Paras painonpudotustekniikka

Viimeisimmät liikalihavuusluvut ovat osoittaneet yhdysvaltalaisten aikuisten nousua 42,4 % lihavia, ja määrät jatkavat kasvuaan. Se on monille hyvä motivaattori pudottamaan kiloa – terveyteen ja ulkonäköön liittyvät edut puhuvat puolestaan.

Onneksi nykyinen teknologiamaailma tarjoaa erilaisia ​​älykkäitä vempaimia, jotka voivat tehdä matkasta hieman helpompaa. Etsimme laihdutustekniikkaa kotiisi – ei vain laitteita, kuten rasvakeittimet, tehosekoittimet ja elliptiset koneet, vaan uusia tai ainutlaatuisia tuotteita, joiden avulla voit todella vaikuttaa. Tutustu kotiisi tarkoitettujen painonpudotuslaitteiden kokoelmaamme.

Ezy-annoksen hallintalevy

Jos syöt oikeankokoisia annoksia, se voi auttaa sinua seuraamaan ja säätelemään kalorien saantiasi ja pysymään sen sisällä. Yhdysvaltain maatalousministeriön suosittelemia ohjeita

. Esimerkiksi ohjeissa sanotaan, että kohtalaisen aktiivisen 26-50-vuotiaan naisen tulisi syödä 2000 kaloria päivässä, ja kohtalaisen aktiivisen 26-45-vuotiaan miehen pitäisi syödä 2600 kaloria päivässä.

Jos syöt puolitoista kertaa suuremman annoksen, mutta lasket vain yhden annoksen kalorit, painosi voi nousta edes huomaamatta, mitä teet väärin. Tämä annoslautanen voi auttaa estämään vahingossa tapahtuvaa (tai tarkoituksellista) ylensyöntiä.

Helect-keittiövaaka

Jos todella haluat sitoutua syömään oikeankokoisia annoksia, valitse ruokavaaka. Ruoan punnitseminen ei ole vain personal trainereille ja kuntohulluille. Jos punnit ja annostelet ateriasi etukäteen, se voi edistää ajattelua, että ruoka on polttoainetta. Se voi myös säästää aikaa koko työviikon aikana.

Napsauta ja kasvata älykästä puutarhaa

Ainoa asia, joka on parempi kuin tuoreet yrtit ja vihannekset, on tuoreet yrtit ja vihannekset, joita kasvatat itse. Erityisesti suunniteltua älykästä maaperää, sisäänrakennettuja antureita ja LED-lamppuja käyttämällä voit kasvattaa sisätilojen yrttitarhassa yrttejä, kirsikkatomaatteja ja jopa mansikoita keittiön tiskillä tai olohuoneessa. Se on yksi edullisimmista yrttitarhoista, joita olemme löytäneet, ja se saattaa vain motivoida sinua tekemään ruokaa kotona useammin.

Withings Body+ Smart Scale

Nykyään voit hankkia kylpyhuonevaa'an, joka voi kertoa sinulle paljon enemmän kuin vain kuinka monta kiloa painat. Älykkäät vaa'at, kuten Withings Body+, voivat skannata kehosi ja kertoa sinulle hyödyllisiä tietoja, kuten missä lihoit, missä laihtui, missä rakensit lihaksia, missä poltit rasvaa ja miltä näytät nyt verrattuna siihen, miltä näytit kolme kuukautta sitten.

Voit käyttää näitä tietoja kohdistaaksesi harjoittelusi ongelma-alueillesi tai nähdäksesi, mitä teet oikein. Tarkista muut älyvaaka-suosituksemme nähdäksesi kaikki vaihtoehdot näille hyödyllisille laitteille.

Google Nest Mini

Google Assistant voi soittaa pirteitä kappaleita, yhdistää sinut Fitbit Coachiin äänikomennolla tai antaa sinun käyttää suosittua FitStar-kuntovalmentajasovellusta – ja paljon muuta. Se on hieno pieni älykäs kaiutin kotikuntosalille, mikä on yksi parhaista tavoista varmistaa, että pudotat säännöllisesti kiloja. Lisäksi voit käyttää sitä muiden älylaitteiden ohjaamiseen.

Oura Fitness Ring

Käyttämäsi aktiivisuusmittarit ranteessasi ovat mahtavia. Mutta jos etsit jotain hieman diskreettimpää, aktiivisuusseurantarengas voi olla vastaus. Oura-rengas auttaa mittaamaan unta, aktiivisuutta, ruumiinlämpöä ja paljon muuta, jolloin saat kattavamman kuvan biorytmeistäsi ja siitä, mitä voit tehdä polttaaksesi enemmän kaloreita. Sitä on myös saatavilla useissa eri kokoisissa ja väreissä, ja siinä on vesitiivis suihkussa ja uinnissa.

Garmin Running Pod

Kiinnitä Garmin Running Pod kenkiisi harjoittelua varten, ja se auttaa sinua mittaamaan juoksukykyäsi yksityiskohtaisesti. Se voi seurata askeleita minuutissa, maakosketusaikaa, askelpituutta, värähtelyä, pystysuhdetta ja paljon muuta. Nämä mittarit ovat tietysti loistavia juoksijoille, mutta Pod voi olla suuri apu myös niille, jotka ovat juuri aloittamassa hölkkää tai lenkillä polttaakseen. kaloreita ja haluamme paljon tietoja auttaakseen heitä harjoittelemaan oikeaa muotoa ja välttämään kipua tai vammoja… niin kauan kuin et välitä sukeltaa pieneen yksityiskohdat.

Peili

Siellä on paljon huippuluokan kuntolaitteita, joita voit ostaa kotiisi, jos sinulla on rahaa ja tilaa. Mutta The Mirror on yksi suosikeistamme useista syistä. Ensinnäkin, vaikka se on tyyris, se on edullisempi kuin monet muut ylelliset kuntoilutuotteet. Toiseksi, se on kirjaimellisesti korkean teknologian peili, joten voit ripustaa sen seinälle ja käyttää sitä aivan kuten tavallista peiliä kotona. Kolmanneksi voit käyttää Mirroria saadaksesi luokkia, ohjeita ja analyyseja erilaisiin koko kehon mittauksiin. harjoitukset siellä kotonasi (myös ulosvedettävä matto voi olla hyvä idea, mutta siinä on periaatteessa kaikki tarve). Muista, että The Mirror vaatii tilauksen käyttääkseen kaikkia ominaisuuksiaan, joten siihen liittyy joitain jatkuvia kustannuksia – mutta se pätee useimpiin kuntosovelluksiin.

Toimittajien suositukset

• Tee seuraavasta harjoituksestasi herkku parhaalla luksuskuntotekniikalla
• Ehdottomasti paras tekniikka, jonka arvostelimme viime kuussa
• Paras tekniikka tuholaisten pitämiseen loitolla
• Paras harjoitustekniikka, joka auttaa sinua murskaamaan vuoden 2022 kuntotavoitteesi
• Parhaat tekniset lahjat alle 25 dollaria