Biometrinen puettava vaate, joka on suunniteltu pitämään mielesi keskittyneenä

Useimmat tuntemani ihmiset ovat jossain määrin riippuvaisia ​​matkapuhelimestaan. Olemme kaikki tunteneet sen. Kuinka valaistu näyttö vaatii huomiosi jokaisen unssin. Kuinka odottamaton tekstiviesti herättää fysiologisen reaktion, kuten amfetamiini. Ja sitten on se kyltymättömältä vaikuttava impulssi tarkistaa kellonaika, tarkistaa sää ja sitten tarkistaa aika uudelleen. Se on päässyt siihen pisteeseen, että suuri, ellei suurin osa puhelimellani viettämästä ajasta on häiriötilassa, en tuottavuuden tilassa. Veikkaisin, että olet samassa veneessä.

Kutsukaa sitä miksi haluat – riippuvuudeksi, pakkomielle tai johonkin outoon kyborgiriippuvuuden muotoon – mutta mikä tahansa se on, suhteemme teknologiaan on täynnä ja huonosti.

Yksi ilmeisimmistä ongelmista on kyvyttömyys keskittyä pidempään kuin muutaman minuutin ajan. Tuntuu kuin eläisimme elämäämme pienissä vinjeteissä, joita välittävät hetket, kun tarkistamme puhelimen. Jos muukalaissivilisaatio alkaisi tarkkailla ihmisiä vain vuosikymmen sitten, he luulisivat, että matkapuhelimet ovat virtalähde, jota käytämme lataamiseen.

Joten olin kiinnostunut, kun sain äskettäin sähköpostin Focista, puettavasta laitteesta, joka on suunniteltu tehostamaan keskittymistä. Olen kokeillut orgaanisempia reittejä – harrastanut (tosin pinnallisesti) joogaa, meditaatiota ja mindfulness-tekniikoita. mutta ponnistukseni olivat turhia iPhoneni kaikkialla läsnä olevaa hinaamista ja monia maailman järjettömiä ihmeitä vastaan Web. Pyysin heitä lähettämään minulle tuotteen arvioitavaksi ja toivoin löytäväni uuden, häiriöttömän mentaliteetin.

Pukeva pukeutuminen massahäiriön aikakaudelle

Foci on biometrinen puettava laite, joka näyttää paljon bluetooth-kuulokkeelta. Ainoa ero – ja tämä on tärkeää – on, että käytät sitä vyötärölläsi kasvojen sijaan. Laite käyttää pieniä antureita hengitysmallisi seuraamiseen (joka tutkimusta ja tuhansien vuosien käytäntö ovat linkittäneet mieleen) ja ajaa ne koneoppimisalgoritmin läpi, jonka tekijöiden mukaan laite tunnistaa kognitiivisen tilasi ja pitää mielesi raiteilla, jos se alkaa vaeltaa. Kun suuntaat kohti häiriötekijöitä, muutama pehmeä tärinä kiinnittää siihen huomiosi.

(Huomaa: Ennen kuin laitat rahasi joukkorahoituskampanjaan, suosittelemme, että luet oppaamme polttamatta. Jopa keksijöiden, joilla on parhaat aikomukset, on tiedetty epäonnistuvan sijoittajia.)

Puettavaa täydentää sovellus, joka kuvaa mielentilaasi nestepallon avulla. Se kelluu ja heiluu näytön ympärillä vaihtaen väriä harmaasta keltaiseksi, violetiksi, siniseksi ja punaiseksi osoittaakseen, oletko hajamielinen, keskittynyt, väsynyt, rauhallinen tai stressaantunut. Henkisen tilasi vaihtelut tallennetaan minuutti minuutilta, joita ylimääräinen ahkera käyttäjä voi tarkastella ja ihannetapauksessa oppia niistä. Lopuksi tekoälyn "mielen valmentaja" antaa henkilökohtaisen käsityksen edistymisestäsi ja keskittymistottumuksistasi.

Focin luojat sanovat, että sillä on enemmän kuin pelkkä näyttö, vaan sillä on potentiaalia parantaa neljää keskittymistyyppiä: ärsykkeiden tukahduttaminen (näön ja kuulon häiriötekijöiden poistaminen), itsesäätely (viivyttelyn ja tavoitteiden hallinta), väsymyksen sietokyky (pitkittyneen huomion ylläpitäminen) ja vaivattoman syvän keskittymisen löytäminen, joka tunnetaan nimellä "virtaus". Nämä parannukset eivät tapahdu vain spontaanisti. Kuten kaikki muutkin käyttäytymismuutokset, ne vaativat harjoittelua, vaivaa ja keskittymistä.

Lopullisena tavoitteena ei ole vain voittaa triviaaleja häiriötekijöitä, vaan saavuttaa se, mitä psykologi Mihaly Csikszentmihalyi kuvaili kuten "kun olet täysin mukana toiminnassa, jossa on intensiivinen keskittyminen ja luova sitoutuminen". Häntä kutsutaan henkiseksi tilaksi, virtaus.

Focin avulla pääset virtaan, kun saavutat peräkkäisiä tarkennustiloja, eli kun et satunnaisesti katkaise työtäsi tarkistaaksesi puhelimellasi, käytä kylpyhuonetta, valmista voileipää, painepuhdista ajotieltä tai syötä jäljelle jääneitä korppujauhoja ulkona oleville oraville.

Vyöhykkeelle pääsy

Koko viikon ajan Focin kanssa sovellus sanoi, että saavuin virtaustilaan kahdesti. Kummallakaan noista ajoista en kuitenkaan ollut niin sanotussa syvässä keskittymistilassa. Itse asiassa sovellus sanoi joskus, että olin hajamielinen, kun minusta tuntui, että olin hukassa tutkimukseni tai kirjoittamiseni kanssa – virheitä, jotka voivat johtua siitä, että tämä on laitteen alfa-malli. Kesti myös noin viisi päivää, ennen kuin Foci-algoritmi "oppii" hengitysmallini, mutta kun se tapahtui, sen tulkinnat mielentilastani olivat tarkempia. Focin luojat sanovat toivovansa lyhentää oppimisjaksoa muutamaan päivään, kun tuote julkaistaan ​​tukijoilleen.

Ajoittain päädyin tarkistamaan sähköposteja tai selaamaan Twitteriä, ja laite tönäisi minua hieman saadakseni minut takaisin raiteilleen. Näistä nykäisyistä oli apua. Mutta silloin tällöin, kun olin todella syvällä työhöni, laite tärisi ja vei minut ulos luovasta virrastani. Tätä tapahtui harvemmin mitä pidempään käytin Focia (ja mitä enemmän algoritmilla oli aikaa oppia hengitystottumuksiani), mutta yksikin riittäisi saamaan minut luopumaan työkalusta kokonaan.

Tässä on aihetta tauolle. Jos teknologia on syy siihen, miksi niin monet meistä ovat alun perin hidastaneet keskittymistä, kuinka viisasta meidän on pyytää apua toiselle A.I.-käyttöiselle laitteelle? Mielestäni avain Focissa, kuten kaikissa itseaputyökaluissa, ei ole vain luottaa siihen, että laite pitää sinut raiteilla, vaan käyttää sovellusta omien huonojen tapojen havaitsemiseen ja uusien, parempien tapojen muodostamiseen.

Focilla on jo paljon kannattajia. Yli 2 000 tukijaa lupasi yli 155 000 dollaria rahoittaakseen Focia tuore Kickstarter-kampanja. Indiegogo-kampanja on onnistunut vieläkin paremmin. Kun laite julkaistaan ​​lokakuussa, sen vähittäismyyntihinta on 109 dollaria.

Joten, suosittelemmeko sellaista?

Jos kamppailet häiriötekijöiden kanssa, kokeile yksinkertaisempia tekniikoita (kuten yhteyden katkaisemista puhelimesta tai Internetiin, kun todella tarvitset keskittyä), ja 100 dollaria polttaa reikä taskuusi - silloin Joo. Foci auttaa. Jopa tuotteen alfaversio kiinnitti huomioni taipumukseeni tappaa aikaa järjettömillä asioilla. Mutta jos et ole yrittänyt korjata keskittymistäsi muilla tavoilla, kokeile niitä ensin, ennen kuin lisäät vyöllesi uuden gadgetin.

Yksityis- ja työelämämme koetinkivinä teknisistä työkaluista on tullut myös häiriötekijämme. Olemme niin tottuneet olemaan aina päällä, että on vaikea sammuttaa. Applen kaltaiset teknologiajättiläiset ovat saaneet tuulen mukaansa tuotteisiinsa uusia ominaisuuksia, jotka valvovat ja säätelevät digitaalista aikaleimaamme, mutta on sääli, että se on jopa tullut siihen. Meidän pitäisi todella saada otteeseen omat häiriötekijämme. Loppujen lopuksi huomio on informaatioajan valuutta. Ollaan köyhiä ilman sitä.

Toimittajien suositukset

• Voiko supertietokone pelastaa meidät koronavirukselta? Puhuimme miehen kanssa, joka tietää
• MIT: n uusi "varjoinen" tutkimus käyttää varjoja nähdäkseen, mitä kamerat eivät pysty
• Tämä näkymätön valokuvasuodatin suojaa sinua kasvojentunnistusohjelmistolta
• Microsoftin ystävällinen Xiaoice A.I voi selvittää mitä haluat – ennen kuin kysyt
• Kuten alkometri uupumukseen, uusi verikoe voi kertoa, kuinka väsynyt olet