
Arrêtez-vous, respirez et réfléchissez
Gratuit pour iOS et Android sur MyLife
Stop, Breathe, & Think vérifie comment vous vous sentez, à la fois émotionnellement et physiquement. Sur la base de vos réponses, l'application propose une méditation guidée spécifique. Il vous sera demandé de définir un rappel à une heure précise chaque jour pour recevoir un coup de pouce pour ouvrir l'application et méditer, ce qui est utile si vous avez tendance à avoir du mal à trouver l'heure. Le contenu de base est gratuit, mais si vous souhaitez effectuer une mise à niveau pour débloquer plus de méditations, vous pouvez le faire pour 9,99 $ par mois.
Calme
Gratuit pour iOS et Android chez Calm
Bien que Calm propose plusieurs méditations gratuites (même certaines guidées par LeBron James), vous en bénéficierez le plus si vous optez pour l'abonnement payant. Certaines méditations sont universellement spécifiques, comme celles sur le pardon, la rupture des habitudes, la préparation d'une grande réunion au travail et même les méditations pour les trajets quotidiens. Il existe également une version appelée Calm Kids qui peut aider vos tout-petits à dormir, à se détendre et à apprendre la pleine conscience.
