NordicTrack X32i -juoksumaton arvostelu: mukaansatempaavia harjoituksia kotona

Mainitse sana juoksumatto juoksijalle, varsinkin pitkän matkan juoksijalle, ja he närästyvät. He myös kertovat sinulle, että ei ole olemassa sellaisia ​​​​asioita kuin juoksumatot, vain maastot, viittaus järkyttävää tylsyyttä, jota koet kävellessäsi tai juostessasi tuntikausia vain seinälläsi maisema.

NordicTrack yrittää muuttaa tätä negatiivista käsitystä yhdistämällä juoksumattonsa jos se, mukaansatempaava videokoulutusohjelma, joka sisältää todellisia valmentajia, jotka treenaavat rinnallasi ja mahdollisuuden juosta virtuaalisesti upeilla paikoilla ympäri maailmaa. Parantaako iFit sinut juoksumatto bluesista? Törmäsimme NordicTrackin uusimpaan juoksumattoon NordicTrack x32i, kotikuntosalillamme kuuden kuukauden ajan selvittääksemme.

Tehokas laitteisto jyrkkiin nousuihin

NordicTrack x32i juoksumatto on unelma juosta ja kävellä. Siinä on leveä ja pitkä kansi (22 tuumaa x 65 tuumaa), joka antaa sinulle runsaasti tilaa juosta, kävellä ja jopa sivuuttaa tiesi kuntoiluun. Se ei taitu kokoon säilytystä varten, joten varmista, että sinulla on riittävästi tilaa kaikkialla, missä aiot käyttää sitä.

Voimakkaaseen harjoitteluun tarkoitetussa dekassa on NordicTrackin Reflex-pehmuste, joka tarjoaa pienen pomppimisen vaimentaen jokaisen askeleen iskun. Vahvistettu teräsrunko on tukevasti rakennettu ja 4,25 CHP DurX Commercial Plus -moottorissa on runsaasti tehoa. Se kulkee nollasta 12 mph: iin ja tukee jopa 300 puntaa. En koskaan tuntenut, että työntäisin konetta äärirajoilleen.

Yksi x32i: n erottuva ominaisuus on kaltevuus. Se vaihtelee -6 prosentin laskusta huikeaan 40 prosentin rinteeseen, joka haastaa jopa vahvimman vuoristojuoksijan. Esiohjelmoidun harjoituksen aikana juoksumatto säätää nopeutta ja kaltevuutta automaattisesti, mutta voit tehdä säätöjä kuntotasosi mukaan. Kaltevuus säätyy tasaisesti ylös- ja alaspäin, jopa juoksua vastaan. Sama oli nopeuden suhteen. Muutokset tulivat voimaan ja tuntuivat välittömästi.

Useita lisävarusteita

NordicTrack X32i on suunniteltu suorituskykyiseksi ja helppokäyttöiseksi. Säätimet on sijoitettu älykkäästi näytön molemmille puolille ja edessäsi olevaan ohjauspaneeliin. Juoksumaton vasemmalla puolella on sarja painikkeita, joiden avulla voit manuaalisesti lisätä kaltevuutta, kun taas oikealla puolella olevat painikkeet ohjaavat nopeutta. Voit muuttaa nopeutta ja kaltevuutta pienin tai isoin askelin näillä painikkeilla.

Nopeus ja kaltevuus eivät ole ainoita parametreja, joita voit muuttaa. Voit myös säätää integroitujen kaiuttimien äänenvoimakkuutta ja kaksoistuulettimen nopeutta napin painalluksella sekä nauttia Bluetooth-äänituesta. Painikkeita on helppo painaa, joten voit tehdä muutoksia pysäyttämättä harjoitusta.

Muita lisävarusteita ovat kolme erilaista tankoa, joista voit pitää kiinni, kun tarvitset lisätukea, ja rintahihna mittaamaan sykettäsi harjoittelun aikana. Lopuksi on magneettinen turvakytkin putoamisen varalta.

Hiljainen suorituskyky ja paljon muuta

NordicTrack x32i on sekä pehmeä että hiljainen. Jopa 5 mph tai suuremmalla juoksunopeudella kuulin silti musiikin ja iFit-harjoittajan ohjeet integroitujen kaiuttimien kautta. Jos haluat olla vielä salaperäisempi, voit yhdistää parin kuulokkeet käyttämällä juoksumaton sisäänrakennettua Bluetooth-yhteyttä.

Siellä on myös tuuletin, joka pitää sinut viileänä. Voit muuttaa tuulettimen nopeutta ja kulmaa harjoituksen aikana. Puhallin toimii hyvin alhaisissa kaltevissa rinteissä, mutta kaide estää sen korkeammissa rinteissä. Kaiteista puheen ollen, niitä on paljon, joista voit pitää kiinni, mikä on erityisen tärkeää korkeammissa rinteissä.

Kosketusnäyttö parantaa suorituskykyä

Massiivisen 32 tuuman näytön ansiosta NordicTrack X32i -laitteisto on ihanteellinen iFitille. Ympäristön kauneus näkyy aina täysillä. Minun ei tarvinnut säätää näkymää tai kääntää päätäni – näin koko näytön sisällön reunasta reunaan vain katsomalla eteenpäin. Näyttö on kosketusnäyttö, jonka avulla voit ohjata iFit-ohjelmistoa napauttamalla ja pyyhkäisemällä näyttöä. Asettelu on intuitiivinen, eikä minulla ole koskaan ollut ongelmia liikkuessani harjoituskirjaston, aloitusnäytön tai kalenterinäkymän välillä.

Kun treenaat, voit käyttää harjoituksen ohjaimia tai keskeyttää harjoituksen napauttamalla näyttöä. Painikkeet ovat isoja, joten minulla ei ole koskaan ollut ongelmia tehdä muutoksia harjoittelun aikana tai tauon aikana. Ainoa vaivani näytön suhteen on, että et voi käyttää sitä yhdistämään Apple TV: hen tai Roku videoiden suoratoistoon. Se lisättiin juoksumattoon vain iFit-sisällölle ja iFitille.

iFit-treenejä ympäri maailmaa

Muutaman viime kuukauden aikana olen vaeltanut Fuji-vuorella, juossut Grand Canyonissa ja noussut Kilimanjaro-vuoren huipulle, kaikki mukavasti kotonani Mainessa.

Näissä seikkailuissa mukanani ovat iFitin palkkaamat kouluttajat tuottamaan sarjan mukaansatempaavia harjoitusvideoita eksoottisissa ja ainutlaatuisissa ympäristöissä. Vaellukselle tai juoksulle kameran kanssa iFit trainer vetää sinut mukaan jokaiseen harjoitukseen puhumalla sinulle ikään kuin olisit siellä heidän kanssaan.

He eivät vain rohkaise sinua harjoituksen aikana, vaan myös jakavat henkilökohtaisia ​​tarinoita, kouluttavat sinua alueen kulttuurista ja historiasta ja tarjoavat hyödyllisiä treenivinkkejä. Juoksumatto säätää myös kaltevuutta ja nopeutta maaston mukaan. Et vain näe ympäristöä, vaan saat myös kokea sen mahdollisimman läheltä omakohtaisesti.

Kokemus on aluksi hieman hämmentävä. Tuntui kiusalliselta, että tämä valmentaja puhui minulle kuin olisin ollut paikalla, mutta päätin osallistua kokemukseen ja olen iloinen siitä. Jokainen harjoitus oli erilainen – joskus opin alueen kulttuurista; toisinaan opin parantamaan ruokavaliotani ja juoksumuotoani.

Joskus tapahtui odottamatonta - hevonen juoksi ohi tai ankat kahlaavat polun yli. Sen sijaan, että olisin pelännyt juoksumattoharjoituksiani, odotin innolla seuraavaa iFit-kokemustani ja innolla sain tietää, mitä minulle on luvassa. Aikani juoksumatolla meni ohi. Se oli niin nautinnollista, että tein usein useita harjoituksia peräkkäin ja osallistuin jopa muutamaan yhden päivän haasteeseen, jossa teet täyden moniosaisen sarjan yhdessä päivässä – se on niin koukuttavaa.

Yllättävän tehokas koulutus

Yksi NordicTrack-juoksumaton käytön odottamaton sivuvaikutus on, että kuntoni nousi eksponentiaalisesti. Pääsääntöisesti harjoitteluohjelmasta johtuen sain enemmän voittoja sisällä juoksemisesta kuin ulkona juoksemisesta. Olen rento mutta säännöllinen juoksija. Minulla ei ole ammattitaitoista valmentajaa, enkä käytä aikaa koulutussuunnitelmien tutkimiseen. Laitan juoksukengät jalkaani ja juoksen ilman erityistä suunnitelmaa. Pystyin hitaasti lisäämään juoksemaani matkaa, mutta en koskaan tehnyt merkittäviä parannuksia juoksusuorituksiini.

Ifit-ohjelma ja NordicTrack-juoksumatto muuttivat ajatteluani liikunnasta. Kaikki alkoi siitä, että kouluttajat selittivät harjoitusten syyn ja miten. Minulle opetettiin alkulämmittelyn tärkeys, hyvä kunto ja ravinnon rooli.

Jokainen harjoituskerta on osa moniosaista sarjaa, joka ohjaa sinut erityyppisten harjoitusten läpi. Monet harjoitukset rakentuvat toistensa päälle ja ne on suunniteltu viemään sinut kuntosi pisteestä A pisteeseen B.

Suurin osa harjoitussarjoista alkoi intervalliharjoittelulla kardiokunnon kehittämiseksi. Välit vaihtelivat - joskus ne olivat pitkiä, joskus lyhyitä ja joskus ainutlaatuisia, kuten tikkaat, jotka nousevat ja sitten hidastuvat. Tarjolla on myös kestävyysharjoituksia ja kaltevuusharjoituksia kestävyyden lisäämiseksi. Joka kolmas tai neljäs harjoitus oli palautusharjoittelu. Tällä menetelmällä on syynsä – tämä muoto ei vain pidä asioita mielenkiintoisena, vaan se myös parantaa kuntoasi.

Opin ottamaan kaikki ulos välien aikana ja pitämään tauon, kun lepo oli tarpeen. Minutkin koulutettiin suhteellinen havaittu vaiva ja opin pitämään ponnistukseni samana, vaikka maasto muuttui. Nämä ovat perusharjoittelukäytäntöjä, mutta sellaisia, joita en oppinut ennen kuin aloin treenata iFitillä. Kuuden kuukauden iFit-ohjelman ja NordicTrack-juoksumaton käytön jälkeen tunnen, että en ole vain vahvempi, vaan olen myös älykkäämpi harjoittelussani.

Ohjelmisto voisi hyödyntää parannusta

iFit-ohjelmisto toimii NordicTrackin juoksumatolla, ja sen kosketuspohjainen käyttöliittymä pyörii tämän integroinnin ympärillä. Kun käynnistät juoksumaton, sinua tervehtii lista ehdotetuista iFit-videoista sekä kasvava kirjasto harjoitussarjoiksi järjestettyjä harjoituksia.

Valitettavasti iFit-ohjelmistosta puuttuu tärkeimmät navigointiominaisuudet. Sinun täytyy selata koko iFit-harjoituskirjastoa löytääksesi harjoituksia. Jos harjoitus, jonka haluat tehdä, on luettelon lopussa, sinun on vieritettävä ja vieritettävä päästäksesi siihen. Et voi suodattaa tai järjestää kirjastoa toiminnan tai kouluttajan mukaan. Jos haluan löytää juoksusarjan Hannah Edeniltä, ​​minun täytyy etsiä hänen kasvonsa videolta ja selata kaikkien muiden juoksuja, vaelluksia ja studiotreenejä.

iFit-ohjelmisto oli myös hidas ja toisinaan häiritsevä. Useammin kuin kerran video jumiutui harjoituksen aikana, ja minun piti aloittaa alusta nollaamalla juoksumatto. Sain myös jatkuvasti hälytyksiä päivityksestä, jota ei koskaan asennettu. Nämä ongelmat olivat turhauttavia, mutta ne eivät poistaneet yleistä myönteistä kokemusta. NordicTrack ja iFit julkaisivat yhden suuren päivityksen koneen käytön aikana, joten toivon käyttöliittymän paranevan ajan myötä.

Manuaalinen tai karttapohjainen koulutus

Vaikka iFit on NordicTrack x32i: n tähti, se ei ole ainoa valintasi harjoitteluun. Voit valita manuaalisen harjoituksen tai ladata harjoituksen räätälöidyn kartan perusteella. Voit valita olemassa olevan karttaharjoituksen tai luoda oman harjoituksen piirtämällä kurssin kartalle iFit-ohjelmistolla. Jos katunäkymä on käytettävissä valitsemallesi karttaradalle, voit katsella katunäkymäkuvia samalla, kun kuljet reittiä pitkin.

Verkko- ja kolmannen osapuolen integrointi

Sen lisäksi, että iFit on harjoitusvideovarasto, se myös seuraa jokaista harjoitusta ja tallentaa sen, jotta voit tarkistaa kuinka pitkälle, kuinka nopeasti ja kuinka korkealle olet juossut tai vaeltanut. Voit tarkastella näitä tietoja myös verkossa. Käyttöliittymä on perusluettelo harjoituksistasi ja viikon, kuukauden ja vuoden tilastoistasi.

Toivon, että jokaisessa harjoituksessa olisi työkaluja edistymisen seuraamiseen. Jos teen saman harjoituksen kuukauden välein, paraneeko suorituskykyni toisesta? Tätä vertailua ei ole helppo tehdä iFit-ohjelmistolla. Voit lähettää tietosi muille alustoille, kuten Stravalle, mutta sinun on ladattava harjoitushistoriasi tietokoneellesi ja tuotava se sitten manuaalisesti Stravaan, Training Peaksiin ja toiseen alustaan. Automaattista synkronointia ei ole.

Meidän kantamme

NordicTrack X32i on tehokas juoksumatto kävelijöille, vaeltajille ja juoksijoille. Oletpa sitten aloittamassa harjoittelumatkaasi tai harjoittelemassa seuraavaa maratonia varten, X32i sopii tarpeisiisi. Sen jopa 40 prosentin kaltevuus tarjoaa ylimääräisen haasteen jokaiseen harjoitukseen.

Kun x32i on asetettu maksimiin, se tarjoaa reidet murskaavan harjoituksen niille, jotka vaeltavat tai juoksevat vuoria. Vaikka et haluaisi olla vuoristossa, valittavanasi rinteet tarjoavat rasittavan ja monipuolisen harjoittelun, jota harvat juoksumatot voivat kilpailla.

Onko parempaa vaihtoehtoa?

NordicTrack X32i on yksi parhaista juoksumatoista, joita voit ostaa, mutta se ei ole kaikille. Se on suuri juoksumatto, joka vaatii paljon tilaa ja sen 4 000 dollarin hintalappu voi olla kohtuuton. Hieman pienemmällä rahalla NordicTrack myy sekä x22i: n että x11i: n, joissa on iFit-integraatio ja sama 40 prosentin kaltevuus. Sekä x22i: n että x11i: n suorituskyky on vertailukelpoinen, mutta näyttö ja jalanjälki ovat pienempiä kuin x32i. Jos etsit juoksumattoa, jossa on iFitin kaltainen henkilökohtainen harjoittelu ja automaattinen synkronointi Stravan kanssa, harkitse sitä Peloton tai sellaisen, jonka kanssa synkronoidaan Zwift.

Kauanko se tulee kestämään?

NordicTrack x32i on rakennettu tankiksi, jossa on vahvistettu teräsrunko ja tehokas 4,25 CHP DurX Commercial Plus -moottori. Juoksumaton tulee tarjota luotettavaa toimintaa useiden vuosien ajan. Se sisältää 10 vuoden takuun rungolle, 2 vuoden takuun osille ja 1 vuoden takuun työlle.

Pitäisikö sinun ostaa se?

Jos haluat lisätä kaltevuutta harjoitteluun, NordicTrack X32i on vakaa valinta. Se on juoksumaton työhevonen, joka auttaa sinua työntämään kovemmin ja kulkemaan pidempään kuin koskaan ennen harjoituksissasi.

Toimittajien suositukset

• NordicTrack iSelect -käsipainoilla voit mukauttaa harjoitteluasi Alexan avulla
• Orangetheory tekee yhteistyötä Apple Watchin kanssa seuratakseen intensiivisiä harjoituksiasi