Kuvan luotto: Moyo Studio/E+/GettyImages
Jos joskus oli aika aloittaa meditointi, se on todennäköisesti loputon globaali pandemia. Meditaatio voi olla hyödyllinen väline ahdistukseen, ja on varmasti monia syitä, miksi saatat tuntea olosi erityisen ahdistuneeksi näinä päivinä.
Jos ajatus meditoinnista ahdistaa sinua, paras vaihtoehto voi olla ilmainen sovellus. Sovellus on loistava tapa testata vesiä nähdäksesi, kuinka meditaatio toimii sinulle. On olemassa useita todella hienoja sovelluksia, jotka veloittavat tilausmaksun, ja saatat hyötyä myös niistä. mutta jos haluat harrastaa meditaatiota sitoutumatta maksamaan siitä, katso nämä kolme sovellusta alla.
Päivän video
Parhaat ilmaiset meditaatiosovellukset
Tammi
Ilmainen iOS: lle Apple App Storesta
Tammi tekee meditoinnista yksinkertaista, minkä sen todella pitääkin olla. Sovelluksen tarkoituksena on auttaa sinua rakentamaan terveellisiä tapoja. Se opastaa sinut meditaatio-, hengitys- ja unikurssien läpi, ja voit maksaa pidemmästä kurssista. Voit halutessasi saada inspiroivia lainauksia ja muistutuksia meditoinnista ja hengityksestä. Voit valita nais- tai miesohjaajan, meditaation keston (10-30 minuuttia) ja taustamusiikin – jos sellainen on.
Pysähdy, hengitä ja ajattele
Ilmainen iOS: lle ja Androidille MyLifessä
Stop, Breathe, & Think tarkistaa, miltä sinusta tuntuu – sekä emotionaalisesti että fyysisesti. Vastaustesi perusteella sovellus ehdottaa tiettyä ohjattua meditaatiota. Sinua pyydetään asettamaan muistutus tietylle kellonajalle joka päivä saadaksesi käskyn avata sovellus ja meditoida, mikä on hyödyllistä, jos sinulla on yleensä vaikeuksia löytää aikaa. Perussisältö on ilmaista, mutta jos haluat päivittää lisää meditaatioita, voit tehdä sen 9,99 dollarilla kuukaudessa.
rauhoittaa
Ilmainen iOS: lle ja Androidille osoitteessa Calm
Vaikka Calm tarjoaa useita ilmaisia meditaatioita (jopa jotkin LeBron Jamesin ohjaamista), hyödyt eniten, jos ostat maksullisen tilauksen. Jotkut meditaatioista ovat universaaleja, kuten anteeksiantoa, tottumusten purkamista, suureen kokoukseen valmistautumista työssä ja jopa työmatkaa koskevat meditaatiot. Saatavilla on myös Calm Kids -niminen versio, joka voi auttaa lapsiasi nukkumaan, rentoutumaan ja oppimaan mindfulnessia.
