Kuinka käyttää Screen Time -toimintoa iOS: ssä puhelimen käytön vähentämiseksi

Jos olet samanlainen kuin me, älypuhelimesi on valtava osa elämääsi. Tämä vaatimaton pitkulainen pitää sinut yhteydessä ystäviisi, pelaa hauskoja pelejä, näyttää sinulle videoita ja paljon muuta. Mutta sinä voit saada liikaa hyvää. Jos alat ajatella, että osan puhelimessasi viettämästäsi ajasta voisi käyttää paremmin muualla, et todellakaan ole yksin.

Onneksi nyt on olemassa joitain helppoja tapoja seurata ja vähentää älypuhelin käyttöä, jos niin haluat. iOS 12:sta lähtien Apple on sisällyttänyt pienen työkalun nimeltä Screen Time. Piilotettu iPhonen Asetukset-valikossa, Screen Time pitää kirjaa siitä, kuinka paljon aikaa käytät puhelimesi, kuinka paljon kulutat tiettyihin sovelluksiin ja jopa kuinka monta kertaa nostat puhelimesi joka kerta päivä. Ruutuajan käyttäminen täysillä voi vaatia hieman tahdonvoimaa, mutta sen aloittaminen on helppoa. Näin!

Näyttöajan määrittäminen ja käytön seuranta

Ruutuajan määrittäminen on todella helppoa.

Vaihe 1: Suuntaa luoksesi asetukset sovellus.

Vaihe 2: Vieritä alas ja paina Ruutuaika.

Vaihe 3: Valitse Ota ruutuaika käyttöön, jonka jälkeen Jatkaa.

Vaihe 4: Sinua pyydetään vahvistamaan, onko tämä oma puhelimesi vai onko se lapsen puhelin – käsittelemme lapsilukon myöhemmin.

Vaihe 5: Siinä kaikki – Screen Time on päällä, ja se alkaa seurata käyttöäsi tästä hetkestä lähtien. Jos haluat määrittää pääsykoodin näyttöajan asetuksille, palaa kohtaan asetukset > Ruutuaika, vieritä sitten alas ja napauta Käytä Screen Time -salasanaa. Syötä sitten nelimerkkinen numerokoodi. Sinun on sitten syötettävä koodi, jotta voit muuttaa asettamiasi rajoja.

Jos haluat tarkastella näyttöaikatietojasi, avaa Ruutuaika alkaen asetuksetja napauta sitten Katso kaikki toiminta avataksesi koko raportin tilastoistasi. Täältä näet, milloin käytit puhelintasi, missä sovelluksissa ja kuinka kauan. Voit myös nähdä, kuinka puhelimellasi käytetty kokonaisaika on verrattuna keskimääräiseen aikaan. Vieritä alaspäin ja voit jopa tarkistaa, kuinka monta kertaa olet nostanut puhelimesi ja kuinka monta ilmoitusta olet saanut.

Ruutuajan käyttäminen tiettyjen sovellustyyppien rajoittamiseen

On erittäin hyvä tietää, että olet hukannut useita tunteja elämästäsi YouTubessa, mutta mitä voit tehdä näillä tiedoilla? No, jos huomaat, että käytät liikaa aikaa sosiaalisessa mediassa, peleissä tai muissa sovelluksissa, voit käyttää Screen Time -toimintoa asettaaksesi päivittäisen aikarajan tietyille sovellusluokille.

Sovellusrajojen määrittäminen on helppoa.

Vaihe 1: Aloita siirtymällä Screen Time -sovellukseesi osoitteessa asetukset > Ruutuaika.

Vaihe 2: Valitse sitten Sovellusten rajoitukset, ja sitten Lisää raja.

Vaihe 3: Valitse käytettävissä olevien kategorioiden luettelosta se, jolle haluat asettaa rajan, ja paina Seuraava.

Vaihe 4: Aseta ajastin ja valitse Lisätä.

Ajastin näkyy nyt Sovellusten rajoitukset luettelo, ja näyttöaika ilmoittaa sinulle aina, kun olet lähestymässä kyseisen luokan päivittäistä rajaa. Kun osut seinään, Screen Time ilmoittaa sinulle koko näytön ilmoituksella. Tässä tulee kuitenkin tahdonvoima, koska voit jättää huomiotta tämän päivän rajan tai antaa itsellesi 15 minuutin lisäaikaa. Kuten Androidin digitaalinen hyvinvointi, Applen näyttöajan avulla voit asettaa päivittäisiä rajoituksia tietyille sovelluksille ja kokonaisille sovellusluokille.

Pysäköintiajan ja aina sallimisen käyttäminen

Sen sijaan, että asettaisit tiukkoja rajoituksia sovelluksesi käytölle, voit sen sijaan käyttää Screen Timen Seisonta-vaihtoehtoa asettaaksesi yleisen kiellon useimmille sovelluksille tietyksi ajanjaksoksi.

Vaihe 1: Jälleen ensimmäinen askel on suunnata asetukset > Ruutuaika.

Vaihe 2: Valitse sitten Seisokki, ja kytke se päälle kääntämällä kytkintä.

Vaihe 3: Aseta aloitus- ja lopetusaika – olipa kyseessä nukkumaanmenoaika tai tietty "ei puhelinta" -aika.

Kun seisokkiaika on aktiivinen, voit käyttää puhelimessasi vain pientä määrää varastossa olevia sovelluksia. Puhelut sallitaan, mutta sinun on merkittävä sovellukset manuaalisesti nimellä aina sallittu päästäkseen niihin käsiksi.

Vaihe 4: Valitse aina sallittu Screen Time -päävalikossa.

Vaihe 5: Etsi sovellukset, joita haluat käyttää käyttökatkon aikana, ja lisää se poikkeusten luetteloon valitsemalla vihreä +-kuvake.

Vaihe 6: Jos haluat poistaa sallitun sovelluksen, valitse punainen "-" ja vahvista sitten painamalla Poista -painiketta.

Lapsen tilin luominen ja hallinta Screen Timen avulla

Niitä on joukko upeita lapsilukkosovelluksia mutta Screen Time on hyvä tapa pitää silmällä, kuinka paljon lapsesi käyttää iOS-laitettaan, mihin hän käyttää sitä ja lukita luvattomat ostokset tai muutoin.

Vaihe 1: Suunnata Ruutuaika, sitten lyö Ruutuaika perheelle.

Vaihe 2: Sinun on sitten joko kirjauduttava sisään lapsesi olemassa olevaan Apple ID: hen tai luotava uusi.

Vaihe 3: Kun olet tehnyt sen, valitse lapsesi nimi Näyttöaika-valikosta. Ota ruutuaika käyttöön lapsesi tilille.

Vaihe 4: Tästä eteenpäin voit käyttää Screen Time -toimintoa nähdäksesi samat tilastot, jotka näet omalla tililläsi, mukaan lukien käytetyt sovellukset ja kuinka kauan. Voit asettaa seisokkirajoituksia tai päivittäisiä rajoituksia. Sen sijaan, että lapsi jättäisi pyynnön huomiotta, hän voi pyytää lisää aikaa vain, kun päiväraja on saavutettu. Pyyntö tulee sitten vanhemman puhelimeen ilmoituksena.

Vaihe 5: Yksi mielenkiintoisimmista Screen Time -säätimistä löytyy Sisältö- ja tietosuojarajoitukset. Vaikka vaihtoehtoja on liian monta todella lueteltavaksi, lyhyesti sanottuna voit hallita sitä, saako lapsesi ostaa iTunesista tai App Storesta, voivatko he käyttää eksplisiittistä musiikkia, videoita tai podcasteja ja sulkea elokuvia, kirjoja tai TV-ohjelmia, jotka ylittävät tietyn luokituksen. Sen avulla voit jopa sulkea moninpelit tai selkeät verkkotulokset. Tämä on ehdottomasti tutkimisen arvoinen, jos olet vanhempi, joka on huolissaan internetistä.

Toimittajien suositukset

• iPadOS 17 teki juuri iPadin suosikkiominaisuudestani entistä paremman
• Olen raivoissani, jos iPhone 15 Pro ei saa tätä yhtä ominaisuutta
• Kuinka päästä eroon jonkun toisen Apple ID: stä iPhonessasi
• Applen uusin iPhone SE voi olla sinun 149 dollarilla tänään
• Tärkeän Apple-laitteiden tietoturvapäivityksen asentaminen kestää vain muutaman minuutin