Virtuaalijuoksukilpailut: osallistuminen ja harjoittelun jatkaminen

Saatamme olla keskellä koronaviirus lukitukset, mutta se ei ole estänyt juoksijoita harjoittelemasta ja kilpailemasta osallistumalla virtuaalikilpailuihin.

Kiitos monelle käynnissä olevia sovelluksia – MyFitnessPal, Strava, Couch to 5K, Nike Run Club – tavoista auttaa kartoittaa ja seurata juoksijan reittiä myös pandemian aikana. Vaikka jotkin kilpa-ajon olennaiset osat ovat puuttuneet, koska ihmiset eivät voi kokoontua yhteen, kannusta kutakin Muuten ja koe maaliviivan ylittämisen jännitys, virtuaaliset kilpailut voivat olla toiseksi paras asia.

Näin voit pysyä kunnossa ja silti turvassa.

Mitä on virtuaalinen juoksu?

Virtuaalijuoksua, lenkkeilyä tai kävelyä tapahtuu kaikkialla, missä ihmiset voivat turvallisesti juosta pitäen samalla sosiaalista etäisyyttä ja noudattaen puistojen ja katujen sulkemisia koronavirustilanteen aikana. Kilpailujen matkat vaihtelevat 5 kilometristä puolimaratoniin.

Pohjimmiltaan pujotat nauhoituksiin kuten tahansa kilpailupäivänä, mutta juokset todennäköisesti yksin tai turvallisen matkan erillään tuntemistasi ihmisistä. Vaikka Maailman terveysjärjestö ja sairauksien valvonta- ja ehkäisykeskukset suosittelevat 6 metrin etäisyyttä toisistaan, yksi tutkimus ehdotti

Muuten säännöt ovat melko löyhät.

Kuinka osallistua virtuaalikilpailuihin

Juoksuklubit, kuten New York Road Runners (NYRR) ilmoittavat, että virtuaalinen kilpailu voidaan juosta milloin tahansa tietyn ajan sisällä. ajanjakso, esimerkiksi kahden viikon ajan, jotta voidaan mukautua ihmisten vaihteleviin aikatauluihin heidän työskennellessään Koti.

Joissakin juoksuryhmissä on yleisölle avoimia virtuaalisia kisoja ja sitten halukkaille erityisrekisteröinnit Heidän aikansa lasketaan mukaan puolimaratoniin ja täysmaratoneihin, jotka järjestetään myöhemmin tänä vuonna.

Juoksijat kirjaavat aikansa sovellukseen (NYRR käyttää kilpailuihinsa Stravaa) ja "kilpailevat" muiden kanssa sillä tavalla. NYRR: n Michael Capiraso kertoi Digital Trendsille, että juoksijat tarvitsevat vain GPS-laitteen ja Stravan kaltaisen sovelluksen. Hänen organisaationsa juoksijoille "jokainen tulos on Stravan GPS-tarkistama, ja kaikki kilpailureitit on julkistettava, jotta ne voidaan lisätä kilpailun tuloksiin ja laskea viralliseksi tulokseksi."

Toisille vastuullisuus ja yhteisöllisyys ovat tärkeitä. The Karanteeni Backyard Ultra, joka alkoi 4. huhtikuuta, pyytää osallistujia kirjautumaan sisään Zoom-videoneuvottelupuheluun. Juoksijat rekisteröityivät verkossa juoksemaan 4,167 mailia tunnin välein, kunnes vain yksi juoksija oli jäljellä suorassa lähetyksessä.

Heidän puhelimensa tai muut laitteet voidaan asentaa joko heidän juoksumatoilleen tai jonnekin ulkopuolelle, missä muut osallistujat ja järjestäjät saattoivat nähdä juoksijat ja olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan, kun he juoksivat kierroksiaan – välttäen tarvetta matkustaa kovin kauas kodeistaan sisälle suojautuminen.

Joustava aikataulu saattaa auttaa myös ulkona juoksussa, jolloin voit välttää aikoja, jolloin ulkona saattaa olla enemmän ihmisiä ja sosiaalisen etäisyyden pitäminen on vaikeampaa.

Koronaviruksen vuoksi peruttuja kilpailuja on runsaasti, mutta monet järjestäjät tarjoavat virtuaalisia vaihtoehtoja, joten kannattaa tarkistaa heiltä. Yleensä kilpailun järjestäjät ovat tarjonneet palautuksia ja ilmaisia ​​tai erittäin alennettuja rekisteröintejä virtuaalisiin kilpailuihin.

NYRR tarjoaa sekä ilmaisia ​​että maksullisia rekisteröintejä kilpailuihinsa. Maksulliset antavat juoksijoille mahdollisuuden käyttää aikansa päästäkseen suurempiin kilpailuihin, kuten Brooklyn Half Marathon. Capiraso sanoi, että sen jälkeen kun NYRR käynnisti virtuaaliset juoksutapahtumat vuonna 2018, yli 100 000 juoksijaa on päättänyt kilpailunsa. Tulevilla 5K- ja puolimaratoneilla on jo yli 20 000 ilmoittautunutta.

Virtuaalijuoksutapahtumat on tarjonnut tämäntyyppisiä kilpailuja jo kauan ennen pandemiaa niille, jotka eivät voineet tai halunneet juosta muiden kanssa.

Jotkut sovellukset sponsoroivat myös virtuaalisia tapahtumia ja lähettävät osallistujille ja voittajille mitaleja – jopa a Vauva Yoda myöntää.

Ja mikä parasta, virtuaalilenkit voivat auttaa tekemään hyvää ja pitämään sinut terveenä: Monien kilpailujen rekisteröintimaksut, jos niitä on, menevät koronaviruksen avustustoimiin.

Toimittajien suositukset

• Harjoittele ystäviesi kanssa FitXR: n virtuaalisilla moninpelitunneilla
• Garminin data näyttää kuinka pysymme aktiivisina koronaviruspandemian aikana

Päivitä elämäntapasiDigital Trends auttaa lukijoita pysymään tekniikan nopeatempoisessa maailmassa uusimpien uutisten, hauskojen tuotearvostelujen, oivaltavien toimitusten ja ainutlaatuisten kurkistusten avulla.