Teknisiä vinkkejä työ- ja perhe-elämän tasapainon ylläpitämiseen kotona

Työskentely kotoa käsin tuo uusia haasteita, etenkin kun on kyse työn ja yksityiselämän tasapainon säilyttämisestä.

Selkeät pysähdyskohdat, kuten lounastauot tai työmatkatunnit, ovat kadonneet, joten on helppoa pysyä tietokoneen ääressä ja sanoa itsellesi: "Se on vain yksi sähköposti lisää." Mutta pitää yllä linjaa henkilökohtaistenne välillä aika ja aika, jolloin olet kellossa, voivat olla erittäin hyödyllisiä.

Joskus aika poissa näytöstä on vastaus, mutta tekniikan käyttö voi myös olla loistava ja saumaton tapa pitää tasapaino kurissa. Tässä on muutamia temppuja, joiden avulla voit antaa tekniikan auttaa sinua ylläpitämään realistista työn ja yksityiselämän tasapainoa.

Muuta ilmoitusasetuksiasi

Useimmissa tietokoneissa on ilmoitusasetukset, joita voit muuttaa vastaamaan sitä, mitä haluat - ja et halua - tulevan läpi.

Mac-käyttäjät katso "Älä häiritse" -kohtaa. Voit muuttaa sitä, mikä lähettää sinulle hälytyksen kellonajan mukaan. Ehkä et halua tekstiviestisi tulevan perille työskennellessäsi, mutta et halua työsähköpostisi pingoivan sinua lopettaessasi Netflixin käytön. Voit myös siirtyä Järjestelmäasetusten Ilmoitukset-osioon nähdäksesi lisää muutoksia.

PC-käyttäjät voivat etsiä samanlaisia ​​asetuksia "Focus Assist" -sovelluksesta. Voit myös muuttaa läpi tulevaa sisältöä muiden tietojen perusteella, kuten pelaatko peliä vai kopioitko pelisi näyttö, josta voi olla hyötyä, jotta äidiltäsi tulleet kiusalliset sähköpostit eivät tule näkyviin kesken esittely. Voit jopa saada yhteenvedon siitä, mistä jäit paitsi, kun Focus Assist -aika on ohi.

Molempien vaihtoehtojen ainoa haittapuoli on, että et voi asettaa profiileja helpottamaan tiettyjen ilmoitusten alkamista ja lopettamista työaikataulusi mukaan.

Puhelimen ilmoitusasetusten muuttaminen ja mahdolliset puettavat laitteet, kuten Apple Watch, voi auttaa pitämään toimiston poissa muista, kun olet poissa kellosta.

Muistuta itseäsi pitää tauko

Monet meistä ovat kuulleet taukojen pitämisen ansiot. Pienet välit töiden välillä voivat auttaa meitä työskentelemään tuottavammin, kun olemme taas toiminnassa, ja se voi parantaa mielenterveyttä. Hankala osa on muistaa tehdä se.

Helppo ratkaisu on asettaa hälytys tai ajastin taukoja varten. Pomodoro-menetelmä suosittelee koko työpäivän jakamista 25 minuutin osiin. Jokaisen istunnon lopussa pidät viiden minuutin tauon. Ja neljän tai viiden lopussa pidät pidemmän 15-20 minuutin tauon. Voit myös pitää pidemmän lounastauon normaaliin aikaan täällä.

Toinen ratkaisu, johon olen osallinen, on kannettavan tietokoneeni lataaminen ennen työn aloittamista ja sen sitten irrottaminen. Kun kuoleva akkuilmoitus tulee näkyviin, pidän tauon. Minusta tämä toimii paremmin, kun minulla on pidempi tarina kirjoitettavana tai muokattavana, ja tiedän, että lyhyemmät ja useammin tauot eivät ole hyödyllisiä.

On olemassa sovelluksia, jotka auttavat tässä, mukaan lukien PomoDone, Focus Booster, ja Keskity tehtävään.

Aseta asialista ja unohda se

Meidän on helppo ajatella loputtomia tehtävälistoja, ja kun olet toimistossa kotona ja työtietokoneesi on omalla (tai tällä hetkellä ainoalla tietokoneellasi) on helppo aloittaa tehtävien poimiminen kauan työpäivän jälkeen päättyi. Mutta hätätilannetta lukuun ottamatta se voi odottaa muutaman tunnin, kunnes seuraava päivä koittaa.

Saattaa tuntua hyvältä saada tämä yksi urakka pois tieltä, mutta on helppoa, että yksi asia muuttuu toiseksi tai kestää kauemmin kuin alun perin oli odotettu. Sen sijaan, että hyppäät siihen, mitä tarvitset tehdä, laita se tehtävälistalle ja unohda se. Useiden esityslistan asetussovellusten tai iPhonen alkuperäisen Reminders-sovelluksen käyttäminen voi auttaa.

Pidä työsi ja henkilökohtaiset tehtäväsi paremmin erillään hyödyntämällä luettelonteko-ominaisuuksia. Se saattaa auttaa jopa erilaisten työtehtävien jäsentelyä. Käytä sovellusta muistutusten asettamiseen joko silloin, kun aloitat päiväsi tai kun uskot voivasi parhaiten käsitellä niitä. Voit myös asettaa prioriteettitason päästäksesi pakollisiin asioihin ensin.

Pidä itsesi vastuullisena

Yksi asia on tehdä suunnitelma ja toinen toteuttaa se. Ajanhallintasovellusten käyttäminen voi auttaa sinua näkemään, miten käytät aikaasi ja annatko työn viedä enemmän osia päivästäsi kuin uskotkaan.

Sovellukset, kuten RescueTime tai Applen näyttöaika voi näyttää sinulle erittelyn siitä, mihin aikasi kuluu teknisten gadgetien parissa. Täällä voit myös nähdä, milloin käytät tiettyjä sovelluksia. Joten vaikka vannoisit, että olet poissa kellosta päivällisaikaan, dataa ei voi paeta.

Astu pois näytöstä

Vaikka teknologia voi olla valtavan hyödyllistä, kun se helpottaa elämäämme, se voi myös tuoda mukanaan monia uusia ongelmia. Suuri osa henkilökohtaisesta elämästämme on verkossa tai näyttöjen kautta, joten on mahdotonta irtautua kokonaan, kun olemme tehneet työmme. Puhelimen laskeminen alas tai kannettavan tietokoneen sulkeminen on kuitenkin hyödyllistä, varsinkin kun olet lopettanut päivän, jopa vain 30 minuutiksi.

Ennen kuin tarkistat henkilökohtaisen sähköpostisi tai hyppäät toiseen Zoom-puheluun, tällä kertaa huvin vuoksi, anna itsellesi hetki aikaa. Tämä voi auttaa muokkaamaan ajattelutapaasi pois työstä ja siirtymään kohti rentoutumista.

Toimittajien suositukset

• Etätyö ei ole tulevaisuutta. Ja se voi olla parasta
• Google antaa työntekijöille rahaa kotitoimiston rakentamiseen
• Ring kodin turvajärjestelmä toimii nyt älykodin laitteiden keskittimenä
• LifeShield vahvistaa kodin turvajärjestelmää uudella video-ovikellolla CES: ssä
• Latasin huoneistooni tekniikalla – ja huomasin, että älykodit tarvitsevat vielä paljon työtä

Päivitä elämäntapasiDigital Trends auttaa lukijoita pysymään tekniikan nopeatempoisessa maailmassa uusimpien uutisten, hauskojen tuotearvostelujen, oivaltavien toimitusten ja ainutlaatuisten kurkistusten avulla.