Aloita vuosi 2019 Google Fitin kuntohaasteella

Tammikuun 1. päivä on tietysti päivä, jolloin monet meistä tekevät suurella innolla kuntoon keskittyvän uudenvuodenlupauksen. Mutta valitettavasti, yleensä vain muutaman viikon sisällä, tuo hyvää tarkoittava suunnitelma on jo kaukainen muisto, koska tiukka kuntoutusjärjestelmä on hiljaa hylätty motivaation puutteen vuoksi. Ja korvattiin pizzalla.

Jos tämä kuulostaa sinulta, ehkä tämä Googlen uusin yritys antaa sinulle kunnollisen mahdollisuuden säilyttää aktiivisuustasosi, kun yrität työskennellä pois ylimääräisistä taitoista, joita olet ilmeisesti kehittänyt loman aikana kausi.

Suositellut videot

Sitä kutsutaan Google Fit 30-Day Challenge -haasteeksi, ja se toimii nimensä mukaisesti Google Fit -sovellus varten Android ja Wear OS -älykellot.

Googlen Stacey Burr sanoi voit napsauttaa sovellusta nyt rekisteröityäksesi kuukausittaiseen haasteeseen, joka on suunniteltu auttamaan sinua "käynnistämään matkasi kohti terveellisempää ja aktiivisempaa elämää". Kuulostaa hyvältä, vai mitä?

Ilmoittaudu tänään ja saat 1. tammikuuta muistutuksen, jossa kerrotaan, että haaste on alkanut, koska saatat muuten "vahingossa" unohtaa sen.

Tavoitteena on saavuttaa 150 "sydänpistettä" viikossa, mikä vastaa American Heart Associationin ja Maailman terveysjärjestön fyysistä pistettä. aktiivisuussuosituksia, joiden on osoitettu vähentävän sydänsairauksien riskiä sekä parantavan unen laatua ja lisäävän yleistä mielenterveyttä hyvinvointi.

Kaikenlainen kohtalainen liikunta – kuten reipas kävely – antaa sinulle yhden sydänpisteen jokaista tekemäsi minuuttia kohden. jotain voimakkaampaa, kuten juoksua, saat tuplapisteitä, jotka Google Fit tallentaa automaattisesti sovellus.

Burr tarjoaa hyödyllisiä vinkkejä siitä, kuinka voit kerätä Cardio-pisteitäsi ajattelematta sitä:

– Haluatko saada koko perheen mukaan? Lähde kelkkailemaan lastesi kanssa ja ansaitse kaksinkertaista sydänpistettä.

– Ohita lumilinko ja nappaa lapio. Lisäpisteitä, jos teet myös naapurin pihan.

– Todennäköisesti teet kuumaa kaakaota jossain vaiheessa. Pysäköi tontin takapäähän ja purista reipasta kävelyä.

– Jos huomaat olevasi vuorella tänä talvena, hiihto ja lumilautailu ovat kaikki intensiivisiä aktiviteetteja, jotka voivat ansaita kaksinkertaisen sydänpisteen.

– Jos kuuma kaakao ei lämmittänyt sinua, käy spin-tunnilla ja ansaitse sydänpiste jokaisesta pyöräilyminuutistasi.

Jos kaikki tämä ei ole jättänyt sinua tuntemaan tarvetta pitkälle makuulle, niin mitä odotat? Ei varmasti ole parempaa aikaa kuin juuri nyt rekisteröityä Google Fit 30-Day Challengeen. Onnea!

Google Fit sai suuren muutoksen aiemmin tänä vuonna – tutustu Digital Trendsin oppaaseen kuinka saada eniten irti sovelluksesta. Ja voit myös tutustu useisiin uusiin ominaisuuksiin joka laskeutui muutama viikko sitten.

Toimittajien suositukset

  • Google Pixel 8: kaikki uusimmat huhut ja mitä haluamme nähdä
  • Olen käyttänyt iPhonea 14 vuotta. Pixel Fold sai minut haluamaan lopettaa
  • Google Pixel Watch 2: huhuttu hinta, julkaisupäivä, uutiset ja paljon muuta
  • Google voi luoda täydellisen Pixel-puhelimen – jos se muuttaa yhden asian
  • Älä päivitä Apple Watchiasi, ellet halua tätä rumaa näyttövirhettä

Päivitä elämäntapasiDigital Trends auttaa lukijoita pysymään tekniikan nopeatempoisessa maailmassa uusimpien uutisten, hauskojen tuotearvostelujen, oivaltavien toimitusten ja ainutlaatuisten kurkistusten avulla.