Paras märän sään juoksu- ja pyöräilyvaruste

Tommie Copper Recovery Compression Crew Neck (54–60 dollaria)

Kuten joustavien pitkien alusvaatteiden sarja, pohjakerros toimii oikeana pohjana ulkotreeneihin. Hyvä ainakin pitää sinut lämpimänä ja kuivana. Tekninen kangas siirtää hikeä pois iholta ja estää mikrobien kasvua, joka johtaa funky hajuihin. Nopeasti kuivuvien kankaiden käyttäminen lähellä ihoa auttaa myös estämään sinua jäähtymästä jokaisessa puuskissa tai pysähdyksissä, jolloin kehosi lämpötila todennäköisesti laskee. Lämpimänä pysyminen kylmillä märillä lenkillä tai ajeluilla on lähes mahdotonta, jos vaatteet eivät kuivu, kun hikoilet, ja toisin kuin puuvilla, tekniset kankaat eivät kestä 25-kertaisesti painoaan vedessä.

Hikeä siirtävien kankaiden lisäksi etsi puristusmalleja. Useimmat kouluttajat ovat yhtä mieltä siitä, että puristus voi auttaa lihasten suorituskykyä ja palautumista. Keväällä (ja syksyllä) pitkähihainen pyöreä kaula-aukko ja leggingsit lämpimämpien varusteiden alla voivat viedä sinut kaupunkilenkiltä vuoristoretkelle. Jos käytät nukkaa vuorattuja varusteita, räpyttele jotain laadukasta, joka epätodennäköisempää on muutaman pesun jälkeen ja tuntuu epämukavalta. Mikään ei ole pahempaa kuin naarmuuntuva pohjakerros.

Tommie Copperin puristuskulutussarja tarkistaa monet edellä mainituista laatikoista, joten se on hyvä paikka katsoa. Vaikka sulkeisit pois kuparilla täytetyn Znergy-kankaan mahdolliset palautumisedut, sen sieniä ehkäisevät ja imevät ominaisuudet pitävät hajun alas ja ihosi kuivana.

Jalat ovat pohjakerroksen toinen puolisko. Älä unohda jalkojasi vain kompressiopaidan hyväksi. Äskettäin lanseeratun Masterclass-ylellisen urheiluvaatemalliston käyttäminen varmistaa, että et kuitenkaan koskaan unohda, varsinkin kun ottaa huomioon, että tuore amerikkalainen yritys tarjoaa korkealaatuisia polysekoituksia, jotka ovat yhtä trendikkäitä kuin ne ovat klassikko. Deep Sea Compression -sukkahousut ovat esimerkiksi hieno eksklusiivisuus, ja niissä on värikäs tatuoinnista inspiroitunut muotoilu ja polyspandex-sekoitus, joka erottaa ne muista aktiivisista vaatteista. Puristussovitus voi jopa auttaa estämään kipuja ja kipuja.

Kosteina, tuulisina päivinä et halua, että paljon ihoa altistuu sääolosuhteille. Jopa valekilpioppi on hyvä idea, sillä sen käyttäminen voi auttaa estämään vilunväristyksiä alaspäin. Litteä villapaita on paras vaihtoehto kylmimpiin päiviin tai alle 35 asteeseen. Tätä lämpimämpiin lämpötiloihin sopii mallipääntie, mutta vetoketjullinen villapaita tarjoaa eniten joustavuutta koko harjoituksen ajan.

Neulepusero on myös mahdollisuus henkilökohtaiseen säilytykseen. Jos olet tyyppi, joka ei halua käydä kuntosalin pukuhuoneessa, pienellä taskulla varustetussa villapaidassa mahtuu avaimet ja pari taalaa. Uusi, villapainotteinen vaatealan yritys Voormi tekee sarjan neulepuseroita ja pohjakerroksia käyttämällä Rocky Mountain Highcountry Merinovillaa, joista jokainen on vettä hylkivä ja varustettu läpäisevillä sivupaneeleilla lisäämään hengittävyyttä. Access Pulloverissa on jopa kätevä rintatasku.

Gore Alp-X 2.0 -takki (280 dollaria)

Tämä on keskeinen varuste, jonka pitäisi toimia säätiivisteenä tuulelle ja vedelle. Ohuet tuulitakit, jotka eivät ole veden- eivätkä tuulenpitäviä, sopivat suurimmaksi osaksi vain kesäiltoille. Windstopper-kangas on pakollinen; ja se on vielä parempi, jos se on vedenpitävä. Hyvä takki voi vähentää puettavien kerrosten määrää.

Hyvää takkia kannattaa tuhlata, ja Gore tekee joitain parhaista. Gore-tex-kankaassa on puoliläpäisevä kerros, jossa on yli 9 miljardia huokosta neliötuumaa kohti, joten se onnistuu olemaan todella veden- ja tuulenpitävä samalla kun se pysyy hengittävänä. Alp X 2 -takki on tarkoitettu maastopyöräilyyn, mutta yhden vetoketjullisen rinnassa olevan taskun, vetoketjullisen hupun ja kiristysnyörillisen alaosan ansiosta se on tarpeeksi joustava käytettäväksi kaupungissa tai muun urheilun parissa.

Adidas Standard 19 -housut (110 dollaria)

Vaikka nämä eivät välttämättä ole satunnaisen kuntosalivierailun kohde, nämä ovat hyvä puhelu, jos tarvitset kerros puettavaksi pohjakompressiosi päälle, sillä housut tarjoavat uuden mahdollisuuden tiivistyä itseäsi vastaan elementtejä. Peruskerroksen päällä olevat shortsit riittäisivät, jos tämä olisi puhtaasti kuntosalimatka, mutta ulkoilu vaatii lisäsuojaa. Pojat, jotka juoksevat kuumana, voisivat tulla toimeen monipuolisilla shortsilla, mutta täysi housusarja on parempi vaihtoehto pysyä eristetyinä ja helpompi pukea jalkaan työajan ulkopuolella.

Adidaksen Standard 19 -housut on valmistettu viskoosista, mikä tarkoittaa, että ne kuivuvat nopeasti ja tuntuvat puuvillalta. Niissä on leveä vyötärönauha sekä pieni kapeneminen nilkassa, joka on suunniteltu estämään niitä jäämästä kenkien alle tai polkupyörän kammiin. Nilkkavetoketjut tekevät niistä myös helpon pukea ja riisua pohkeen koosta riippumatta.

Run Steep Hanki High Trucker Hat (30 dollaria)

Trucker Hats ei koskaan mene pois muodista, ja tästä syystä: takakude päästää kostean kehon lämmön ulos, kun taas reunus pitää auringon ja sateen poissa silmistäsi. Run Steep Get High (RSGH) aloitti ultramaratonjuoksija Jamil Coury. Se on joukko ihmisiä, joilla on henkilökohtaista kokemusta juoksemisesta, ei suuri yritys, joka koostuu ihmisistä, jotka eivät todellakaan ole "toista elämästä".

Jamil sanoi: "Luokin lauseen viettäessäni aikaa Silvertonissa, Coloradossa, ja se todella heijastaa tapaani elää. The RAM on jotain, joka todella kutsuu minua ja hahmoani." Hän on juossut ultramaratoneja vuodesta 2005 ja on saavuttanut yli 60. "Juosin pahamaineisen Copper Canyon Ultra Marathonin vuonna 2007 (joen järjesti edesmennyt Caballo Blanco) ja valitsin "pässin" tai "el carneron" henkieläimeksini." Siksi RAM Run Steep -vaihteella. ”Minua inspiroi eniten jyrkkä, tekninen maasto ja rakastan tämäntyyppisen juoksun haastetta ja polttoa. Yrityksemme tavoitteena on innostaa ihmisiä lähtemään ulos ja haastamaan itsensä.” Tutustu Run Steepsiin Facebook tai Youtube kanava nähdäksesi mahtavia videoita RSGH: sta, joka vastaa polkujuoksun ainutlaatuisiin haasteisiin, mukaan lukien pysyminen lämpimänä ja kuivana satunnaisten lumipisteiden ja satunnaisten vuoristopurojen tai sadekuurojen läpi.

Injinji Liner Crew Toe Socks (9–44 dollaria)

On hyvä ottaa vanhoja urheilusukkia ja lähteä tielle, eikö niin? Väärä. Useimmat perusurheilusukat on valmistettu puuvillasta. On mahdollista sivuuttaa puuvillasääntö vähällä katumuksella, mutta ei todennäköisesti jalkineissa. Jalat keräävät hajuja ja kosteutta enemmän kuin muut kehon osat, joten antibakteeriset kankaat ovat täällä todella tärkeitä. Lisäksi märkä varusteet lisää hankausta ja rakkuloita, mikä saattaa pitää juoksijat tai retkeilijät poissa reiteiltä. Pallon ja kantapään pehmusteet auttavat estämään arkuutta, ja polvisuojat voivat puristaa pohkeita. Ja juoksijoille hyvä harjoittelu on toinen tekosyy käyttää varvassukkia, jotka ovat kodikkaita ympäri taloa ja voivat estää rakkuloita. Injinjin Toe-sukat ovat hyvä esimerkki, ja niissä on sekä Lycra- että CoolMax-kuituja. Ne ovat riittävän ohuita, jotta niitä voidaan käyttää sukkavuorauksena kovalla säällä tai vaellussukilla, vaikka ne eivät olisikaan kompressiosukkia.

Kun sää on kostea, jalkojen pitäminen kuivina on välttämätöntä. Mutta jos itsepintaisesti kieltäydyt käyttämästä muuta kuin pehmeää puuvillatyynyä jaloissasi, harkitse 5 vesisukkaa. Ne on valmistettu puuvillan, nylonin ja spandexin sekoituksesta. Se saattaa kuulostaa tyypillisiltä urheilusukilta, mutta 5 Water Socksissa käytetyt kuidut on käsitelty Rain Armorilla, joka on hydrofobinen koostumus. Tämä tarkoittaa, että sukat kestävät vettä ja kuivuvat nopeasti, mutta ovat silti huokoisia, mukavia ja hengittäviä. Digitaalitrendit katsoi niitä kun he olivat vielä Kickstarterissa. Siitä lähtien he ovat aloittaneet toimituksen, ja tukijat vaikuttavat tyytyväisiltä. Jälleen, ne eivät ole neopreenikalosheja, joten älä odota niiden olevan täysin vedenpitäviä, mutta koska ne kuivuvat nopeasti ja niitä on kahta kokoa (pienet päälliset miesten kokoa neljästä yhdeksään ja naisten viidestä kymmeneen, kun taas keskitaso on miehille yhdeksän ja puoli - 12,5 tai naisten 10,5-13), he todennäköisemmin pitävät jalkoja rakkuloita.

North Face Recoil Glove (80 dollaria)

Jäätyneet sormet eivät ole hyvännäköisiä. Kun suojaat käsiäsi kunnolla, ne eivät halkeile tuskallisesti kynsinauhojen ympärillä, mikä voi tapahtua, jos olet usein alttiina kylmille olosuhteille. Nykyään ongelmana on löytää käsineet, jotka ovat riittävän herkkiä kosketusnäytön käyttöä varten. Näistä voi tulla hieman erikoistuneita – esimerkiksi pyöräilykäsineissä voisi olla hieman pehmustetta kämmenellä. Jos et kuitenkaan ole kova ratsastaja, kunnolliset hanskat, joita voit käyttää juoksuun tai muihin yleisiin aktiviteetteihin, on parempi veto.

North Facen softshell Recoil Glove käyttää yhtiön Apex Climateblockia, joka auttaa pitämään tuulen ja lumen poissa pitäen samalla kädet paahteisina. Kämmen on 3M Scotchgard -käsiteltyä nahkaa, mikä tarkoittaa, että se tarjoaa erinomaisen otteen ja pitää kämmenet kuivina, ja jokaisessa hanskassa on vetokieleke, joka lisää käyttömukavuutta pukemisen tai riisumisen aikana. Valitettavasti ne eivät ehkä ole yhtä tehokkaita kosketusnäytöissä kuin paljaat sormesi.

NFL haluaa ennustaa loukkaantumiset ennen kuin ne tapahtuvat. Näin

Urheilijoille, jotka kilpailevat urheilun korkeimmalla tasolla, vammojen ehkäisy voi joskus tuntua mahdottomalta. Ja useimmissa tapauksissa se on.

Kun laitat kaksi tusinaa maan eliittipelaajia – joiden suonissa virtaa adrenaliinia – 100 jaardin alueelle leikkipaikka, jossa heidän käsketään törmätä, työntää ja taklata toisiaan tavoittelemassa kunniaa, asiat menevät varmasti riehakas. Luut murtuvat, jänteet katkeavat ja päät törmäävät.

Miten Garmin mittaa stressiä?

Garmin-kellot tunnetaan vahvasta aktiivisuuden seurannastaan, mutta se ei ole kaikki, mitä nämä kuntokellot voivat tehdä. Vuosien varrella yritys on lisännyt hyvinvointiominaisuuksia kellovalikoimaansa. Näiden uusien terveyteen keskittyvien mittareiden avulla ihmiset voivat analysoida kuntoaan ja tunnistaa suoritukseensa vaikuttavat ulkopuoliset tekijät. Stressi on yksi tekijä, joka voi vaikuttaa syvästi paitsi kuntoasi myös terveyteen ja hyvinvointiin. Selvitämme, miten Garmin mittaa stressiä, ja tutkimme tämän mittarin tarkkuutta. Pitäisikö sinun luottaa stressipisteeseesi? Lue lisää saadaksesi selville.

Onko Garminin stressipiste oikein?

FDA tyhjensi kaikkien aikojen ensimmäisen älypuhelinsovelluksen insuliinin antamiseen

Diabeetikoiden on helpompi saada insuliinia kehoonsa yhdellä napautuksella puhelinta. Elintarvike- ja lääkevirasto on hyväksynyt Tandem Diabetes Caren kehittämän ensimmäisen älypuhelinsovelluksen ohjelmoidakseen insuliiniannostuksen t: slim X2 -insuliinipumpun käyttäjille.

Kaliforniassa sijaitseva johtava insuliininjakelu- ja diabetesteknologiayritys Tandem Diabetes Care teki historiallisen ilmoitti keskiviikkona, että sen sovellus on ensimmäinen sekä Android- että iOS-sovellus, joka pystyy toimittamaan insuliinia a älypuhelin. Aiemmin insuliinin annostelu oli suoritettava yksin pumpulla.