Parhaat hyvinvointisovellukset iOS: lle ja Androidille

Kun kaupungit eri puolilla maailmaa helpottavat lukitusta, meistä kaikista tuntuu, että voisimme lisätä hyvinvointia. Työstressi, rahahuolet ja unettomuus voivat kaikki yhdessä parhaimmillaan jättää sinut tuntemaan olosi huonoksi, mikä heikentää henkistä ja fyysistä terveyttäsi. Mutta älä huoli - niitä on paljon sovelluksia Suunniteltu saamaan sinut näyttämään ja tuntemaan olosi parhaalla mahdollisella tavalla meditaatio- ja joogasovelluksista sovelluksiin, jotka on suunniteltu auttamaan sinua nauttimaan kahdeksan tunnin autuaasta unesta. Olemme valinneet käsin joitakin parhaista hyvinvointisovelluksista tarkistaaksemme, onko tavoitteesi tänä vuonna olla onnellisempi, terveempi ja zen-henkisempi.

Paras meditaatioon

Headspace

Jos pidät meditaatiosta tai olet aina halunnut kokeilla sitä, sinun tulee ladata Headspace. Yksi tunnetuimmista meditaatiosovelluksista, se on ollut olemassa jo jonkin aikaa ja sisältää jotain sopivaa niin aloittelijoille kuin asiantuntijoillekin. Aloittelijat voivat aloittaa Foundation-sarjan käytön, minkä jälkeen voit tilata 12 dollaria kuukaudessa tai 60 dollaria vuodessa päästäksesi käsiksi laajaan ohjattujen meditaatioiden luetteloon. Nämä oppaat keskittyvät elementteihin, kuten uneen ja harjoitteluun, sekä minimeditaatioihin ja SOS-istuntoihin, joista on apua, kun tunnet olosi stressaantuneeksi, sekä päivittäisiin meditaatioihin, jotka perustuvat päivittäiseen aiheeseen.

Meditopia

Etsitkö meditaatiosovellusta, joka auttaa sinua parantamaan ihmissuhteita, oppimaan mindfulnessia, parantamaan fyysistä terveyttäsi tai nukkumaan paremmin? Meditopia tarjoaa kaiken tämän ja paljon muuta. Pidämme erityisen paljon Starting the Day -istunnosta, joka sisältää istuntoja, jotka on suunniteltu auttamaan sinua nousemaan sängystä ja nauttimaan positiivisemmasta mielentilasta. Meditopia pyrkii tekemään meditaatiosta terveellisen, 10 minuuttia päivässä kestävän tavan, joka sopii kiireiseen elämääsi, ja sovellus tarjoaa käyttäjille seitsemän päivän ilmaisen kokeilujakson. Tilaa saadaksesi pääsyn yli 1 000 meditaatioon vain 10 dollarilla kuukaudessa tai 60 dollarilla vuodessa.

Meditaatiostudio

Yli 200 ohjattua meditaatiota yli 60 asiantuntijalta aiheista, jotka vaihtelevat itseluottamuksesta suorituskykyyn, uneen ja ahdistukseen, Meditation Studio auttaa sinua saamaan zenin, kun elämä on hektistä. Pidämme siitä, että meditaatiot on ryhmitelty kokoelmiin, joista jokainen on teemakohtainen tietyn aiheen ympärille, kuten Be Awesome, mikä auttaa sinua olemaan… no… mahtava. On meditaatioita keskittymiseen, itsevarmuuteen, luovuuteen ja työsuoritukseen – tai Be Kind, joka keskittyy itserakkauteen ja myötätuntoon.

Tarjolla on jotakin kaikille tasoille, uusista tuloksista – jotka rakastavat Starter Seriesia – lapsille ja nuorille suunnattuihin istuntoihin. Voit jopa luoda omia ohjaamattomia meditaatioita ja valita taustaäänien valikoimasta. Kun lisäät lääkkeitä studioosi, voit harjoitella missä tahansa, jopa offline-tilassa, ja iOS-sovellus synkronoidaan Apple Healthin kanssa istuntojesi tallentamiseksi. Rekisteröidy ilmaiselle kokeilujaksolle ja tilaa sitten 8 dollaria kuukaudessa tai 50 dollaria vuodessa, jotta pääset käyttämään laajaa luetteloa. Katso lisää meditaatiosovellussuosituksiamme parhaat meditaatiosovellukset.

Paras nukkumiseen

Rentouttavia melodioita: Uniäänet

Varmistaa sinulle saada tarpeeksi unta ei ole tärkeä vain fyysisen ja henkisen terveytesi kannalta, vaan se voi myös vaikuttaa energiatasoosi ja tuottavuuteen. Jos olet yksi miljoonista ihmisistä, jotka kamppailevat saadakseen tarpeeksi kiinni, tiedät, että valkoinen kohina ja uniäänet voivat todella auttaa. Relax Melodiesissa on yli 160 ääntä ja aivoaaltoa, jotka auttavat sinua nyökkäämään – suosikkimme on sade katolla ääni, joka on oudon rauhoittava, mutta siellä on kaikkea kaupunkiautojen äänistä linnunlauluun ja mereen ääniä. Aseta muistutuksia nukkumaanmenoajasta tai ajastimia uniäänille, jotta ne lopettavat toiston, kun nukahdat, tai kuuntele yhtä sadoista nukkumaanmenotarinoista, jotka on suunniteltu helpottamaan torkkua.

rauhoittaa

Center for Humane Technology on nimennyt "Maailman onnellisimmaksi sovellukseksi". Calm on sovellus, josta voit valita, jos haluat nukkua sikeämmin, vähentää ahdistusta ja stressitasoasi. Voit valita ohjatuista meditaatioista, jotka kestävät missä tahansa 3 - 25 minuuttia, ihanteellinen aloittelijoille, keskitason ja kokeneet käyttäjätkin tai valitse Body-ohjelma venyttelyyn ja mindfulnessiin tai Hengitysohjelma auttamaan sinua rentoutua.

10 minuutin Daily Calm -ohjelma on loistava tapa aloittaa päiväsi tai rentoutua ennen nukkumaanmenoa. Siellä on mestarikursseja asiantuntijoiden kanssa – ja sovelluksen suosikkiosamme, Sleep Stories. Nämä ovat nukkumaanmenotarinoita (aikuisille), jotka on suunniteltu auttamaan sinua ajautumaan syrjään, ja ne sisältävät mm Sininen Kulta, lukenut Stephen Fry ja Ihme, lukenut Matthew McConaughey. Tai soita vain yksi yli 30 rauhoittavasta äänimaisemasta, kuten rankkasade tai valtameren aallot, ja nukahdat hetkessä. Sovelluksen avulla voit seurata edistymistä Mindful Minutes- ja Daily Streaksin avulla. Hyvä valikoima ohjelmia ja unitarinoita on saatavilla ilmaiseksi, mutta täyden kokemuksen saamiseksi voit tilata 15 dollaria kuukaudessa tai 70 dollaria vuodessa.

Unisykli

Niille, jotka haluavat enemmän tekniikkaan liittyvää lähestymistapaa nukkumiseen, saat kaikki torkkutilastot Sleep Cycle -toiminnolla. Sovellus on melko yksityiskohtainen, ja siinä on päivittäisiä kaavioita ja tilastoja unesta, mukaan lukien kuorsausmallit, keskimääräinen uni vuorokaudessa ja kuinka kauan nukahtaminen yleensä kestää. Älykäs herätyskello herättää sinut erilaisilla äänillä, kun olet kevyimmässä univaiheessa, joten sinun pitäisi tuntea olosi virkeämmäksi, ja iOS-sovellus integroituu Apple Healthiin.

Sleep Cycle toimii yöpöydältäsi - tai aseta puhelin lattialle - ja seuraa liikkeitäsi sängyssä äänianalyysin avulla. Vaikka itse sovellus on ilmainen, voit päivittää premium-versioon 30 dollarilla vuodessa ja käyttää ominaisuuksia, kuten unitarinoiden kirjastoa ja rentouttavia ääniä, sykemittaria. monitori ja muita unitietoja, kuten kuinka sää vaikuttaa uneesi ja mitkä tavat vaikuttavat unesi laatuun – kuten kuppi kahvia ennen nukkumaanmenoaika.

Parasta positiivisuudelle

Ilahduta

Happifyn värikäs käyttöliittymä on välitön positiivisuuden lisääjä. Asiantuntijoiden ja tiedemiesten kehittämiä tekniikoita hyödyntäen Happify pyrkii tekemään elämästäsi onnellisempaa ja positiivisempaa. Valittavana on yli 70 yksilöllistä onnellisuusraitaa. Halusitpa sitten selviytyä paremmin stressistä, menestyä paremmin työssä tai jopa lisätä itseluottamustasi, siihen on olemassa raita. Ilmainen versio on loistava paikka aloittaa, sillä se tarjoaa valikoiman kappaleita, ohjattuja meditaatioita ja pelejä. Täydellisen kokemuksen saamiseksi sinun on kuitenkin päivitettävä Plus-versioon rajoittamaton käyttö, edistymisen seuranta ja 20-sivuinen merkin vahvuusraportti. Plus maksaa 15 dollaria kuukaudessa tai 140 dollaria vuodessa – pieni hinta onnellisuuden lisäämisestä.

Ajatella

Oletko koskaan toivonut, että voisit karkottaa negatiivisen sisäisen äänen, joka sanoo sinulle "et ole tarpeeksi hyvä"? ThinkUp auttaa sinua tekemään sen henkilökohtaisilla positiivisilla vahvistuksilla, jotka parantavat terveyttäsi, itsetuntoasi ja onnellisuuttasi. Valitse kirjastosta, jossa on yli 300 asiantuntijoiden hyväksymää vahvistusta, jotka kohdistuvat erilaisiin tavoitteisiin masennuksen voittamisesta stressin lievitykseen, tai tallenna omasi ja lisää inspiroivia kuvia ja musiikkia. Sovellus rohkaisee päivittäiseen kuunteluun, ja voit asettaa ilmoituksia, jotta et unohda, tai yhdistää iOS-sovelluksen Apple Healthiin seurataksesi edistymistäsi. Ilmaisella versiolla voit tallentaa jopa kolme vahvistusta ja lisätä oletustaustamusiikkia tai päivittää Premiumiin hintaan 8 dollaria kuukaudessa tai 40 dollaria vuodessa saadaksesi rajoittamattoman pääsyn kaikkiin ominaisuuksiin.

Paras terveellisiin tapoihin

Viivoja

Viivoja on täysin ilmainen iOS-sovellus, joka auttaa sinua luopumaan huonoista tavoista – ja muodostamaan parempia. Joten jos olet aina halunnut juosta mailin päivässä tai viettää 20 minuuttia meditoimalla, luo tehtävä Streaks-tehtäväluetteloosi. Voit seurata jopa 12 tehtävää päivässä – ja ne voivat olla positiivisia, kuten aamulenkille menoa, tai negatiivisia, kuten tupakoinnin lopettaminen – yli 600 tehtäväkuvakkeen ja 76 erivärisen teeman avulla voit mukauttaa kokemustasi. On sinun päätettävissäsi, mitä seurata, mutta tavoitteena on luoda sarja peräkkäisiä päiviä. Viivat linkit Apple Health -sovellukseen, joten se tietää automaattisesti, kun olet suorittanut tehtävän, ja voit määrittää sen muistutukset – Apple Watchille on myös sovellus, sekä mahdollisuus tarkastella tilastoja, kuten nykyinen tai paras putki.

Upeaa

Fabulous on yksi asia, jonka me kaikki varmasti haluaisimme tuntea päivittäin, ja Fabulous-sovellus käyttää kokonaisvaltaista lähestymistapaa terveellisemmän ja onnellisemman luomiseen. itsensä "henkilökohtaisena valmentajana ja onnellisuusvalmentajana". Sovelluksella on monia vaihtoehtoja, halusitpa sitten lisätä energiatasosi, nukkua sikeämmin tai vähentää ahdistusta. Rakastamme Sleep Better Challengea, joka antaa sinulle erilaisia ​​tehtäviä, jotka on suoritettava varmistaaksesi paremman unen – kuten kamomillateen keittäminen tai mukavan kuuman suihkun tai kylvyn ottaminen.

Upeita istuntoja luodaan yhteistyössä tutkijoiden kanssa, ja niitä päivitetään säännöllisesti, kuten Mind Bus, joka auttaa sinua karkottamaan stressaavia ajatuksia elääksesi täyttä elämää. Kun sovellus on rinnallasi, voit luoda aamurituaalin, joka saa sinut motivoitumaan, nauttia integroiduista kunto-ohjelmista, juurruttaa terveellisiä tapoja ja saada tukea ja neuvoja 1:1-valmentajalta. Fabulous maksaa 10 dollaria kuukaudessa tai 96 dollaria vuodessa, mutta se kattaa monenlaisia ​​tavoitteita – joten se on erinomainen valinta, jos etsit all-in-one-sovellusta hyvinvointiin.

Paras kuntoon

Herätys

Viimeaikaisten kuntosalien sulkemisen myötä monet meistä ovat kääntyneet puoleen harjoitussovelluksia kotona, ja motivaation säilyttäminen voi olla hankalaa – tässä Wakeout voi auttaa. Aikaköyhälle, kuntoa kaipaavalle käyttäjälle suunniteltu Wakeoutin idea on, että lyhyet harjoitukset ovat ihanteellinen tapa pysyä kunnossa ja motivoituneena. Sovelluksessa on yli 1 000 harjoitusta ja yli 270 harjoitusta, joista jokainen kestää 30 sekuntia ja jotka on räätälöity energiatasosi mukaan. Kokeile sohvaharjoituksia Netflixin ahmimis- tai tuoliharjoituksissa, joita voit tehdä työpöydälläsi, sekä harjoituksia voit mahtua Zoom-kokousten väliin – siellä on jopa harjoituksia aamumatkallesi, jos palaat toimisto. Kokeile sovellusta ilmaiseksi tai rekisteröidy saadaksesi täyden pääsyn hintaan 5 dollaria kuukaudessa tai 48 dollaria vuodessa.

Jooga Studio

Tämä on sovellus, jonka voit hankkia, jos olet kiinnostunut jooga, tasostasi riippumatta. Yoga Studiossa on yli 180 ainutlaatuista HD-videotuntia, jotka kestävät 5–60 minuuttia. kaikille, joten olitpa vain Ashtangassa tai olet sitkeä Hatha-addikti, löydät kursseja puku. Säännöllisillä päivityksillä et koskaan kyllästy, ja jos olet, voit luoda omia videotunteja asentokohtaisesti ja käyttää 20 valmista asentolohkoa. Kurssit voidaan ladata offline-harjoitteluun milloin tahansa ja missä tahansa, ja voit helposti etsiä luokkia tason perusteella intensiteetti, kesto, kyky tai keskittyminen – kokoelmilla, kuten mielenterveyden jooga, 10 minuutin jooga ja jooga juoksijat.

Yoga Studio sisältää myös pääsyn meditaatioihin ja rentoutumiskäytäntöihin, ja iOS-sovellus integroituu Apple Healthiin edistymisen seuraamiseksi. Pidämme siitä, että voit valita opettajan täydellisistä kommenteista – sopii aloittelijoille – valita, haluatko kuulla vain asentojen nimet tai valita vain soittoäänen, mikä on ihanteellinen, jos olet edistyneempi. Valitse valikoimasta taustamusiikkia ja ääniä, jotka auttavat sinua rentoutumaan, tai lisää suosikkisoittolistasi. Sovellus tarjoaa ilmaisen seitsemän päivän kokeilujakson, jonka jälkeen valittavana on yhdeksän erilaista tilausta alkaen 10 dollarista kuukaudessa tai 70 dollarista vuodessa.

Kaikki polut

Joskus me kaikki tarvitsemme hieman motivaatiota lähteä ulos, ja All Trails vie sinut siellä tutkimaan. Kuten nimestä voi päätellä, se on suunniteltu auttamaan sinua löytämään parhaat vaellus-, pyöräily- ja juoksureitit missä tahansa. Sovelluksessa on yli 100 000 GPS- ja topopolkukarttaa ja valokuvaa, jotka on hankittu ulkoilun harrastajilta, joten se on olennainen työkalu, haluatko seikkailujasi kävellen tai kahdella pyörällä. Muuta puhelimestasi kätevä GPS-seuranta, jotta et eksy, tai etsi polkuja kunto- ja kokemustason mukaan – tai löydä lapsi-, koira- tai pyörätuoliystävällisiä reittejä seuraavaa seikkailua varten.

Etsitpä sitten polkuja lähellä kotia tai lähdet tutustumaan kansallispuistoon lomallasi, All Trails on pakollinen sovellus. On helppoa saada GPS-ajo-ohjeet polun päähän, tallentaa polkuja suosikkeihisi tai bucket listiisi ja tarkastella tilastoja vaelluksen tai juoksun jälkeen sekä jakaa seikkailujasi sosiaalisessa mediassa. Ainoa haittapuoli? Ilmaisessa versiossa on mainoksia, eikä se seuraa sijaintiasi, jos olet alueella, jossa ei ole signaalia. Jos haluat poistaa mainoksia, rekisteröidy Pro-tilillesi 30 dollaria vuodessa (tai 60 dollaria kolmivuotissuunnitelmassa) – hyödyt myös offline-kartoista ja GPS-sijainnista. seuranta, Lifeline-ominaisuus turvakontaktien määrittämiseen ja reaaliaikaiset karttapeittokuvat säästä, ilmanlaadusta ja siitepölystä Kreivi.

Parasta muista

Plant Nanny

Todettakoon, että vedenkulutuksen lisääminen on vaikeaa, eikä useimmilla meistä ole aikaa joka päivä miettiä, kuinka paljon vettä kulutamme. Plant Nanny on suloisin sovellus, jossa kasvatat kasvin vauvasta täysikasvuiseksi vain juomalla vettä. Ajoita sovellus lähettämään muistutuksia, kun kasvisi on janoinen, seuraa edistymistäsi ja vedenottoasi, osta uusia kasveja ja tarvikkeita tai osallistu viihdyttäviin seikkailuihin. Se voi näyttää söpöltä, mutta Plant NannyTavoite – saada meidät kaikki juomaan enemmän vettä – on arvokas tavoite, joka on suunniteltu parantamaan hyvinvointiasi.

Pokémon Go

Ulkoileminen päivittäisen raitista ilmaa ja liikuntaa varten on välttämätöntä iästä riippumatta – ja nyt on sovellus, joka auttaa sinua motivoimaan. Pokémon Go on mahtava ilmainen peli saada lapset ulos kävelylle puistoon, mutta se on yhtä hauskaa aikuisille, jotka haluavat vain saada heidät kaikki kiinni. Yli 500 Pokémonia kerättävällä sovelluksella voit napata Pokémoneja lähiympäristöstäsi lisätyn todellisuuden avulla. Tutustu paikalliseen alueeseen saadaksesi Pokémoneja ja täydentääksesi Pokédexiäsi – tavallisista Pokémoneista, kuten Magikarp ja Sneazel, harvinaisiin Pokémoneihin, kuten Snorlax ja Alakazam. Kilpaileminen kuntosalitaisteluissa on kohokohta, ja lapset rakastavat ratsastaa ystävien kanssa saadakseen legendaarisen Pokémonin kiinni.

Metsä

Joskus puhelimen laskeminen alas ja todella keskittyminen siihen, mitä olet tekemässä, on avain enemmän tuottava päivä. Forest auttaa sinua tekemään juuri sen – supersöpöllä värikkäällä käyttöliittymällä se muuttaa keskittyneistä hetkistäsi kauniin metsän. Joka kerta kun keskityt tehtävään, sovellus kylvää siemenen, ja mitä enemmän vastustat puhelimen kiusausta ja kiinnität huomiosi käsillä olevaan tehtävään, sitä enemmän puusi kasvaa. Yli 30 avattavana olevalla puulajella ja lukuisilla saavutuksilla voit työskennellä yhdessä ystävien ja perheen kanssa tai kilpailla ja jakaa metsäsi sosiaalisessa mediassa. Tarkastele yksityiskohtaisia ​​viikoittaisia, kuukausittaisia ​​tai vuosittaisia ​​tilastoja ja liitä iOS-sovellus Apple Healthiin seurataksesi keskittymääsi aikaa. Voit jopa käyttää kolikoita istuttaaksesi oikeita puita maan päälle yhteistyössä puunistutusorganisaation Trees for the Future kanssa – miten tuo on?

Toimittajien suositukset

• Vuoden 2023 parhaat treffisovellukset: 23 suosikkiamme
• Saako iPhoneni iOS 17:n? Tässä on kaikki tuetut mallit
• Apple lisää täysin uuden sovelluksen iPhonellesi iOS 17:llä
• iOS 16.5 tuo iPhonellesi kaksi jännittävää uutta ominaisuutta
• Mikä on WhatsApp? Sovelluksen käyttö, vinkkejä, temppuja ja paljon muuta