Kuvan luotto: Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
Aamut voivat olla hektisiä, varsinkin kun sinun on saatava itsesi ja lapsesi ulos ovesta. Kun tulet töihin, muutama hetki zenissä saattaa tehdä sinulle hyvää.
Headspace on sovellus, joka on suunniteltu auttamaan sinua rentoutumaan ja oppimaan päästämään irti stressistäsi. Siinä on satoja päivittäisiä teemameditaatioita ja mindfulness-harjoituksia kaikesta stressistä itseluottamukseen uneen. Istunnot ovat kaikki lyhyitä (vaihtelevat 3-20 minuutin välillä), koska vaikka meditaatio on tärkeää ja hienoa, kenellä todella on aikaa istua tekemättä mitään tuntikausia kerrallaan?
Headspacen mukaan "Meditaatiossa ei ole tarkoitus tulla erilaiseksi ihmiseksi, uudeksi henkilöksi tai edes paremmaksi ihmiseksi. Kyse on tietoisuuden harjoittelusta ja terveen näkökulman saamisesta. Et yritä sammuttaa ajatuksiasi tai tunteitasi. Opit tarkkailemaan niitä ilman tuomitsemista. Ja lopulta saatat myös alkaa ymmärtää niitä paremmin."
Se on kuin olisi mukanasi mindfulness-valmentaja, kun tarvitset sellaisen. Voit myös
rekisteröi joukkueesi töissä liittyäksesi meditaatioon ryhmänä. Se on tiiminrakentamista, ja sen on todistettu parantavan liiketoiminnan tuloksia.Sovellus on ladattavissa ilmaiseksi, mutta sinun on maksettava tilausmaksu. Se on 12,99 dollaria kuukaudessa tai 7,99 dollaria kuukaudessa, jos kirjaudut vuodeksi.
Lataa Headspace-sovellus iOS ja Android.
