BSXInsight Multi-sport Edition -katsaus: Laktaattikynnysanturi

BSXInsight Multi-sport Edition

MSRP $420.00

Pisteiden tiedot

"BSXinsight on helppokäyttöinen ja sillä on laktaattikynnys, mutta sillä on kulkua, ennen kuin se on järkevä useimmille urheilijoille."

Plussat

• Helppo asentaa
• Ei enää sormenpistoja veren ottamiseen
• Pieni, tyylikäs muotoilu

Haittoja

• Toimii vain sisätiloissa juoksumatolla tai kalliilla pyöräharjoitteilla
• Ei äänimerkkejä arvioinnin aikana
• Ei anna arviointitietoja

BSXinsight ilmoittaa olevansa "maailman ensimmäinen puettava laktaattikynnysanturi. Koskaan." Suurin osa ihmisistä vastaisi: "Mitä?"

Ymmärtää tarkalleen, mitä se tarkoittaa ja miksi se on niin siistiä tekniikkaa, tarkoittaa, että tietää ainakin vähän mitä laktaatti on ja miten kynnystekijät mitataan urheilijan kuntoa ja oikeaa koulutusta.

Tässä on yksinkertaistettu versio: Kun keho harjoittelee lihaksiaan, ne polttavat energiaa ja tuottavat happoa. Tämä happo, laktaatti, auttaa lihasta jatkamaan energian muuntamista voimaksi, mutta kun tuotettu happo ylittää kehon kyvyn käsitellä tai poistaa sitä, lihas alkaa tuntea olevansa tulessa. Pian urheilija ei kestä sitä enää ja on pakko hidastaa. Tämä piste on "maitohappokynnys". "Vyöhykeharjoittelun" takana oleva käsite on, että murtamalla toistuvasti LT lyhyitä aikoja urheilijat voivat nostaa kynnystä korkeammalle, jolloin heidän kehonsa voi mennä nopeammin, kovemmin, kauemmin.

Ennen vyöhykeharjoittelun suorittamista urheilijoiden on kuitenkin ensin tiedettävä, missä heidän kynnyksensä on, jotta harjoitusalueet voidaan asettaa oikein. Vaikka monet ihmiset käyttävät syke- tai tehomittareita tämän mittaamiseen, useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että tarkin tapa mitata kuntoa on mitata laktaattia verestä harjoituksen aikana. Veri ei valehtele.

Aikaisemmin tarkan laktaattikynnyksen mittaaminen tarkoitti juoksumatolla juoksemista tai seisova pyörä nousevalla intensiteetillä, sitten verinäyte (sormipistos) ja testattu kolme tai neljä ajat. Tarvittavien laitteiden vuoksi testit ovat kalliita (150–200 dollaria), ja niitä tekevät yleensä vain ammattiurheilijat valmentajineen. BSX Athletics pyrkii muuttamaan kaiken.

Sen sijaan, että yritys testaisi verta kehon ulkopuolella, yritys käyttää optisia LED-antureita veren analysoimiseen kehossasi. Tämä ei ole vain kipeämpää, vaan se tarkoittaa myös sitä, että testit voidaan tehdä milloin tahansa kotona - tai paikallisella kuntosalilla.

Ominaisuudet ja muotoilu

The BSXinsight laktaattikynnysanturi on yksinkertainen, musta-muovimoduuli, jossa on kolme optista anturiikkunaa takana. Siinä ei ole virtapainiketta eikä näyttöä, ja se näyttää hyvin paljon sykemittarilta ilman rintahihnaa. Optisten antureiden lisäksi BSXinsight on varustettu sekä ANT+- että Bluetooth Smart -liitännöillä.

Testauksen aikana laktaattikynnysanturia pitää urheilijan pohkeen selkää vasten Lycra-puristusholkki. Se liitetään ANT+:n kautta joko sykemittariin juoksuarviointia varten tai sekä sykemittariin että tehomittariin polkupyörän arviointia varten. Sen jälkeen anturi siirtää tiedot Bluetooth Smartin kautta yhteensopivaan laitteeseen älypuhelin BSXinsight-sovelluksen käyttäminen (saatavilla iOS ja Android).

Kun arviointi on suoritettu, tiedot ladataan BSXinsightin palvelimille, joissa ne käsitellään, analysoidaan ja lähetetään takaisin puhelimeen laktaattikynnyksenä, jota voidaan käyttää ohjaamaan tulevaa vyöhykeharjoitusta suunnitelmia.

Mitä laatikossa on

BSXinsight toimitetaan kolmessa kokoonpanossa. Yksi suunniteltu erityisesti juoksemiseen, toinen pyöräilyyn ja kolmas moniurheilumalli, joka kestää sekä juoksun että pyöräilyn. Testasin multisport-mallia; se sisälsi laktaattikynnysanturin, Lycra-puristusholkin anturin pitämiseksi pohkeessa, pohjalatausaseman ja microUSB-kaapelin lataamista ja tietokoneeseen liittämistä varten.

Bill Roberson/Digital Trends

Ilmainen ladattava sovellus on saatavilla Bluetoothilla varustetulle iOS ja Android puhelimet ja tabletit, kuten PC tai Mac-sovellus käytettäväksi kotitietokoneiden kanssa.

Suorituskyky ja käyttö

BSXinsightin käynnistäminen ei eronnut paljoakaan kuntonauhan yhdistämisestä älypuhelimeen. Lataa sovellus sovelluskaupasta ja käynnistä se, luo sitten tili joko antamalla sähköpostiosoite ja salasana tai käyttämällä Facebook tai Gmail-tiliä. Vastattuani kysymyksiin, jotka koskivat sukupuolta, aikavyöhykettämme ja suosikkimittausstandardeja (Yhdysvallat tai Metric) sekä pituutta, painoa ja syntymäaikaa, olin valmis arviointiin.

Kunnollisen laktaattikynnystestin tekeminen vaatii lisäantureita. Pyöräilytestiin (joka olisi ollut ensimmäinen valintani) tarvitaan sekä sykemittari että tehomittari. Pyöräilyn tehomittarit maksavat 1 500 dollarilla enemmän kuin monet ihmiset kuluttavat polkupyöriinsä. Tein sen sijaan juoksuarvioinnin, joka vaatii yksinkertaisesti ANT+-sykemittarin. Näillä mennään - tai niin luulin.

Ensimmäinen koeajoni oli täydellinen epäonnistuminen. Pudotettuani Lycra-puristusholkin oikean pohkeeni päälle ja liu'utettuani kynnysnäytön sen sisällä olevaan pieneen taskuun, olin valmis aloittamaan. Koska minulla ei ollut välitöntä pääsyä juoksumattoon, jätin huomioimatta pika-aloitusoppaan (jossa oli "valmentajan huomautus"), jossa sanottiin, että "laktaattikynnys" arvioinnit tulee suorittaa juoksumatolla parhaan tarkkuuden saavuttamiseksi." En tarvinnut kliinistä tarkkuutta tälle ensimmäiselle ajolle, ja kuinka suuri ero oli sen kuitenkin? Ehdottomasti jokaisessa BSXinsightin markkinointikuvassa (mukaan lukien laatikon etuosassa oleva) näkyy, että anturia käytetään ulkona. Kuten pian huomasin, nämä kuvat ovat puhdasta fantasiaa. Siitä lisää myöhemmin.

Valittuani "Take Run Assessment" sovelluksen Run Dashboardissa vastasin muutamaan kysymykseen nykyisestä juoksukunto, mukaan lukien keskusteluvauhti, nykyinen 10 000 vauhti ja kuinka kauan ja kuinka paljon olen harjoitellut viime aikoina. Näiden vastausten perusteella BSXinsight-sovellus loi mukautetun juoksuarvioinnin, joka sopii kuntotasolleni.

Itse arviointi jakautuu 10–12 kolmen minuutin nopeuteen (ramppitesti). Koska tein testin ulkona, käytin Garmin Fenix ​​3 GPS-kelloa pysyäkseni oikeassa tahdissa. Sovellus varoitti, että testit kestävät yleensä noin 30 minuuttia, mutta jos kirjauduin alle 20 minuuttia, se pitäisi toistaa. Työni jäi kesken.

Aloitin 20 minuutin mailin vauhdilla. Joka kolmas minuutti sovellus muistutti minua visuaalisesti nopeuttamaan. Äänimerkkejä ei ollut, joten en voinut laittaa kuulokkeet eteenpäin ja seuraa mukana. Minun piti juosta puhelin toisessa kädessä, jotta näin näytön ja kelloni varmistaakseni, että olin vauhdissa. 40 minuutin kuluttua ilman merkkiäkään sovelluksesta, joka olisi antanut minulle taukoa, päätin painaa pysäytyspainiketta toivoen "arviointi valmis" -ilmoitusta.

Mitään ei tapahtunut. Muutaman sekunnin kuluttua näyttöön ilmestyi seuraava viesti:

"Yhteys menetetty. Hmmm... Yhteys yhteen tai useampaan pariksi liitetyisi laitteeseesi katkesi testin aikana, emmekä pysty mittaamaan laktaattikynnystäsi. Yritä arviointia uudelleen täysin levänneenä ja varmista kaikkien laitteiden oikea lataus ja signaali ennen pariliitoksen muodostamista. Kysymyksiä? Laita meille viestiä. Olemme täällä auttamassa."

Harvat asiat yleisurheilussa ovat pettymyksellisempiä kuin yrittäminen vaikeimmin 45 minuuttia saadakseen selville, että kaikki oli turhaa. Puhelimen yhteyttä sykemittariin ei missään vaiheessa lenkin aikana katkennut. Ja se ei koskaan tarjonnut "katkos yhteys" -varoitusta.

Epäonnistuminen. Kotiin palattuani lähetin sähköpostin BSXinsightille; Latasin PC-sovelluksen ja lataan sen avulla tiedot anturistani tililleni. Katsottuaan sen tukiteknikko kysyi, olinko tehnyt testin juoksumatolla. minulla ei ollut. Ilmeisesti "valovuoto" aiheutti laktaattikynnysanturin virheen - tietoja ei voitu palauttaa. Ainoa asia oli toistaa arviointi juoksumatolla.

Joten unohda kaikki nuo upeat valokuvat ihmisistä, jotka käyttävät BSXinsightia ulkona avoimella tiellä luonnon kauneuden ympäröimänä. Vaikka BSX Athletics toivoo voivansa lopulta tarjota ulkotestauksia, tuote toimii toistaiseksi vain sisätiloissa joko juoksumatolla tai valmentajalla. Kausi. Älä edes yritä sitä muualla.

Valossa äskettäinen juoksumattokuolema Facebookin toimitusjohtaja Sheryl Sandbergin aviomiehestä David Goldbergistä, en ollut kovin innoissani päästäkseni sellaisen, mutta teemme melkein mitä tahansa testin eteen. Joten pari päivää sen epäonnistuneen juoksun jälkeen rantapolulla, jota yleensä seuraan, huomasin hiipiväni paikallisen lomahotellin harjoitushuoneeseen antaaksesi BSXinsightille vielä yhden mahdollisuuden tosielämään juoksumatto.

Asettamalla puhelimeni telineeseen juoksumattonäytön alapuolelle, oli helppo seurata tahdin muutoksia. Asetin juoksumaton kaltevuuden yhteen prosenttiin ja nostin sovelluksen vauhtiin, jotta pystyin hallitsemaan vauhtia maileina tunnissa juoksumatolla. Taas juoksin 10 yhä intensiivisemmän vauhtitason sarjan läpi. Heti 30 minuutin rajan ylittymisen jälkeen sovellus ilmoitti minulle, että testi oli ohi ja LT-ni oli laskettu. Menestys!

Numeron alla (hei, se on henkilökohtaista tietoa) sovellus näytti seitsemän harjoitusaluettani ja antoi vauhdin tai sykealueen pysyäkseni harjoituksissa tällä alueella. Niille, jotka harjoittelevat uskonnollisesti, tarkat syke- tai tahtialueet ovat arvokkain laktaattikynnystestauksesta saatu mittari. Mutta on pettymys, etten voinut katsoa mitään mittareita itse testistä. Sykettä, veren hapetusta tai edes tahtia ei ollut mahdollista katsoa taaksepäin arvioinnin aikana. Kvantifioidun minän aikakaudella näyttää oudolta, että BSX Athletics piilottaa käyttäjältä kaikki tiedot. Sen näkeminen, kuinka kehosi reagoi lisääntyneeseen tahtiin minuutti minuutilta, on puolet syytä käyttää tekniikkaa ensisijaisesti.

Johtopäätös

Fitness-teknologian asekilpailussa älypuhelimeen yhdistetty puettava laktaattikynnysanturi voisi olla yksi tärkeimmistä aseista urheilijan arsenaalissa. Vakavan urheilijan arsenaali siis. Ne, jotka eivät tiedä "keskusteluvauhtiaan" tai "keskustelupyöräilyvoimaansa", hämmästyvät ensimmäisestä kysymyksestä, jonka BSX kysyy arvioinnin aikana. Ellei urheilija ymmärrä vyöhykeharjoittelua ja kokee, että hänen on optimoitava sen tarkkuus paremmin heidän kunto-ohjelmansa, niin 414,99 dollaria on paljon kuluttavaa laitteeseen, jota käytetään vain kahdeksasta kymmeneen kertaa vuosi.

Toivomme, että BSX jakaisi mittarit, jotka auttoivat mittaamaan kynnystä. Tämän tekeminen tekisi koko prosessista läpinäkyvämmän ja vyöhykeharjoittelun aloittelijan helpompia ymmärtää. Olisi myös mukavaa, jos sovellus olisi kuultavissa vihjeitä, jotka laskivat muutostahtia ja varoittivat käyttäjiä virheistä. Ja sitten on juoksumattoongelma. Olisi mahtavaa, jos olisimme voineet käyttää BSXinsightia samalla tavalla kuin se esiteltiin markkinointimateriaaleissa: ulkona, ulkoilmassa.

BSXinsight oli helppokäyttöinen, ja se toimitti lupaamansa tiedot, mutta sillä on useita keinoja, ennen kuin se on järkevää useimmille urheilijoille. Silti niille, jotka ovat harjoitelleet sydäntään vain päästäkseen toiselle sijalle, BSXinsight saattaa olla kilpailuetu, joka nostaa heidät palkintokorokkeen korkeimmalle tasolle.

Huiput

• Helppo asentaa
• Ei enää sormenpistoja veren ottamiseen
• Pieni, tyylikäs muotoilu

Matalat

• Toimii vain sisätiloissa juoksumatolla tai kalliilla pyöräharjoitteilla
• Ei äänimerkkejä arvioinnin aikana
• Ei anna arviointitietoja

Toimittajien suositukset

• WhatsApp antaa vihdoin muokata lähetettyjä viestejä. Näin voit tehdä sen
• Uusin iOS 16 beta käsittelee viestien muokkaamisen lisääntyviä turvallisuusongelmia
• IMessagesin muokkaaminen iOS 16:ssa näyttää painajaiselta, kun juttelet vanhojen iPhone-laitteiden kanssa
• Moto G 5G käytännön arvostelu: Hyvä puhelin, parempi akku
• TicWatch Pro 3 Ultra käytännön katsaus: Upea akunkesto