Nukkuminen on tärkeää, mutta et todennäköisesti saa tarpeeksi siitä – tai ei ainakaan niin paljon kuin haluaisit. iPhonessasi on Nukkumaanmenoaika-ominaisuus, jonka avulla voit nukkua enemmän.
Nukkumaanmenotila auttaa sinua seuraamaan untasi, kun asetat ajan, jonka haluat nukkua joka yö. Kello-sovellus voi muistuttaa sinua, milloin sinun on mentävä nukkumaan illalla, milloin sinun tulee herätä. Se on kuin äiti, mutta ilman ehdotonta rakkautta.
Päivän video
Kuinka asettaa nukkumaanmenoaika
- Avaa Kello-sovellus ja napauta Nukkumaanmeno-välilehteä näytön alareunassa.
- Napauta Aloita ja vastaa muutamaan kysymykseen.
- Napauta Tallenna.
Kuvan luotto: Kuvakaappaus / Apple
Valitse aika, jolloin haluat herätä, minä viikonpäivänä haluat herätyksen soivan, kuinka monta tuntia joka yö tarvitsemasi unen määrä, aika, jolloin haluat nukkumaanmenomuistutuksen kuuluvan, ja haluamasi ääni kuulla. Valintojasi voidaan muuttaa milloin tahansa.
Kuinka seurata untasi
Napauta Nukkumaanmeno-välilehteä ja vieritä sitten Unianalyysiisi, joka näyttää lähihistoriasi.
Nukkumaanmeno-ominaisuus on tehokas tapa saada puhelin laskemaan alas, kun olet sängyssä, sillä jos käytät sitä silloin, kun sinun pitäisi nukkua, et saa hyvitystä siitä ajasta. Tai jos torkutat herätyshälytyksen, sängyssä oleskelusi aika päivittyy vastaavasti.
Nukkumaanmenoajan tiedot näkyvät automaattisesti myös Terveys-sovellus kohdassa Terveystiedot > Uni > Unianalyysi.
Nyt tarvitset vain perhettäsi, ystäviäsi, työtäsi ja muita velvollisuuksiasi jättääkseen sinut rauhaan tarpeeksi pitkäksi aikaa, jotta saat tarvitsemasi unen!
