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Les matinées peuvent être mouvementées, surtout lorsque vous devez sortir vous-même et vos enfants. Lorsque vous arrivez au travail, quelques instants de zen peuvent vous faire du bien.
Espace libre est une application conçue pour vous aider à vous détendre et à apprendre à vous débarrasser de votre stress. Il propose des centaines de méditations thématiques quotidiennes et d'exercices de pleine conscience sur tout, du stress à la confiance en soi en passant par le sommeil. Les séances sont toutes courtes (variant entre 3 et 20 minutes), car si la méditation est importante et formidable, qui a vraiment le temps de rester assis à ne rien faire pendant des heures ?
Selon Headspace, "La méditation ne consiste pas à devenir une personne différente, une nouvelle personne ou même une meilleure personne. Il s'agit de s'entraîner à prendre conscience et d'acquérir une saine perspective. Vous n'essayez pas d'éteindre vos pensées ou vos sentiments. Vous apprenez à les observer sans jugement. Et éventuellement, vous commencerez peut-être aussi à mieux les comprendre. »
C'est comme avoir un coach de pleine conscience avec vous chaque fois que vous en avez besoin. Vous pouvez également inscrivez votre équipe au travail pour vous joindre à la méditation en groupe. C'est un outil de consolidation d'équipe et il a été prouvé qu'il améliore les résultats commerciaux.
L'application est téléchargeable gratuitement, mais vous devrez payer des frais d'abonnement. C'est 12,99 $/mois ou 7,99 $/mois si vous vous inscrivez pour l'année.
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