Jos olet harjoitellut kotona kuten minä tämän pandemian alusta lähtien, tiedät kuinka vaikeaa voi olla pysyä motivoituneena ja saavuttaa itsellesi asettamasi kunnianhimoiset kuntotavoitteet. Kanssa tilauspalveluita ja hieno yhdistetyt kotikuntosalit Viimeisen vuoden aikana voit ajatella, että kotona treenaaminen olisi kiinnostavampaa kuin koskaan ennen – mutta se voi olla yhtä arkipäivää kuin perinteisellä kuntosalilla käyminen.
Sisällys
- Runsaasti kardiotreenejä
- VR-treenin hyvät ja huonot puolet
- Yhtä hyvä kuin kävely
Olen ollut hemmoteltu viimeisen kuukauden aikana, kun olen kokeillut on-demand- ja live-tunteja Tempo Studio, jota arvostan, koska se keskittyy voimaharjoitteluun. Tämän ja muiden vastaavien kotipalveluiden haittapuoli on, että harjoitukset kierrätetään tietyssä määrin - monet sekoitetaan muihin harjoituksiin saadakseen ne näyttämään uudelta tai erilaiselta. On vain niin monta kertaa, että siedän burpeeja, joten olen vaihtanut vaihdetta ja kokeillut harjoituksia virtuaalitodellisuudessa.
Suositellut videot
Tässä on asia: nämä virtuaalitodellisuusharjoitukset eivät saa sinua repimään, mutta ne pitivät minut enemmän sitoutuneina.
Liittyvät
- Se ei ole kuntosali. Mutta VR-kunto teki hikoilusta taas hauskaa
Runsaasti kardiotreenejä
Mitä on ilmeistä muutaman virtuaalitodellisuuden harjoittelun tarkistamisesta molemmilla Oculus Quest 2 ja HTC Vive Cosmos Elite on voimakas keskittyminen kardio. Tottakai voit ostaa hienon Peloton pyörä, tai liitetyt soutulaitteet, kuten Ergatta ja Hydrow, polttaa hulluja kaloreita. Mutta loppujen lopuksi teet silti samaa perusharjoitusta. Virtuaalitodellisuus sen sijaan tarjoaa monia erilaisia muunnelmia kardioharjoituksista.
Yksi, jota olen kokeillut, on FitXR Oculus Quest 2:lle. Jos olet perehtynyt rytmiin perustuvaan peliin Voita Saber, pystyt nopeasti ymmärtämään FitXR: n, koska se noudattaa samaa lähtökohtaa. Sen sijaan, että käyttäisit sapelia pilkkoaksesi suuntaansi lentäviä esineitä, käytät nyrkkeilyhanskoja, jotta voit iskeä nyrkilläsi maaliin. Käden liikettä ja väistelyä on varmasti melkoinen määrä korkeamman pistemäärän saavuttamiseksi, mutta kiistatonta on, että se piti sykeni korkealla.
Vaikuttavampaa on se, että se havaitsee kuinka kovaa lyön. Tämä on tärkeää, koska on-demand-harjoitukset sovelluksen tai yhdistetyn kuntonäytön kautta, kuten Lululemon peili, eivät pysty erottamaan kuinka kovaa lyöt. Ja se on tärkeää, koska kovemmat lyönnit vaativat enemmän vaivaa kuin nihkeät.
VR-treenin hyvät ja huonot puolet
Koska ulkona juokseminen ei tule kysymykseen – en juokse talvella – virtuaalitodellisuuspelit ovat olleet minulle vaihtoehto, kun on kyse kunnollisesta kardiotreenistä kotona. Toki käteni saivat paljon harjoituksia FitXR: ssä, mutta olin itse asiassa iloinen huomatessani, että se ei laiminlyönyt muita lihasryhmiä. Pelissä on mahdollisuus ottaa käyttöön kyykky, mikä tarkoittaa fyysistä esteiden väistämistä. Yhdessä käsien liikkeiden kanssa olin itse asiassa yllättynyt siitä, kuinka yhdistelmä auttoi nostamaan sykettäni.
Tämä vie minut virtuaalitodellisuusharjoittelua koskevaan perusasiaani: ne ovat erittäin mukaansatempaavia ja hauskoja. Kokemuksen pelillistäminen varmistaa, että minulla on tavoite jokaisella harjoituskerralla, vaikka minulla ei ole monia muita ystäviä, jotka omistaisivat kuulokkeita vastaan.
Nyt tulee huono puoli. Huolimatta viime vuosien VR-tekniikan parannuksista, suurin haaste on, että sinun on edelleen käytettävä kuulokkeita ja ohjaimia vuorovaikutusta varten. Tietysti, se ei aiheuta suurta ongelmaa, kun se liittyy kardiotreeneihin, kuten tanssimiseen tai nyrkkeilyyn, mutta en voi kuvitella tekeväni burpeeja niiden kanssa – varusteet vain häiritsevät sitä.
Ja jos olet kiinnostunut lihasten rakentamisesta voimaharjoitteiden avulla, et löydä virtuaalitodellisuutta käytännöllisenä tapana saavuttaa se. Ei ainakaan vielä. Tekniikka ei ole aivan olemassa, minkä vuoksi tämä kaikki on mielestäni enemmän täydennys olemassa oleville kotitreeniratkaisuille. Ehkä voisi olla aika, jolloin perinteiset treenilaitteet, kuten tankot, käsipainot ja kahvakuulat, voitaisiin sisällyttää VR-harjoittelukokemukseen?
Yhtä hyvä kuin kävely
Muotoon pääseminen ei tarkoita sitä, että sinun täytyy olla silputtu päästä varpaisiin. Jotain niin yksinkertaista kuin kävely on tehokas tapa edistää terveellisempää elämäntapaa. Sama pätee tässä VR-harjoittelussa, kun otetaan huomioon sydänharjoittelu. Liikkuminen yleensä on parempi kuin vain paikallaan oleminen.
Älä ymmärrä minua väärin, minusta tuntuu haastavani ryhmätreenejä, joihin ilmoittaudun Mirrorin ja Tempon avulla Studiossa, mutta en menisi kauas sanoakseni rakastavani niitä – se johtuu siitä, että treenaaminen voi joskus tuntua urakka. Toisaalta virtuaalitodellisuus? Se on häiriötekijä, jota en välitä, koska se pitää minut liikkeessä jäädyttämättä peppuani ulkona talvella.
Toimittajien suositukset
- Harjoittele ystäviesi kanssa FitXR: n virtuaalisilla moninpelitunneilla
- Microsoft Flight Simulatorin uusin tila ei hyödynnä täysin VR: n mahdollisuuksia
Päivitä elämäntapasiDigital Trends auttaa lukijoita pysymään tekniikan nopeatempoisessa maailmassa uusimpien uutisten, hauskojen tuotearvostelujen, oivaltavien toimitusten ja ainutlaatuisten kurkistusten avulla.
