Uuden COVID-19:n leviäminen koronaviirus Jotkut yritykset velvoittavat työntekijöiden työskentelemään kotoa käsin. Internet on pitänyt käytäntöä pelottavana, luovuutta hillitsevänä ja suorastaan yliarvostettu.
Sisällys
- Tee rutiini
- Luo oma työtila
- Pidä taukoja harjoitellaksesi itsehoitoa
- Kun kirjaudut ulos, kirjaudu ulos
Mutta yli vuoden kotoa työskennellyt henkilöt valittavat sosiaalisessa mediassa keskusteluista työelämää kotoa kerro minulle, että useimmat ihmiset eivät ymmärrä, kuinka mukautuvia he voivat olla.
Suositellut videot
Jokainen, joka ei ole hyvä jossain aluksi, on enemmän kuin todennäköistä, että se paheksuu. Totta kai kesti hetken ennen kuin löysin hyvinvoinnin kotoa työskennellessäni, mutta itselleni kuluneen vuoden aikana asettamani säännöt ovat pitäneet minut järjissäni. Ja onneksi nämä säännöt tekevät nyt ajatuksesta palata toimistoon törkeän.
Liittyvät
- Unohda kotoa työskentely. Britit tarjosivat työtä pubista talveksi
- Microsoft julkaisee kotona työskentelyyn soveltuvia äänilaitteita, mukaan lukien Surface Headphones 2+
- Googlen työntekijät työskentelevät kotoa heinäkuuhun 2021 asti
Tee rutiini
Olen freelance-kirjailija. Töitä tulee ja menee, mutta aikatauluni ja rutiinini eivät koskaan muutu. Joka päivä herään klo 6.45 aamulla ja menen nukkumaan klo 9.30 illalla. Kävelen, soitan äidilleni ja yritän välttää näyttöjä, kun minulle ei makseta niiden katsomisesta. Käyn spin-tunnilla ja joogassa, jätän työsähköpostit huomiotta klo 17 jälkeen, ja sitten on suurin bonus: en matkusta!
Niille, jotka käyvät toimistossa päivittäin, sinulla on varmasti jo rutiini. Rutiiniin voi kuulua herääminen tummaihoisena, junaan nouseminen ja 45 minuutin työmatka. Kun poistat työmatkan yhtälöstä, huomaat, että sinulla on paljon enemmän aikaa herätä ja nauttia aamusta ennen kellon aloittamista.
Kotoa työskennellessä on tärkeää noudattaa samanlaista rutiinia. Työhön valmistautumisprosessin tulee edelleen päteä. Herää joka päivä samaan aikaan. Käydä suihkussa. Juo lasillinen vettä. Pese kasvosi. Harjaa hampaasi. Tehdä kahvia. Käytä jotain mukavaa, mutta älä sellaista, jossa sinua hävettäisi (ei likaisia pyjamoja).
Käytä sitten ne 45 minuuttia, jotka tavallisesti käyttäisit työmatkalla harjoitellaksesi itsehoitoa. Tämä voi tarkoittaa kävelyä, kuuntelemista keskittymisystävällistä musiikkia (Minä pidän taiteilija Tycho ja sateen ääniä), meditoimalla, suunnittelemalla päivääsi tai harjoittelemalla.
Jos käytät tämän ajan ennen töitä, et tunne olosi kiireiseksi. Ja kun aloitat työn, tunnet jo saavuttavasi jotain.
Luo oma työtila
Selkeästi määritellyn työtilan luominen on äärimmäisen tärkeää – ei vain keskittymisen ja tuottavuuden säilyttämiseksi, vaan myös työ- ja vapaa-ajan tilojen pitämiseksi erillään. Ensimmäisenä askeleenasi tulisi näin ollen luoda oma työtila. Se voi olla työpöytä, sohvapöytä, keittiön pöytä tai työtaso. Tuo tietokoneesi, suunnittelijasi, kynäsi ja resurssit tälle alueelle ja yritä olla siirtämättä niitä muualle päivän aikana.
Jos kotisi on pieni etkä pysty rakentamaan aidattua kotitoimistoa, harkitse asuintilaasi osan leikkaamista matolla, välilevyllä tai muulla huonekalulla. (On paljon YouTube-videoita omistettu pienten tilojen toimivuuteen.)
Kun vastaat työhön liittyvään puheluun, muista ottaa se pöydän ääressä. On tärkeää pitää rajat työtilan ja rentoutumistilan välillä. Jos esimerkiksi vietät koko päivän työskennellessäsi sohvalta, on paljon vaikeampaa rentoutua siellä, kun et enää työskentele.
Ja älä työskentele sängystäsi, vaikka se olisi kuinka houkuttelevaa. Harvard Medical Schoolin unilääketieteen osasto havaitsi, että laitteiden ja työhön liittyvien materiaalien säilyttäminen "pois huoneesta vahvistaa henkistä yhteyttä makuuhuoneesi ja unen välillä."
Pidä taukoja harjoitellaksesi itsehoitoa
Itsehoito voi saada monia tulkintoja, kun työskentelet kotona. Mutta mikä tärkeintä, se tarkoittaa ajan käyttämistä, kun olet poissa kellosta tai poissa tietokoneeltasi. Taukojen avulla voit ottaa muutaman hetken astuaksesi sisään ja nauttiaksesi auringosta. Jätä puhelin kotiin ja kävele reippaasti ulkona, kun lounas lämpenee mikroaaltouunissa, ja kastele kasvejasi.
Työnantajat vaativat sinua pitämään lounaat ja tauot muutaman tunnin välein, joten kotoa työskennellessäsi muista olla poliisi. Jos sinun on muistutettava katsomasta pois tietokoneeltasi, sovellukset, kuten Nouse ylös! ja rauhoittaa voit asettaa muistutuksia liikkua, meditoida ja levätä silmiäsi. Jos sinulla on a älypuhelin, voit yksinkertaisesti asettaa ajastimen sammumaan muutaman tunnin välein. Älä myöskään tunne tarvetta tuoda tietokonettasi kylpyhuoneeseen. Ohita ilmoitukset ollessasi siellä: työ voi odottaa.
Itsehoito tarkoittaa myös sitä, että poistutaan kotoa joka päivä (jos mahdollista) ja puhutaan todellisen henkilön kanssa. Soita vanhemmillesi, puolisollesi tai parhaalle ystävällesi, jos vain 2 minuuttia. Keskustele kollegasi kanssa puhelimessa, jos sinulla on luovia vaikeuksia. Ongelmien ratkaiseminen yksitellen tai chat-ketjun kautta voi tehdä ihmeitä. Näin et tunne itsesi kyyhkysenreikään selvittämään konfliktia itse. Jos työskentelet itsellesi, tuottavuutta tuottavat startup-yritykset, kuten Focusmate voi yhdistää sinut kaverisi kanssa verkkokameran kautta pitääkseen sinut rehellisenä.
Varmista, että liikunta on myös osa päivittäistä rutiiniasi. Muutaman minuutin venyttely on tärkeää, samoin kuin vasarakihartaminen kevyillä käsipainoilla neuvottelupuhelun aikana.
Kun kirjaudut ulos, kirjaudu ulos
Kun päivä loppuu ja sinulla ei ole enää määräaikoja kirjassasi, kirjaudu ulos. Tarkoitan todella allekirjoittaa. Tämä tarkoittaa kaikkien työhön liittyvien sovellusten, kuten Slackin ja Gmailin, ilmoitusten poistamista käytöstä. Jos käytät sosiaalista mediaa työssäsi, yritä löytää vaihtoehtoisia aktiviteetteja tauko-aikaan. Sijoita suunnittelijaan, jos haluat pitää kirjaa määräajoistasi: Tämä voi auttaa sinua tiivistämään päivästäsi analogisemmalla tavalla, joka on suunnattu rauhoittumiseen.
Astu pois työtilaltasi loppupäiväksi. Jos haluat käyttää tietokonettasi huvin vuoksi, vie se pois työskentelyalueeltasi. Tee siitä kohta, että olet erittäin tiukka tämän yhden säännön suhteen. Työ voi yleensä seurata sinua, kun työskentelet kotoa, jos et ole varovainen.
Jos aiot tosissasi työskennellä kotona, sen sijaan, että etsisit tekosyytä olla verkkarishousuissa koko päivän, yllättynyt siitä, kuinka villisti palkitsevaa se voi olla – joko koko ammattiurasi ajan tai yksinkertaisesti selviytyäksesi sen ajan oleminen.
Toimittajien suositukset
- Wildfire-savu saa Googlen antamaan kotityöskentelyn neuvonnan
- HP: n Work from Home -palvelu tuo toimistotulostimen kotiisi
- Microsoftin 70 dollarin moderni verkkokamera on suunniteltu kotona työskenteleville
- Amazon jatkaa kotona työskentelyä tammikuuhun asti
- Twitter antaa joidenkin työntekijöiden työskennellä kotoa ikuisesti
