Dormir est important, mais il est probable que vous n'en ayez pas assez, ou du moins pas autant que vous le voudriez. Votre iPhone dispose d'une fonction appelée Heure du coucher qui peut vous aider à dormir davantage.
Le mode Heure du coucher vous aide à suivre votre sommeil lorsque vous définissez la durée pendant laquelle vous souhaitez dormir chaque nuit. L'application Horloge peut vous rappeler quand vous coucher la nuit et quand vous réveiller. C'est comme une maman, mais sans l'amour inconditionnel.
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Comment définir une heure de coucher
- Ouvrez l'application Horloge et appuyez sur l'onglet Heure du coucher situé en bas de l'écran.
- Appuyez sur Commencer et répondez à quelques questions.
- Appuyez sur Enregistrer.
Crédit d'image : Capture d'écran / Apple
Choisissez l'heure à laquelle vous souhaitez vous réveiller, les jours de la semaine où vous souhaitez que l'alarme se déclenche, combien d'heures de sommeil dont vous avez besoin chaque nuit, l'heure à laquelle vous souhaitez que votre rappel de l'heure du coucher retentisse et le ton que vous souhaitez écouter. Vos sélections peuvent être modifiées à tout moment.
Comment suivre votre sommeil
Appuyez sur l'onglet Heure du coucher, puis faites défiler jusqu'à votre analyse du sommeil, qui affiche votre historique récent.
La fonction Heure du coucher est un moyen efficace de vous faire poser votre téléphone lorsque vous êtes au lit, car si vous l'utilisez lorsque vous êtes censé dormir, vous n'obtiendrez pas de crédit pour ce temps. Ou, si vous répétez l'alarme de réveil, le temps que vous restez au lit se met à jour pour correspondre.
Les données de l'heure du coucher apparaissent également automatiquement dans le Application de santé sous Données de santé > Sommeil > Analyse du sommeil.
Maintenant, vous avez juste besoin que votre famille, vos amis, votre travail et d'autres obligations vous laissent tranquille assez longtemps pour que vous puissiez dormir le temps dont vous avez besoin !
