Kuukautisten seuraaminen Apple Watchin Cycle Tracker -sovelluksella

Cycle Tracker, sovellus, joka auttaa naisia ​​seuraamaan kuukautiskiertoaan, on nyt saatavilla Apple Watch. Vaikka rajoitettu syklin seuranta on ollut osa Applen iOS Health -sovellusta vuodesta 2015, Cycle Tracker on saatavilla WatchOS 6 ja iPhonet käynnissä iOS 13 tai myöhemmin. Cycle Tracker on nyt oma erillinen sektorinsa Health-sovelluksessa iPhonessa ja erillinen sovellus Apple Watchissa.

Suunniteltu tarjoamaan erilaisia ​​terveyshyötyjä, jotka auttavat kuukautiskierron seurantaan, perhesuunnitteluun ja lisääntymisterveyteen ongelmat, epäsäännöllisyydet ja ne ärsyttävät kuukauden ajan oireet, voit nyt syöttää ja tarkastella tietoja suoraan katsella.

Niille, joiden mielestä kuukautisia seuraavan sovelluksen mahdollisuus on vieras, ajattele sitä näin: sovellukset voivat seurata sykettäsi, mitä syöt, kuinka monta kaloria poltit sohvalla makaamalla lukiessasi puhelintasi ja kuinka monta askelta pakotit itsesi kävelemään joka päivä. Kuukautisten seuranta on siis vain toinen terveyteen liittyvä mittari, josta voi olla hyötyä, vaikka et yleensä keskittyisi muuhunkin yksityiskohtiin.

Cycle Tracker sopii erinomaisesti hedelmällisyyden seurantaan, ja sen avulla voit tallentaa tilastoja, kuten ruumiinlämpöä tai ovulaatiotestin tuloksia. Sovellus käyttää näitä tietoja hedelmällisyysikkunan luomiseen – ne muutamat päivät kuukaudessa, jolloin olet todennäköisimmin raskaana. Mitä enemmän tietoja annat sovellukselle, sitä tarkempia ennusteet voivat olla. Kun käytät Cycle Trackeria jatkuvasti, saat entistä tarkempia tilastoja ja ennusteita syklistäsi, kuten kuukautistenne keskimääräinen pituus ja virtaus, mikä voi auttaa tunnistamaan terveysongelman, jos tulokset alkavat muuttua aika. Mutta ota huomioon Applen varoitus olla käyttämättä sen hedelmällisiä ikkunoita ehkäisykeinona tai terveydentilan diagnosoimiseen. Se on kuitenkin hienoa tiedon keräämiseen ja jakamiseen terveydenhuollon ammattilaisten kanssa.

Kun määrität Cycle Trackerin, voit syöttää tietoja kiertohistoriastasi, mukaan lukien päivä, jolloin viimeinen kuukautisesi alkoi, sen tyypillinen pituus ja kiertosi pituus. Voit syöttää nämä tiedot manuaalisesti tai vahvistaa tiedot, jotka olivat jo olemassa Terveys-sovelluksessa tai mahdollisesti jo käyttämistäsi kolmannen osapuolen sovelluksista, kuten esim. Vihje, Hehkutai joukko muita.

Hedelmällisyysikkuna on kuusi päivää, jolloin olet todennäköisimmin hedelmällinen syöttämiesi tietojen tai positiivisen ovulaatiotestin tuloksen perusteella. Hedelmällinen ikkuna perustuu perinteiseen kalenteriin ja lasketaan vähentämällä 13 päivää seuraavan syklin arvioidusta alkamispäivästä. Jos syötät positiivisen ovulaatiotestin tuloksen, hedelmällisen ikkunan ennuste mukautuu niin, että hedelmällisen ikkunan viides päivä osuu yhteen syklin ensimmäisen positiivisen ovulaatiotestin tuloksen kanssa.

Cycle Trackerin käyttäminen kellossasi

Kun syötät tiedot Apple Watchin Cycle Trackeriin, ne synkronoidaan iPhonesi Cycle Trackerin kanssa Health Appissa. Näin syötät tärkeät seurantatiedot Watch-sovellukseen.

Kuukautiskierron seuraaminen: Voit seurata kuukautisiasi Apple Watchista avaamalla Cycle Tracking -sovelluksen, pyyhkäisemällä oikeaan päivämäärään ja kirjaamalla kuukautisesi napauttamalla soikeaa.

• Paina Apple Watchin Digital Crown -painiketta nähdäksesi kaikki saatavilla olevat kellosovellukset.
• Napauta Cycle Tracking -kuvaketta, jossa on pyöreä kuvio.
• Napauta Päivä päivittäisessä seurannassa yläosassa.
• Napauta Kausi Kuukautiset-osiossa kirjataksesi päivän kuukautiskierron.
• Napauta Tehty.

Seuraa kaikkia niitä vastenmielisiä oireita, joita kärsit kuukausittain Cycle Tracker -sovelluksessa.

• Napauta Oireet.
• Valitse kaikki sinua koskevat oireet.
• Napauta Tehty.

Tarkista seuraavien ja viimeisten kuukautisten päivämäärä: Tarkista päivämäärät Apple Watchistasi avaamalla Cycle Tracking -sovellus ja vieritä sitten alas kohtaan Period Prediction tai Last Menstrual Period.

Tarkista kuukautisesi tai hedelmällisyysikkunasi värikoodattujen symbolien avulla: Vaaleansininen soikea merkitsee kuuden päivän hedelmällisyyttäsi. Punaiset raidat ympyrässä osoittavat, milloin kuukautisten pitäisi alkaa. Tasaiset punaiset ympyrät seuraavat jaksopäiviä. Purppurat pisteet merkitsevät päiviä, jolloin kirjasit tietoja.

Aseta ilmoitukset kuukautisten ja hedelmällisyyden seurantaan: Ennusteet perustuvat tietoihin, jotka annat ja aloitat sen jälkeen, kun olet syöttänyt viimeisen kuukautisesi sovelluksessa. Jos kirjaat jakson ennen sen ennustettua alkamista, et saa kyseisen jakson ennusteilmoitusta.

Jos et tarvitse sovellusta

Totta puhuen, joidenkin naisten mielestä on hyödyllistä seurata tällaisia ​​lisääntymisterveyttä koskevia tietoja, varsinkin jos hedelmällisyys tai epäsäännölliset kierrot ovat ongelma. Mutta monet eivät vaivaudu tai eivät ole kiinnostuneita tallentamaan enemmän yksityiskohtia kuin vain merkitsemään kalenteriin jääkaapin. Jos se olet sinä, voit yksinkertaisesti poistaa Cycle Trackerin Apple Watchistasi ja lopettaa sen. Voit tehdä tämän pitämällä sovelluskuvaketta painettuna, kunnes kaikki sovellukset heiluvat, ja napauttamalla X vasemmassa yläkulmassa.

Toimittajien suositukset

• Kuinka päästä eroon jonkun toisen Apple ID: stä iPhonessasi
• Onko sinulla iPhone, iPad tai Apple Watch? Sinun on päivitettävä se heti
• Saako Apple Watchini watchOS 10:n? Tässä on kaikki tuetut mallit
• Apple Watch Series 9: uutisia, huhuja ja mitä haluamme nähdä
• Älä päivitä Apple Watchiasi, ellet halua tätä rumaa näyttövirhettä

Päivitä elämäntapasiDigital Trends auttaa lukijoita pysymään tekniikan nopeatempoisessa maailmassa uusimpien uutisten, hauskojen tuotearvostelujen, oivaltavien toimitusten ja ainutlaatuisten kurkistusten avulla.