Kuntosalit ovat mahtavia, jos sinulla on rahaa kuulua yhteen ja aikaa todella käydä. Mutta tässä on hyviä uutisia – et tarvitse kuntosalia päästäksesi kuntoon. Tarvitset vain internetin ja jonkin verran lattiatilaa jossain kodissasi. Ja tietysti tarvitset myös motivaatiota.
Miljoonat kuntoiluohjaajat ovat perustaneet YouTube-kanavia auttaakseen mahdollisimman monia ihmisiä pääsemään kuntoiluun. OK, ei ehkä miljoonia, mutta siltä se varmasti tuntuu. Jotkut YouTube-ohjaajat opettavat täysillä tunneilla, kun taas toiset ohjaavat sinut kohdistetumman rutiinin läpi. Joka tapauksessa, se on vähän kuin personal trainer tulisi kotiisi, mutta ilmaiseksi!
Tutustu näihin suosittuihin YouTube-kuntoilukanaviin ja katso, voisiko se olla sinulle sopiva.
POPSUGAR Fitness
Ota nopea treeni mukaan POPSUGAR Fitness tai paljon pidempi. Tuntien pituus vaihtelee viidestä minuutista 40 minuuttiin, mutta ne kaikki lupaavat testata kestävyyttäsi. Tutustu Class FitSugariin tai käy reaaliaikaisessa tunnissa ja hikoile fitness-asiantuntijoiden ja julkkisvalmentajien kanssa.
Valitse erityyppisistä harjoituksista, kuten 21 päivän kesämuotoiluhaaste (esimerkki yllä), vatsaharjoittelu, pepputreeni, kokovartaloharjoittelu tai laitteita sisältämättömät kardiotreenit.
LIVEharjoittelu
LIVEharjoittelu tarjoaa 4 300 harjoitusta bootcamp-tunneista joogaan ja MMA: han. Jokainen kurssi nauhoitetaan livenä, joten tuntuu kuin olisit todella luokassa, mutta mukavasti omassa olohuoneessasi.
Ne tarjoavat jopa harjoitusvaihtoehtoja liikuntarajoitteisille, lapsille tai niille, jotka tarvitsevat vähävaikutteista harjoittelua.
Sopia jhk
Sopia jhk tarjoaa tonnia täyspitkiä harjoituksia, joista monissa mukana huippukunto-ohjaajat, kuten Jillian Michaels, Denise Austin, Billy Blanks Jr., Jane Fonda, Tara Stiles ja Scott Herman. Joten se on hauskaa.
Voit myös tutustua heidän 30 päivän rasvanpoltto-ohjelmaan, joka koostuu 10 harjoituksesta, joista jokainen on 10 minuuttia pitkä ja jotka on suunniteltu kohdistamaan vatsalihaksiin, käsivarsiin, reisiin, pakaraan, rintaan, jalkoihin ja selkään.
Blogilates
Sertifioitu kunto-ohjaaja Cassey Ho johtaa POP Pilates-, PIIT28- ja bootcamp-harjoituksia musiikin huippuhittien pariin. Parasta on, että et tarvitse paljon tilaa saadaksesi upeaa harjoittelua.
Blogilates on juuri sitä miltä se kuulostaa – blogin ja pilateksen yhdistelmä. Joka kuukausi Ho julkaisee harjoituskalenterin, joka kertoo, mitä harjoituksia sinun tulisi tehdä pysyäksesi raiteilla, sekä vinkkejä terveelliseen ruokailuun.
Fitness Blenderi
Fitness Blenderi on aviomies-vaimoduo Danielin ja Kellin helposti seurattava treenikanava. He lataavat uusia harjoitusrutiineja joka viikko, ja niissä on yhteensä yli 500 videota.
Ne tarjoavat Pilatesta, kehonpainoharjoituksia, HIIT-harjoituksia, voimaharjoituksia, kardio-, kahvakuula-, jooga-, piiriharjoituksia ja paljon muuta. Olipa kuntotasosi tai tavoitteesi mikä tahansa, jokaiselle löytyy jotakin.
