Parhaat painonpudotussovellukset iOS: lle ja Androidille

Epäterveet istuvat elämäntavat, taustalla olevat fyysiset sairaudet, ylensyöminen, ikä ja väärien ruokien syöminen ovat yleisimpiä syitä ylipainoa, ja monet älypuhelinsovellukset tekevät reipasta liiketoimintaa auttaakseen ihmisiä leikkaamaan ylimääräisiä kiloja tai säilyttämään jo olevan painon. klo. Sovelluksista voi olla valtavasti apua moderoinnissa ruokailutottumukset auttaa ihmisiä laihtumaan, mutta haluat valita oikean sovelluksen optimaalisten tulosten saavuttamiseksi – ja vaihtoehtoja on monia. Painonpudotussovellukset tarjoavat usein henkilökohtaista valmennusta, yhteensopivuutta erilaisten kanssa kuntoseuraajat ja älyvaa'at ja auttavat elintarvikeetikettien ja viivakoodien tulkinnassa.

Jotkut sovellukset käyttävät myös seurantatyökaluja painosi, ravinnonsaantisi ja liikuntatottumuksia. Toiset neuvovat ruokaostoksia tai ulkona syömistä. Monet pyrkivät lisäämään motivaatiota tarjoamalla yhteisön tukea, pistejärjestelmiä ja dokumentointityökaluja. Joten haluatpa laihtua terveydellisistä syistä tai vain siksi, että haluat, tässä on joitain parhaista älypuhelimille saatavilla olevista painonpudotussovelluksista.

Noom

Noom on tehokas, koska se tutkii ylensyömisen psykologiaa sarjassa omatahtiisia minikursseja. jakaa erityisiä tietoja, työkaluja ja taitoja paitsi muuttaa tapojasi myös asenteitasi ravitsemus. Lääkärit, psykologit, ravitsemusterapeutit ja personal trainerit ovat luoneet sovelluksen lähestymistavan painonpudotukseen ja käyttäytymisen muutokseen. sisältää työkaluja, kuten ruuan kirjaamisen, interaktiiviset oppitunnit, henkilökohtaisen tavoitteen asettamisen valmennus, satoja terveellisiä reseptejä ja ryhmä tuki. Noomin jäsenet laihduttavat keskimäärin 18 kiloa 16 viikossa, ja yli 86 % käyttäjistä pitää painon alhaalla yli vuoden. Sovellus on ladattavissa ilmaiseksi, ja sen hinta on 59 dollaria kuukaudessa, ja se laskee, kun sitoudut pidempiin ajanjaksoihin.

Menetä se

Olipa kyseessä keto, vegaani tai jokin muu nimetty ruokavalion erikoisuus, voit luottaa Lose Itiin, joka auttaa sinua tunnistamaan painonpudotusrutiinin. Sovellus on kalorilaskuri ja ruokapäiväkirjasovellus, joka seuraa makron, hiilihydraattien ja kalorien saantia. Lose It auttaa sinua pitämään kiinni ruokavaliostasi asettamalla tavoitteesi ja seuraamalla ruokavaliotasi, ruokaa ja liikuntaa laihtuaksesi. Anna vain profiilitietosi, ja sovellus laskee sinulle parhaan päivittäisen kaloribudjetin. Sen jälkeen voit helposti seurata ruokaasi, painoasi ja aktiivisuuttasi ja saada tietoa päivittäisestä makrosta, hiilihydraateista, proteiineista, sokerista, rasvasta sekä kokonaiskalori- ja ruokasaannistasi. Muita sovelluksen ominaisuuksia ovat viivakoodilukija, valokuvapohjainen ruokaseuranta ja kalorilaskuri, makro, proteiini, vesi, hiilihydraatti, sokeri, ruumiinmittaukset, unisyklilaskuri, harjoituksen suunnittelija, kuntosovellusten synkronointi, haasteet, ateriasuunnittelureseptit ja lisää. Lose It basic on ilmainen, mutta voit päivittää Premium-versioon lisäominaisuuksia varten.

MyFitnessPal

MyFitnessPal on monikäyttöinen sovellus, joka auttaa sinua laihduttamaan ja pysymään terveenä. Seuraa syöntiäsi suurella ruokatietokannalla, viivakoodilukijalla, reseptien maahantuojalla, kalorilaskurilla, makroseurannalla, ravintolaloggerilla, veden seurannalla ja monella muulla. Voit asettaa tavoitteeksi muuttaa ruokailutottumuksiasi ajan myötä. Sovellus synkronoi yli 50 kolmannen osapuolen sovelluksen ja laitteen kanssa harjoituksen ja askeleen kirjaamiseksi, ja siinä on satoja harjoituksia ja harjoituksia, mukaan lukien kardio- ja voimaharjoittelu. Vilkkaan yhteisön avulla voit lisätä ystäviä ja seurata uutissyötteen päivityksiä. Voit piirtää ja jakaa edistymisesi kaavioiden, valokuvien ja ravitsemusraporttien avulla. Sovellus on ilmainen seitsemän päivän kokeilujakson ajan, ja sen jälkeen se maksaa 10 dollaria kuukaudessa tai 50 dollaria vuodessa.

WW (painonvartijat)

Weight Watchers on yksi planeetan suosituimmista laihdutusbrändeistä, joten ei ole yllätys, että siellä on sovellus (uudelleennimetty WW). Se sisältää perusteellisen henkilökohtaisen arvion ruokailutottumuksistasi ja mieltymyksistäsi, jotta saat mukautetun painonpudotussuunnitelman. Sovellus ottaa kokonaisvaltaisen lähestymistavan ravitsemukseen, liikkumiseen, ajattelutapaan ja uneen. Se auttaa sinua sisällyttämään terveellisempiä valintoja ruokavalioosi ja laihduttamaan pistepohjaisen budjetin ja ruokalistan avulla. Viivakoodiskanneri voi skannata elintarvikkeita ja tarjoaa laajan elintarviketietokannan, joka sisältää 300 000 tuotetta. Voit synkronoida kuntolaitteesi ja muuntaa päivittäiset liikkeesi satojen on-demand-harjoitusten rinnalle ilman laitteita. WW-sovellus sisältää viikoittaisen lähtöselvityksen, edistymisraportteja, toimintasuunnitelmia, päivitetyn unen seurannan, veden seurannan ja painon seurannan. WW on myös tehnyt yhteistyötä meditaatio- ja unisovelluksen Headspace kanssa tuodakseen sinulle mindfulnessia ja valmennusta. Jäsenyys sisältää ruoan, aktiviteetin ja painon seurantaominaisuudet, hyvinvointipalkinto-ohjelman, 24/7 live-valmennuksen ja pääsyn verkkoyhteisöön.

Fooducate

Fooducaten erikoisuus on auttaa sinua laihduttamaan analysoimalla ja suosittelemalla ruokia niiden ainesosien laadun perusteella. Sovellus analysoi tuotteiden ravintoarvopaneelien ja ainesosaluetteloiden tiedot. Voit skannata tarroja löytääksesi lisättyjä sokereita, keinotekoisia makeutusaineita, MSG: tä, elintarvikevärejä, geneettisesti muunnettuja organismeja, lisäaineita ja säilöntäaineita. Se auttaa myös sinua seuraamaan kaloreitasi, makrojasi ja harjoituksiasi tukevan yhteisön motivaation avulla. Seuraa ravinnon saantiasi ja liikuntaa, kalorien saannin laatua ja makroja, kuten proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Sen tietokanta sisältää yli 250 000 tuotetta, joista jokaisella on yksilöllinen ravintoarvo. Tämä on ravitsemusasiantuntijoiden terveys- ja ruokavaliovinkkien lisäksi. Premium-ominaisuudet tarjoavat lisätietoa ilman mainoksia tietyistä ruokavalioista, GMO: ista, gluteenista ja allergioista. Diet Kickstart antaa sinulle 10 päivän suunnitelman, joka auttaa sinua pääsemään alkuun, ja jopa auttaa sinua valitsemaan terveellisimmät ruoat koirallesi ja kissallesi. Sovellus on ladattavissa ilmaiseksi, ja sovelluksen sisäiset ostot vaihtelevat 1–90 dollarista.

MyNetDiary

Noin 12 miljoonan jäsenen MyNetDiary toimii kalorilaskurina, ruokalokina, makroravinteiden seurantana sekä painonpudotuksen, ruokavalion ja ravitsemusavustajana. Sovellus auttaa sinua asettamaan painotavoitteen ja -päivämäärän, laskemaan kaloribudjetin sekä kirjaamaan ja seuraamaan päivittäisiä aterioita ja liikuntaa. Voit käyttää mitä tahansa ruokavaliota, mukaan lukien vähähiilihydraattinen, keto, korkea proteiini, vähärasvainen, välimerellinen, kasvissyöjä, vegaaninen ja yksinkertainen kalorilaskenta. Se sisältää laajan ruokatietokannan PhotoFood-työkalulla, joka tallentaa ravitsemustietoa noin 400 reseptin ohella. Skannaa ruokapakettisi seurataksesi jopa 40 ravintoainetta, mukaan lukien rasvasta, hiilihydraateista ja proteiinista saatava energia. Ota selvää tyydyttyneiden rasvojen, natriumin, kuidun, vitamiinien ja kivennäisaineiden saannistasi. Kartoita painonpudotustasi, kirjaa ruokaloki, seuraa askeleita ja harjoittelua sekä käytä blogeja ja yhteisön resursseja. Voit seurata verenpainetta, sykettä, veren kolesterolia, lääkkeitä, testituloksia ja diabetesta. Sovellus on ladattavissa ilmaiseksi, mutta tilaus maksaa 9 dollaria kuukaudessa tai 60 dollaria vuodessa.

FatSecret

FatSecret, ilmainen kalorilaskuri, laihdutus- ja laihdutussovellus, auttaa sinua seuraamaan ruokaasi, liikuntaasi ja painoasi korkealaatuisen ruoka- ja ravitsemustietokannan avulla. Sovellus integroituu kolmansien osapuolien työkaluihin ja palveluihin, kuten Google Fit, Samsung Health ja Fitbit, mikä auttaa ruokavaliotasi onnistumaan. Siinä on helppokäyttöinen ruokapäiväkirja syömisen suunnittelua ja seurantaa varten, tukeva verkkoyhteisö, elintarvikkeiden, aterioiden ja tuotteiden kuvantunnistus, viivakoodilukija, ruokavaliokalenteri, josta näet kulutetut ja poltetut kalorit, painonseurantalaite sekä yksityiskohtaiset raportit ja tavoitteet kaikista kaloreistasi ja makroja. Valokuva-albumi ja päiväkirja auttavat tallentamaan edistymistäsi, ja mukana on myös ilmoitukset tuesta, kommenteista ja seuraajista sekä reseptejä ja ateriaideoita. Premium-tilaukset ovat saatavilla parannetuille ominaisuuksille, kuten sovelluksen luomille erityisille ravitsemuksellisille ateriasuunnitelmille Keto-ravitsemusterapeutti, tasapainoinen, välimerellinen, ajoittainen paasto, runsaasti proteiinia, vähähiilihydraattinen, edistynyt ateriasuunnittelu ja lisää. Sovellus on ladattavissa ilmaiseksi, tai voit tilata 7 dollaria kuukaudessa tai 40 dollaria vuodeksi.

Kronometri

Kronometri on tarkka ja kattava ravitsemusseuranta, joka helpottaa ravinnon löytämistä ja yksilöllisten painonpudotustavoitteiden saavuttamista. Ilmainen perusversio tarjoaa ravitsemustiedot riippumatta ruokavaliosuunnitelmasta ja seuraa jopa 82 mikroravinnetta. Käytä sovelluksen tietokantaa kirjaaksesi ruokasi ja harjoituksesi, seurataksesi vedenottoasi, skannaaksesi ruokatarrat sisäänrakennetulla viivakoodilukijalla, lisätäksesi mukautettuja ruokia ja reseptejä, seurata kaloreita, proteiineja, hiilihydraatteja, kolesterolia, ravintoaineita ja lisäravinteita ja synkronoida ravitsemus- ja aktiivisuustiedot sovellusten ja laitteiden, kuten Fitbitin kanssa ja Garmin. Sovellus sisältää myös tuen ajoittaiselle paasto- ja painoindeksille (BMI), perusaineenvaihduntanopeudelle (BMR), aktiivisuustasolle ja kehon rasvaprosenteille. Voit tarkastella ravitsemustrendejä ja -raportteja ajan mittaan ja nähdä kuinka ravintoaineet ja biometriset tiedot korreloivat. Kronometri on ilmainen rekisteröityminen ja käyttö. Voit päivittää mainoksia sisältämättömään Gold-versioon hintaan 7 dollaria kuukaudessa tai 40 dollaria vuodessa luodaksesi mukautettuja päiväkirjoja ja aikaleimoja, mukautettuja kaavioita ja biometrisiä tietoja, arvokasta tietoa ruokaehdotuksista ja paljon muuta.

Toimittajien suositukset

• Vuoden 2023 parhaat treffisovellukset: 23 suosikkiamme
• Apple lisää täysin uuden sovelluksen iPhonellesi iOS 17:llä
• iOS 17 saattaa lisätä valtavan Android-ominaisuuden iPhonellesi
• Pixel 7:n paras kameratemppu on tulossa iPhoneen ja kaikkiin Android-puhelimiin
• Applen iOS 16.4 beta tuo uusia hymiöitä, verkkosovellusilmoituksia ja paljon muuta