Onko nyt aika luopua Apple Watchistasi Oura-sormuksesta?

Käytän säännöllisesti Oura sormus ja Apple Watch Series 7 yhdessä, kun toinen täyttää aukot, joita toisen ominaisuusarsenaalissa on. Kahden viimeaikaisen päivityksen ansiosta Oura-älyrengas on lisännyt kykyään seurata terveyttä ja kuntoa yksinkertainen kuntoseuranta ja SpO2 veren hapen seuranta. Onko Oura Ring nyt täysi terveys- ja kuntomittari, joka on valmis käytettäväksi yksinään ilman kompromisseja?

Uudet ominaisuudet

Sekä harjoituksen seurantaa että SpO2-veren hapen seurantaa on luvattu julkaisun jälkeen kolmannen sukupolven sormus vuonna 2021, joten heidän saapumisensa on myöhässä. Harjoitustila hyödyntää renkaan sykeseurantaa ja tuli kehään toukokuun lopussa, kun taas Sp02-ominaisuus tuli heinäkuun lopussa. Kun olet määrittänyt ominaisuuden, se toimii automaattisesti.

Harjoitustila on melko yksinkertainen, koska se tarkastelee vain sykettäsi intensiteetin arvioimiseksi, mutta ei näyttävät käyttävän kiihtyvyysmittaria liikkeen peittämiseen, joten se on suhteellisen yksinkertainen verrattuna muihin puettavat vaatteet. SpO2-valvonta toimii nukkuessasi. Sen avulla Oura Ring seuraa myös hengityssäännöllisyyttä – auttaa tunnistamaan muutoksia hengitystottumuksissasi yön aikana, mikä voi olla merkkejä unihäiriöistä, kuten uniapneasta.

Eivät myöskään ole omia syitä ostaa Oura-sormus, mutta kun niitä pidetään yleiskyvyn parannuksina, ne tee älysormuksesta houkuttelevampi ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita siirtymään pois ranteessa käytetystä terveydestä ja kuntoilusta jäljitin. Olen aina käyttänyt Oura-sormusta älykellon kanssa, sillä se antaa kattavimman kuvan unestani ja aktiivisuudestani. Mutta näiden uusien ominaisuuksien ansiosta Oura Ring on muutaman askeleen lähempänä toimivaa, itsenäistä puettavaa.

Harjoittelun HR-seuranta

Oura Ringin saaminen seuraamaan harjoittelua tarpeen mukaan on erittäin tärkeää, jos sitä käytetään ilman muuta aktiivisuuden seurantalaitetta, ja Workout HR -tila on askel oikeaan suuntaan. Se ei kuitenkaan ole aivan valmis ottamaan vastaan ​​Apple Watchin tai minkä tahansa muun oma kuntobändi vielä, koska vaihtoehdot ovat liian rajoittavia.

Se aktivoidaan manuaalisesti suurimman osan ajasta, mutta se toimii myös renkaan automaattisen toiminnan tunnistusominaisuuden kanssa, jota pidän luotettavana. Napauta Oura Ring -sovelluksessa Plus symboli, valitse Treeni HR aloittaaksesi seurannan, ja lopeta sitten harjoitus manuaalisesti, kun olet valmis. Tuloksena oleva kaavio näyttää sykkeesi koko harjoituksen ajan, osoittaa alhaisimman ja suurimman lukeman ja antaa myös keskiarvon. Se arvioi myös kulutetut kokonaiskalorit.

Jos käytät ominaisuutta ulkona ja sijainninseuranta on aktiivinen, se näyttää myös kartan, joka piirtää kurssisi, sekä muutaman kaavion suorituskyvyn visualisoimiseksi paremmin. Se on erittäin hyvin esitetty sovelluksessa, joka on edelleen yksi parhaista käyttämistäni puettavien laitteiden sovelluksista. Tällä hetkellä voit valita vain tiettyjä seurattavia aktiviteetteja – kävelyä, juoksua tai pyöräilyä – sekä sisä- tai ulkosuunnitelmia.

Aivan oikein, HIIT: n tai crosstrainin kaltaisille asioille ei ole harjoitustilaa tai edes kaikkea muuta vaihtoehtoa. Oura ilmoittaa tyypilliseen tapaan harjoitukset tulossa - mutta ei kerro milloin. Vaikuttaa oudolta, ettei perustilaa sisällytetä ihmisille, jotka eivät aina kävele, juokse tai pyöräile. Olen yksi niistä ihmisistä, ja vaadin valintani seuraajan ottavan kaiken toimintani huomioon. Ottaen huomioon Ouran nopeuden puute Workout HR -tilan käyttöönotossa alun perin, minulla ei ole aavistustakaan, kuinka kauan kestää nähdä lisää tiloja.

Treenien seuranta verrattuna Apple Watchiin

Miten Oura Ringin tulokset verrataan Apple Watch Series 7:ään? Ne ovat yleensä hyvin läheisiä. Yhdessä 25 minuutin istunnossa he olivat yhtä mieltä keskimääräisestä sykkeestä ja poltettujen kalorien kokonaismäärästä, kun taas toisessa keskimääräisessä sykkeessä oli pieni 10 lyöntiä minuutissa (bpm) ero. Vaikka kumpikaan ei ole lääketieteellisiä laitteita, kokemukseni mukaan Apple Watch on erittäin tarkka ja tarjoaa hyvän mittaustuloksen, jota vastaan ​​voidaan arvioida muita laitteita.

Oura Ring tekee vaikutuksen sen kaavioissa ja tietojen esittämisessä sovelluksessa. Intensiteettikaavio näyttää selkeästi, missä huippusykkeesi esiintyi, ja kaavio, joka näyttää keskisykkeesi, osoittaa myös alimman ja korkeimman sykkeen. Applen Fitness-sovellus tarjoaa suurelta osin samaa dataa, mutta sitä ei ole esitetty niin loogisesti, ja silmälläpitävien rakeisen tiedon puute on haittapuoli.

Jos kuitenkin seuraat HIIT-harjoitusta jollakin Oura Ringin nykyisistä kävely-, pyöräily- tai juoksutiloista, tulokset vaihtelevat enemmän eivätkä välttämättä ole tarkkoja. Tämän tekeminen tuo lisää eroja Oura Ringin ja Apple Watchin välille, ja olen erittäin innostunut siitä, että Oura lisää pian lisää aktiivisuuden seurantatiloja. Apple Watchissa on kymmeniä harjoitustiloja lähes jokaiseen harjoitteluun, sekä erittäin tarkka GPS sijainnin seurantaan ja enemmän motivaatiojärjestelmää joka kannustaa sinua saavuttamaan päivittäiset tavoitteet.

Jotkut harjoitusten seuranta on parempia kuin ei mitään, mutta ihmisenä, joka ei juokse tai pyöräile, Oura Ringin tilat eivät ole minulle niin tärkeitä. Ouran sovellus ottaa huomioon Apple Watchin aktiivisuusseurantatiedot, joten näyttää siltä, ​​että se jatkuu seurata harjoituksia Apple Watchilla on minulle tie eteenpäin – ja epäilen, että monet muut ihmiset liian.

Unenseuranta Apple Watchia vastaan

Apple Watchissa on perusunenseurantatila, kun taas Oura Ring tarjoaa paljon paremman käsityksen unesta ja siitä, miten se yhdessä aktiivisuustasosi kanssa vaikuttaa terveytesi. Apple Watch käyttää kuitenkin edelleen kaikkia antureitaan unen seuraamiseen, mukaan lukien veren happipitoisuuden seuraamiseen.

Kuten harjoitustietojen esitys, Apple Watchin terveyssovellus ei ole yhtä hyvin esitelty kuin Oura Ringin tiedot, joissa on hyvin selvää kuinka nukuit, ja sen tiedot on helppo nähdä nopeasti kerätty. Apple Watch pyrkii yksinkertaistamaan tiedot trendeiksi ja etsimään poikkeavuuksia ajan mittaan, jos sen ei tarvitse korostaa jotain, joka vaatii kiireellistä huomiota. iOS: n Health-alusta myös hakee tietoja Oura Ringistä varmuuskopioidakseen kellon mittauksia.

Apple tarjoaa enemmän tietoa hengitystiheydestä kuin Oura-rengas ja asettaa todellisen luvun taajuudelle vain ilmoittaa kaikista muutoksista tai häiriöistä yön aikana, kuten Oura Ring, mutta on kyseenalaista, kuinka paljon hyödyllisempää se on On. Haluan vain tietää, onko se huono, ja Oura-sormus kertoo sen minulle nopeasti. Apple Watch sopii Oura Ringin veren happilukemiin, vaikka se näyttää enemmän tietoja, koska se myös tarkkailee tasoja koko päivän.

Vaikka luvut näiden kahden välillä ovat yleensä johdonmukaisia ​​- HRV on yleensä suunnilleen sama kuin keskiarvo leposyke ja uniaika – mutta näiden kahden välillä on huomattava ero katselun suhteen tämä data. Oura Ring eristää yksittäiset tilastot, kun taas iOS: n Health-alusta peittää tai peittää suuren osan niistä keskittyen sen sijaan yleiskatsaukseen terveydestäsi päivittäisenä, viikoittain tai kuukausittain.

Oura Ring on paras käyttämäni unenseurantalaite, ja Apple Watchin lataaminen yön yli sen sijaan käyttää aikaa ja laitteen ominaisuuksia parhaalla mahdollisella tavalla.

Oletko valmis parhaaseen katseluun?

Onko nyt aika käyttää Oura-sormusta ainoana terveysseurantana? Ei, ei aivan. SpO2-mittaukset ja perusharjoitustila olisi todellakin pitänyt ottaa käyttöön paljon aikaisemmin Oura Ringissä, ja ne vain tuovat sen linjaan muiden puettavien laitteiden kanssa, eivätkä työntäisi sitä eteenpäin. Lisäksi on vielä tehtävä joitakin kompromisseja.

Rajoittavat harjoitustilavaihtoehdot tarkoittavat, että se ei sovellu kaikille, ja pelkkä seurantatilan valitseminen eri harjoituksen seuraamiseksi tuottaa vaihtelevia tuloksia. Harjoitusseurannan ja SpO2-anturin käyttäminen yön yli lyhentää akun käyttöikää, joten odota akun keston laskevan noin seitsemästä päivästä neljään tai viiteen latausten välillä. Se on edelleen hyvä (ja pidempi kuin Apple Watch), mutta sinun on muutettava latausrutiiniasi. Veren happitunnistuksen lisääminen tekee Oura-renkaasta kuitenkin paremman unenseurantalaitteena.

Oura-sovellus on erinomainen, ja mielestäni uni, aktiivisuus ja valmius ovat informatiivisia ja helppoja ymmärtää. Lisäksi tapa esittää tiedot on selkeämpi ja nopeampi löytää kuin Applen Health and Fitness -sovelluksissa. Jokaiselle kategorialle annetut pisteet auttavat minua ymmärtämään, kuinka kehoni toimii ja tarvitseeko minun tehdä enemmän vai nukkua enemmän ( vastaus on yleensä kyllä ​​molempiin), kun taas Apple Watchin "renkaiden sulkeminen" on motivoivampi, mutta vähemmän välitön. informatiivinen.

Kaikki tämä tarkoittaa, että jatkan Apple Watchin ja Oura Ringin käyttämistä yhdessä. Oura Ringin päivitykset ovat lisänneet sen kykyä, mutta sitä täydentää silti täydellisesti yleisemmin toimiva Apple Watch. Tämä ei ole slam kumpaakaan tuotetta vastaan, vaan se, että toinen tekee tietyt asiat paremmin kuin toinen. Niiden päällä yhdessä tarkoittaa, että saat enemmän tietoa, enemmän toimintoja ja molempien maailmojen parhaat puolet aktiivisuuden seurannassa, terveydentilan seurannassa ja tietojen esittämisessä.

Toimittajien suositukset

• Sain vihdoin Apple Watch Ultran. Tässä on 3 tapaa, joilla se yllätti minut
• Oura Ringin uusimman ominaisuuden avulla voit vakoilla ystäviäsi
• Älä päivitä Apple Watchiasi, ellet halua tätä rumaa näyttövirhettä
• Jos watchOS 10 näyttää tältä, tarvitsen sen Apple Watchissani juuri nyt
• Tyttäreni pilaa jatkuvasti Apple Watchini, eikä häntä voi pysäyttää mitenkään