Healbe GoBe 2 est un groupe de fitness qui sait ce que vous avez mangé (avis)

Les Healbe GoBe 2 est un groupe de fitness singulièrement inhabituel. Indépendamment des autres fonctionnalités qu'il offre - et j'en parlerai plus tard - le véritable attrait du GoBe est sa promesse de suivre des détails sur ce que vous avez mangé, y compris les matières grasses, les calories, les glucides et les protéines, automatiquement et complètement de manière non invasive. Portez-le simplement toute la journée et il enregistre ce que vous mangez. C'est le Saint Graal des gadgets de fitness: plus besoin de tenir des journaux alimentaires et de suivre votre graisse et vos calories tout au long de la journée. Il… le fait juste pour vous. Comme par magie.

Si ça marche, c'est. Et c'est ce que j'ai décidé de déterminer en portant le GoBe 2, une nouvelle version améliorée du groupe GoBe, pendant environ un mois.

Répondons d'emblée à la grande question: dans quelle mesure cela comprend-il ce que vous avez mangé ?

Eh bien… c'est étonnamment difficile à dire.

Mais après avoir fait de mon mieux pour suivre attentivement ce que j'ai mangé pendant plusieurs semaines, je peux dire qu'à l'exception de quelques résultats déconcertants occasionnels, cela fonctionne étonnamment bien.

Le GoBe 2 est une mise à jour du GoBe original de Healbe, avec un certain nombre de mises à jour matérielles et logicielles. Mais à la base, il s'agit d'un morceau de plastique noir plutôt industriel et peu élégant.

C'est probablement le bracelet de fitness le plus volumineux du marché, mesurant environ 2,25 pouces de diamètre sur votre poignet et 1,5 pouces de large. Il fait également environ 5/8 de pouce d'épaisseur. L'essentiel: c'est loin d'être subtil même sur mes grandes mains d'homme, et pratiquement tout le monde m'a posé des questions à ce sujet la première fois qu'ils m'ont vu le porter.

Il n'y a pas d'affichage à temps plein, mais appuyez à plusieurs reprises sur le seul bouton du bracelet pour faire défiler le temps, la durée de vie de la batterie, la fréquence cardiaque, les calories, les pas effectués, etc. Sinon, l'écran reste éteint pour économiser la batterie. Healbe affirme que le groupe a une autonomie d'environ deux jours (mon expérience était en fait beaucoup plus proche d'un peu plus une seule journée), vous devriez donc prendre l'habitude de le jeter sur le chargeur à chaque fois que vous sautez sous la douche.

Alors, cet engin utilise-t-il la science ou la magie pour savoir ce que vous mangez? Selon HealBe, le bracelet comprend un capteur d'impédance pour calculer le volume d'eau à l'intérieur et à l'extérieur des cellules de la peau de votre poignet. Les mesures de suivi du mouvement de l'eau dans les cellules sont effectuées de manière plus ou moins continue, ce qui permet de déterminer votre consommation de sucre, de glucides et de protéines. Sur une période de 24 heures, les données approximatives minute par minute sont utilisées pour déterminer votre profil nutritionnel pour la journée précédente.

Lorsque le premier groupe GoBe est sorti en 2014, il a été la cible de critiques sévères. Le blog médical Le docteur pèse, par exemple, a passé cet appel sur la base du discours marketing de Healbe :

"L'affirmation selon laquelle la mesure de l'impédance peut fournir des informations sur l'apport calorique, la production calorique (avec l'aide de l'accéléromètre) et la composition du régime est tout à fait ridicule. Pour expliquer: l'eau entrave la conductivité de l'électricité. Le test du détecteur de mensonges est basé sur ce phénomène (également appelé réponse galvanique). L'hypothèse est que lorsqu'une personne ment, son système nerveux sympathique est activé, provoquant une augmentation de la transpiration, et le tour est joué! Sauf qu'un énorme volume de recherche a démystifié cette conclusion confortable.

« Et alors, qu'en est-il de l'impédance de la peau en tant que mesure métabolique? C'est encore moins plausible que le test du détecteur de mensonges. Les inventeurs font l'hypothèse que le déplacement d'eau des cellules est linéaire avec l'afflux de glucose. Ils négligent de prendre en compte les variations individuelles. Les individus diffèrent dans leur sensibilité à l'insuline, même s'ils sont tous dans la plage normale, sans parler des diabétiques de type 2."

C'est décourageant, et c'est loin d'être la seule ressource en ligne qui doutait de Healbe en 2014. Mais là encore, peu de journalistes ont eu la chance de tester réellement un GoBe; ces critiques ont toutes été faites sur la base du concept seul. En revanche, j'ai passé un mois avec le GoBe 2. Je l'ai porté à mon poignet droit, car je ne voulais pas abandonner ma montre connectée Moto 360, que je portais simultanément à ma gauche. C'est moi: élégant jusqu'au bout.

Lorsque j'ai commencé à tester le GoBe 2, j'espérais manger quelque chose dont la teneur en calories et en matières grasses était connue - disons une barre de petit-déjeuner à 200 calories - et voir comment GoBe réagissait peu de temps après. En effet, je mange généralement un ensemble de repas assez prévisible: une barre de petit-déjeuner protéinée vers 9 heures du matin, un déjeuner à midi, une petite collation en milieu d'après-midi et un dîner vers 19 heures. Mais ce que GoBe enregistre réellement, c'est tout sauf une série de pics facilement interprétables sur un graphique. Voici la représentation du GoBe d'une de ces journées typiques de 3 repas.

Saints petits gâteaux.

Voici pourquoi il est si difficile d'évaluer exactement ce qui se passe: ces pics et ces vallées qui augmentent continuellement tout au long de la journée (et même la nuit lorsque vous dormez) représentent, selon Healbe, votre corps métabolisant les aliments sur une longue période de temps. Vous ne digérez pas toute cette assiette de lasagnes en quelques minutes juste au moment où elle est mangée. Et c'est plus compliqué que ça. J'ai demandé à Healbe de m'aider à interpréter mes graphiques métaboliques, et ils m'ont dit :

"Dans l'application, GoBe 2 montre le niveau des processus métaboliques au sein de l'utilisateur, donc les pics montrant un niveau d'activité élevé, dépend non seulement de la nourriture consommée, mais aussi de l'activité physique, du stress, du sommeil et de la durée pendant laquelle leurs estomacs sont vide. Et comme vous l'avez deviné, les pics qui surviennent pendant la période de sommeil sont une continuation du processus de digestion du repas de la veille. La digestion de certains aliments peut prendre 12 heures ou plus."

De plus, GoBe n'est pas seulement un capteur de nourriture, c'est un groupe de fitness. Il dispose d'un capteur de pouls et d'un accéléromètre à 9 axes pour suivre votre fréquence cardiaque et votre niveau d'activité (y compris le comptage des pas), de sorte que le bas du graphique montre également votre énergie dépensée.

D'accord, nous avons déterminé qu'il est difficile de démêler ces graphiques. Mais est-ce vraiment exact? J'ai essayé d'aller au fond de cette question en suivant attentivement mon apport sur un certain nombre de jours au cours de la période de test. Souvent, j'avais l'impression que c'était dans le stade – à moins de 20 % de ce à quoi je m'attendais, d'après les étiquettes des aliments et d'autres estimations.

Mais certains jours, cela semblait en quelque sorte dérailler. Un jour, par exemple, j'ai mangé une barre de 200 calories pour le petit déjeuner, une autre pour le déjeuner, un muffin au son de pomme de 200 calories et un dîner modeste… c'est tout. Cela aurait dû générer environ 1400 calories, mais GoBe a affirmé que c'était une journée de 1900 calories pour moi. (Certaines de ces calories étaient probablement traitées la veille après minuit. Voir? Il est difficile d'aller au fond des choses.)

Tout bien considéré, cependant, je vais donner un coup de pouce au GoBe sur le suivi de la nutrition. Pour une fonctionnalité qui semble ne pas fonctionner du tout, elle est signalée quotidiennement de manière assez cohérente. des chiffres qui avaient du sens, même si les pics graphiques d'instant en instant étaient trompeurs et généralement inutile. Après tout, si je ne peux pas regarder le graphique et même avoir une vague idée de quand pendant la journée j'ai mangé un repas ou quel était le nombre de calories, le graphique n'accomplit pas vraiment grand-chose. Mon conseil: ne prêtez pas trop d'attention au graphique, qui n'est là que pour être joli, mais surveillez plutôt les totaux quotidiens sur une période de plusieurs jours.

Et le GoBe a d'autres atouts dans son sac. Son moniteur de fréquence cardiaque continu et en temps réel est sacrément précis. En tant que coureur, j'ai une fréquence cardiaque au repos assez faible, et GoBe m'a généralement fixé autour de 50 bpm lorsque j'étais confortablement assis à mon bureau. Après une minute d'activité intense sur un vélo elliptique, il a atteint 85 bpm, et ces deux chiffres sont cohérents avec les résultats que j'ai vus auparavant.

Il possède également une fonctionnalité que je n'ai jamais vue dans un groupe de fitness auparavant: la capacité de mesurer votre tension artérielle. La fonctionnalité serait "en version bêta" et prétendrait qu'elle pourrait être décalée de 20 %, mais j'avais le possibilité de tester le GoBe dans le cabinet d'un médecin immédiatement après avoir pris ma tension artérielle par un infirmière. Les deux lectures étaient pratiquement identiques. Maintenant cette m'a surpris.

GoBe suit également votre consommation d'eau, votre sommeil et vos niveaux de stress. Pour une raison quelconque, j'ai trouvé que la surveillance du sommeil de GoBe était plutôt médiocre - je suppose qu'il n'a pas maintenu un contact solide avec ma peau toute la nuit, car peut-être qu'un tiers de mes soirées montre " non données." Quand cela fonctionne, vous obtenez le temps de sommeil, la qualité du sommeil et l'efficacité du sommeil - toutes choses qui (et c'est une critique que j'ai de pratiquement tous les moniteurs de sommeil) sont relativement inutilisable. J'ai une efficacité de sommeil de 77%? Impressionnant. Que dois-je faire avec ces informations ?

De même, l'indicateur de niveau de stress est intéressant (il fonctionne sur le principe qu'une fréquence cardiaque élevée lorsque vous n'êtes pas physiquement actif est un moment de stress élevé) mais surtout juste une curiosité. La bonne nouvelle: il semble que je mène une vie assez peu stressée, atteignant rarement même un 2 sur l'échelle de 5 points de GoBe.

Cela dit, nous devons également évaluer le GoBe sur des critères traditionnels, comme inclure sa convivialité globale. Et ici, le GoBe a beaucoup de place pour l'amélioration; il manque un sens du design global qui dit qu'il a été conçu pour être confortable, pratique et utile dans la vie d'une personne ordinaire.

Le groupe lui-même, par exemple, n'est pas particulièrement confortable. Il a un bracelet caoutchouté intégré (non remplaçable) que j'ai trouvé toujours trop lâche ou trop serré; il n'y a pas juste à droite ici. Et s'il est trop lâche, vous obtiendrez des vibrations gênantes vous avertissant que les capteurs n'établissent pas un bon contact avec votre peau. Cette bande gêne également la mise en place de la bande dans son support de charge magnétique.

Et la recharge a ses propres problèmes; Parfois, le chargeur ne se charge pas même s'il semble bien en place. Vous pouvez le dire, car le voyant d'état du chargeur ne passe pas du bleu au rouge. Mais si vous ne faites pas attention, vous pouvez penser qu'il charge alors que ce n'est pas le cas. Et parfois, le bracelet s'éteint lorsqu'il est dans le chargeur. Mettez-le à votre poignet et il s'éteint. J'ai marché pendant une bonne partie de la journée, sans me rendre compte qu'il n'enregistrait aucune donnée.

Ma plus grande frustration, cependant, concerne les différents affichages de l'application mobile. Le résumé du graphique du bilan énergétique a été clairement conçu par un ingénieur sans la contribution d'utilisateurs réels ni de retour d'expérience sur la convivialité. Pour les calories, l'application utilise les termes « consommation » et « brûlée » et les signes plus et moins indépendamment mais de manière interchangeable, il est donc parfois déroutant de comprendre ce que l'application vous dit. Le signe plus indique-t-il les calories consommées ou les calories brûlées? Vous ne devriez pas avoir à réfléchir si difficilement pour interpréter les données.

Pire, l'apport et les parties brûlées (ou + et -) du graphique sont rendus dans deux couleurs presque exactement les mêmes mais toujours aussi légèrement différentes. Avec l'ensemble de l'arc-en-ciel disponible, pourquoi ont-ils choisi d'afficher des mesures littéralement opposées sous forme de légères variations sur la couleur violette? Les problèmes continuent sur le Web: vous pouvez accéder à toutes vos données dans un navigateur, mais il comporte des péchés vraiment impardonnables, comme forcer vous d'entrer votre poids en kilogrammes dans une partie de la page, même si votre profil est configuré pour les livres américaines seulement quelques pixels un moyen.

À son honneur, Healbe m'a dit qu'ils envisageaient les commentaires sur la convivialité que je leur ai donnés pour les futures mises à jour du logiciel.

Alors, quel est le résultat final du GoBe, un gadget dont les sceptiques ont dit un jour qu'il ne pouvait pas fonctionner, mais qui a semblé me ​​donner des résultats raisonnables sur un mois de tests ?

Je lui donne une recommandation hésitante. Le GoBe a beaucoup de problèmes, mais la plupart sont de simples problèmes d'utilisation, dont beaucoup pouvez être traités dans les mises à jour logicielles.

Autant que je sache sans une subvention de recherche, l'accès à un laboratoire et un tas de sujets de test en double aveugle, GoBe 2 fait un étonnamment travail efficace de mesure des données telles que les calories, les graisses, les protéines et les glucides, tant que vous vous contentez d'évaluer les données sur une période de plusieurs jours, plutôt que les heures.

J'espère que Healbe continuera à perfectionner ce groupe - à la fois matériel et logiciel - pour en faire quelque chose qui soit moins compliqué à intégrer dans votre vie. Après tout, un appareil portable qui enregistre la graisse et les calories de ce que vous mangez est vraiment le Saint Graal pour les personnes à la diète et les fanatiques de fitness.

Les Healbe GoBe 2 se vend 179 $ (bien qu'il soit actuellement disponible pour 149 $).