Mitä odottaa, kun sitoudut käyttämään Apple Watchia

Apple Watch on paras älykello, jonka voit ostaa tänään (edellyttäen, että omistat iPhonen) ja kuusi viikkoa Series 7:n käyttämisestä mielipide siitä älykellona ei ole muuttunut - se on vaivattomasti helppokäyttöinen, metronomisesti luotettava ja täysin muokattavissa.

Nyt kun olen käyttänyt sitä kunnon pitkään, se on kerännyt runsaasti terveyttä ja toimintaa tiedot, ja Apple Health on alkanut näyttää arvon sitoutumisessa Apple Watchin käyttämiseen joka päivä päivä. Koska Series 7 on mielestäni erinomainen ja rohkaisee ihmisiä ostamaan sellaisen, haluan näyttää, mitä saat pitkällä aikavälillä, kun todella panostat siihen. Onko se siis ollut sen arvoista, ja onko sen esittämillä terveystiedoilla todellista arvoa?

Arkikäyttöä

Jotta Apple Watch kerää tietojaan, sinun on käytettävä sitä, eikä se tapahdu, jos se on ärsyttävää tai epämukavaa. Oikealla rannekkeella Series 7 käytännössä katoaa ranteeseesi, joten myös ne, jotka eivät pidä kellon käyttämisestä, tottuvat siihen nopeasti. Ja saatavilla olevien bändien valikoima tarkoittaa, että jos joku ei tunnu oikealta, varmasti löytyy toinen, joka tuntuu.

Vaikka itse otan kellon pois yön yli antaakseni toisen puettavan raidan nukkua, sinun ei tarvitse, koska oikealla rannella se ei ole epämiellyttävä käyttää nukkuessa. Akun nopea lataus ja kahden päivän käyttö mahdollistavat sen, että se voi viettää suurimman osan ajasta ranteellasi, jos haluat. Se on vaivaton, näyttää hyvältä eikä ärsytä. Se on täydellinen jokapäiväinen älykello.

Mutta sinun täytyy silti nähdä sen käyttämisestä jotain hyötyä, jos aiot jatkaa niin. Jotkut älykellot voivat vaikeuttaa elämää, kun on kyse toiminnan seurannasta, olipa se sitten kyseessä toimintojen poistaminen käytöstä akun käyttöiän pidentämiseksi tai monimutkaisen ja epäluotettavan sovelluksen vuoksi, mutta Series 7 ja WatchOS 8 välttävät kaiken tämän heti, kun aloitat sen käytön.

Kuinka (en) laitoin Apple Healthin ja Series 7:n käyttöön

Se, mikä tekee Apple Watchin käyttämisestä niin helppoa, on tapa, jolla asetat sen, koska sinun ei todellakaan tarvitse tehdä mitään. En ole muuttanut mitään oletusasetuksia, se ei vaatinut lisäsovelluksia, ja kolmannen osapuolen terveyssovellusten on kerrottava vain kerran, voivatko ne jakaa tietoja Apple Healthin kanssa vai eivät. Se ei vaadi juuri lainkaan vaivaa, ja koska Apple ei tee akun kestoa koskevia väitteitään, jotka perustuvat siihen Koska tietyt ominaisuudet ovat jatkuvasti päällä, kaikki, mikä tekee kellosta hyödyllisen, on oletusarvoisesti käytössä.

Laitat sen päälle, se toimii, ja sen keräämät tiedot näkyvät puhelimeesi asennetuissa Apple Health- ja Fitness-sovelluksissa. Vaikka tämä kaikki onkin saumatonta, en silti näe järkeä kahden sovelluksen käyttämisessä, kun toiminnot voitaisiin yhdistää yhdeksi, varsinkin kun jotkin ominaisuudet on edelleen ladattu kelloon. Et esimerkiksi voi muuttaa päivittäisiä aktiivisuustavoitteitasi näiden sovellusten kautta, vaan voit muuttaa niitä vain kellossa.

Apple Health toimii hyvin myös muiden sovellusten ja laitteiden kanssa. Se kerää tietoja Oura Ring- ja Withings Health Mate -sovelluksestani, ja jos olet valmis tutustumaan vähän Healthiin, on selvää, mistä sovellus ottaa tietonsa. Tämä on hyödyllistä tarkasteltaessa erityisesti unetrendejä, ikäänkuin WatchOS 8 on parempi unenseurannassa kuin ennen, se ei sovi yhteen Oura sormus tai Withings Sleep Analyzer. Apple Healthin lähteiden erittely varmistaa, että tiedät aina, mistä tiedot ovat peräisin.

Trendikäs data

Applen tiedot esitetään sekä kaavio- että tekstimuodossa, ja trenditiedot ja -tiedot annetaan yksittäisiltä päiviltä, ​​kuukausittain, kuuden kuukauden mukaan tai tarvittaessa pidemmältä ajalta. Apple Health -sovelluksessa trendit on merkitty selkeästi "trendi korkeammalle" tai "trendi alaspäin", joten on helppo nähdä, missä onnistut tai et kiinnitä tarpeeksi huomiota. Tämä pätee kaikkialla, ja jokaisessa osiossa kerrotaan, kuinka voit verrattuna menneeseen ajanjaksoon.

Se ei myöskään ole vain keskimääräinen askelmäärä tai syke. Vaihtelua on paljon, ja trendit ovat seisontatunteja, aktiivista energiaa, veren happea, äänitasoja, käsienpesuaikaa, sykkeen vaihtelua, hengitystiheyttä ja kuulokkeiden äänenvoimakkuutta. Jos olet motivoitunut ja haluat mennä syvemmälle, Apple Healthissa on paljon tietoa.

Kuten useimmat kuntoseurantalaitteet, ei ole paljon tietoa siitä, mitä kaikki tiedot tarkoittavat, mutta ainakin joitain on, vaikka se voi olla vähän osuma-or-miss. Se kertoo esimerkiksi keskimääräisen hengityssykkeen, jonka ihmisten pitäisi odottaa näkevänsä, mutta ei keskimääräistä leposykettä. On epäselvää, johtuuko tämä sääntelystä vai oikeudellisista ongelmista, sillä nopea Internet-haku antaa pian yleisen vastauksen.

Tietojen hyödyntäminen

Se kerää ja esittelee dataa erittäin hyvin, mutta olenko pitänyt siitä mielenkiintoista tai, mikä vielä parempi, hyödyllistä viime viikkojen aikana? Kyllä, olen kokenut sen hyödylliseksi kahdesta pääasiallisesta syystä: Ensimmäinen on määrittää, lisäänkö määrää joka päivä, ja toinen on katsoa, ​​reagoiko kehoni negatiivisesti ulkoisiin rasituksiin tai ei. Applen trenditiedot osoittavat kaiken tämän yhdellä silmäyksellä, kun olin viettänyt jonkin aikaa tutustuessani ulkoasuun ja käyttänyt kelloa muutaman viikon.

Näen esimerkiksi, että aktiivinen energiankulutukseni on kasvanut edellisiin viikkoihin verrattuna, keskisykeni on pysynyt tasaisena kuukausia ja hengitystiheys ei muutu. Se auttaa minua näkemään, toimivatko tekemäni muutokset, mutta mikä tärkeintä, se estää minua luottamasta muistiini, koska en toisinaan muista, teenkö jotain toisin. Näen myös, vaikuttaako kehoni stressi, mikä luultavasti tulee ilmi vasta ajan myötä, mikä korostaa, kuinka pitkäaikainen seuranta voi olla hyödyllistä.

Pidän myös siitä, että kyse ei ole vain askelista ja kaloreista. Yritän lisätä Mindfulness-sovelluksen käyttöä muistutusten avulla ja koska myös Health seuraa Mindfulness-minuutit, näen, onko käyttöni todella lisääntynyt vai olenko vain torkkunut muistutuksia enkä palaa sovellukseen. Terveys synkronoi myös mindfulness-tiedot Oura Ring -sovelluksesta, joten vaikka käyttäisin vaihtoehtoista lähdettä, se pysyy silti täsmällisenä.

Onko se minulle?

Ymmärrykseni tiedoista ja niiden mahdollisesta tärkeydestä tunnistaessani muutoksia rutiinissani tai terveydessäni tulee vain Apple Watchin säännöllisestä käytöstä. En ole urheilija, joten puettava, joka tarjoaa todella syvällistä tietoa tietyistä lajeista – esimerkiksi hardcore-juoksijoista – on minulle täysin tarpeeton. Apple Watch tarjoaa oikean määrän tietoa ja syvyyttä minulle yleisestä terveydestä kiinnostuneena rentona kuntoilijana.

Vaikka Watch ja Apple Health ovat enimmäkseen vaivattomia, sen dataan perustuvat todelliset neuvot ovat silti rajallisia. Tietojen merkityksestä on riittävästi tietoa, mutta ymmärtääksesi sen ja mahdollisesti toimiaksesi sen perusteella, sinun on tehtävä oma tutkimus. Ehkä vielä tärkeämpää on, että sinun pitäisi myös tarkastella tietoja säännöllisesti, koska Apple Health on ilmoitusvalo, eikä se kerro sinulle aktiivisesti trendin muutoksista. Ilmoitusten ylittäminen on kuitenkin hyvä asia, ja pidän siitä, että sovellus esittää tiedot miellyttävällä tavalla, jossa voin katsoa vain yhtä sivua ja saada kaikki tarvitsemani tiedot.

Kun jatkan käyttöä Apple Watch Series 7 Joka päivä näen sen terveyden seurannan arvon. Sen tarjoamat tiedot ovat syvällisiä, mutta ne ovat liian monimutkaisia, ja kaaviot ovat selkeitä, ja ne auttavat minua näkemään, missä olen kehittymässä. Arvostan myös sitä, että kun käytän Health-sovellusta, minun ei tarvitse viettää vuosia etsiessäni oikeaa valikkoa tai purkaa tietomassoja. Kaikki tämä tapahtuu ilman, että sinun tarvitsee antaa paljon muuta kuin perustietojasi tai varmistaa, että kaikki ominaisuudet ovat käytössä. Rakastan tätä yksinkertaisuutta.

Sitoutuakseen älykelloon sen ei tarvitse ainoastaan ​​näyttää hyvältä ja istua mukavasti ranteessa, vaan sen on myös tarjottava oikea toiminnallisuus ja lisäarvoa elämääsi pitkällä aikavälillä. Toistaiseksi Apple Watch Series 7 on menestynyt kaikilla näillä alueilla.

Toimittajien suositukset

• Apple Watch Ultra on täydellinen naisten älykello – vakavasti
• Sain vihdoin Apple Watch Ultran. Tässä on 3 tapaa, joilla se yllätti minut
• Apple Watch Ultran Action-painikkeen pitäisi olla parempi kuin tämä
• Galaxy Watch 6:ssa oli juuri suuri vuoto – enkä ole vaikuttunut
• Apple Watchin huonoin ominaisuus ei parane watchOS 10:ssä