Ent vormis hoidmiseks vajate rohkem kui lihtsalt raskusi. Kardio on kohustuslik ning oma edusammude jälgimine on sama oluline ja lihtne. Isegi skaala aitab hallata teie treeningprofiili. Siin on see, mida vajate, et jõuda järgmisele füüsilise vormisoleku tasemele ilma oma maja soojusest lahkumata.
Bowflex Xtreme 2 SE
Mitte iga treeningvarustus ei pea pilvega ühendust looma. Bowflexi kodune jõusaal on maja jaoks kindel seade, mis pakub erinevaid harjutusi. Nurga all oleva lati ja jalapikendusega ei jää ükski kehaosa välja. Mitme rihmaratta süsteem tähendab, et erinevate treeningute jaoks pole vaja kaableid vahetada või rutiini ajal pulsisagedust kõrgel hoida.
Seotud
- Parimad nutikad siserattad kodusteks treeninguteks
- 4 parimat nutika kodu jõusaali seadistust väikestesse ruumidesse
Bowflex on umbes sama kompaktne kui täisjõusaal kodus, kuid see on siiski kopsakas metsaline. See võtab enda alla 8 x 6 jala suuruse ala ja kaalub 185 naela. Kui teil pole tõeliselt suurt elutuba, soovite selle behemoti paigutada oma spetsiaalsesse ruumi.
Hind: 1484 dollarit
Withingsi kehakardio
Kaalud võivad teha palju enamat kui juhtida tähelepanu sellele, kui palju piimakokteile olete viimase kuu jooksul joonud. See Withingsi pakkumine on enamat kui skaala; see võib teile lisaks eeldatavale kaalule öelda ka KMI, lahja ja rasva massi ning isegi pulsi. See ühendub iOS-iga või Android rakendus ka Bluetoothi kaudu.
Pärast ühenduse loomist saate muuta ja jälgida oma kehamõõtmisi ja edenemist veebi või rakenduse kaudu. Ka skaala pole mõeldud ainult ühele inimesele – segusse saab lisada kuni kaheksa inimest. Astuge kaalule paljajalu ja see tunneb teid kaalu järgi ära. Peaaegu sama kaaluga kasutajate jaoks näitab kaal võimalike kasutajate pilti ja võimaldab teil valida väikese kaalumuutusega profiili. Withings Body Cardio veebi- ja rakendusversioonides kuvatakse teie eesmärgid, kuvatakse teie kaalu ja massi muutused ning näidatakse pulssi ja õhukvaliteeti. Hiljutine värskendus lisas kohalikke ilmaprognoose, sammude loendamist ja – ilmselt kõige olulisemat – vabaduse muuta andmete kuvamise järjekorda. Nende funktsioonide rohkusega on Withings Body Cardio hea vahend iga igapäevase treeningu jaoks.
Hind: 179 dollarit
Wahoo Kickr Snap
See on üks parimaid võimalusi treenijale, mis hoiab teie rattad peal. See kasutab suure inertsiga hooratast, et muuta teie jalgratas treeneriks, seega on see hea valik, kui soovite siiski rattaga õues sõita. Kickr Snap ühendub Wahoo, Zwifti, Velo ja paljude teiste App Store'ist ja Google Playst saadaolevate treeningrakendustega.
Samuti saate takistust juhtida ja mõõtmisi kontrollida arvuti või Maci ning iOS-i või Android-seadmega. Kui kasutate Wahoo Fitnessi, koondab rakendus teie andmed välistest käitamistest ja võimaldab teil andmeid saata Strava, RunKeeper, MapMyFitness, Garmin Connect, Nike+ ja palju muud. See hõlmab andmeid välise pulsikella kohta.
Hind: 700 dollarit
ProSource mitme käepidemega lõuatõmme/Tõmbamisriba
Klassikaline tõmbekang on iga koduse treeningrutiini läbiproovitud ja tõestatud põhitoode. Nagu toote nimi viitab, võimaldab ProSource Multi-Grip terviklikuma treeningu jaoks kasutada mitmesuguseid haardeasendeid. Tugeva seljatreeningu jaoks võite alustada tavalisest õlgade laiusest käepidemest või kasutada laiemat käepidet, et seljalihas paremini isoleerida. Isegi lihtne sirge käega rippumine lati küljes võib suurendada randme tugevust ja suruda selgroogu maha.
Hind: 27 dollarit
Veel viise, kuidas kodus treenida:
Stamina Body Trac Glider 1050 sõudemasin
Sõudemasinad on suurepärane võimalus kombineerida nii südame-veresoonkonna kui ka jõutreeningu treeningrežiime. The Stamina Body Trac Glider on üks parimaid sõudemasinaid turul. See seade võimaldab teil treenida kogu keha läbi keerukate liigutuste seeria. Saate suurendada või vähendada vastupanuvõimet, et see vastaks paremini teie jõu- või treeningtaseme vajadustele. Sõudmistreeningud on ka löögivabad, mistõttu need sobivad ideaalselt inimestele, kellel on liigesevalu või ebamugavustunne.
Hind: 120 dollarit
Pelotoni jalgratas
Kui spinning on sinu asi, aga jõusaalireis mitte, võiks Pelotoni jalgratas sulle sobida. Kuigi saate teiste jalgratastega sõite vaadata tahvelarvuti või telefoni kaudu, muudab Pelotoni seadistamine kogu protsessi lihtsamaks ja annab teile koha mõnes kõige eksklusiivsemas spinninguklassis New Yorgis (noh, virtuaalne iste sisseehitatud seadme kaudu puuteekraan). Jalgratta ostmiseks on aga vaja aastaks tellimust Pelotoni veebiklassidesse, millega saate ühenduse luua ja voogesitada kasutades Wi-Fi. Iga klassiga on kaasas edetabelid ja kui soovite, saate sisseehitatud mikrofoni ja kõrvaklappe kasutades sissehelistada ühendus. Tellimus on hea ka piiramatu juurdepääsu jaoks, mis tähendab, et teil võib olla mitu kontot kõigile oma kodus. Jalgrattal on isegi ANT+ ühenduvus kolmandate osapoolte jaoks monitorid, et saaksite kasutada juba olemasolevat pulsisagedust või hankida see Pelotonilt.
Hind: 2000 dollarit
NordicTrack C630
NordicTrack C630 on mõeldud tahvelarvutite jaoks ja sellel on turvahäll, et seda hoida. Ettevõtte jooksulint on hea valik fitness-fanaatikutele, kes kasutavad iFit, fitness-platvormi, millel on oma kantavad seadmed ja treeningprogrammid. C630 on integreeritud iFit, mis tähendab, et saate Google Street View abil alla laadida marsruute, mis juhivad teid virtuaalsetel tänavatel. Lisaks on sellel kaldefunktsioon, mis kohandub automaatselt vastavalt maastikule. Pidage meeles, et iFiti lisatasu on 10 dollarit kuus või 100 dollarit aastas.
Hind: 800 dollarit
PowerBlock Elite 90
Ükski jõusaal poleks täielik ilma hantliteta. PowerBlock Elite 90 on virnastatav komplekt, mis võimaldab teil u-tihvti abil kaalu lisada või eemaldada, nii et võite kaaluda nii vähe kui 90 naela. Raskused on mugavalt värvikoodiga, et saaksite kiiresti näha, kui palju te tõstate. Nende kompaktne ja loogiline disain võimaldab teil neid korralikult nurka laduda, kui neid ei kasutata.
Hind: 130 dollarit
Xbox Kinecti ja fitnessimängudega
See võib tunduda rumal, kuid treeningmängud võivad tegelikult olla lõbusad ja viia teid vormi. Virtuaalseks sportlikuks treeninguks on mõned võimalused, kuid kõige mitmekülgsemad on Wii U koos Wii Fitiga ja Xbox One koos Kinectiga. Nike+ Xbox One kasutab teie liikumise jälgimiseks Kinecti liikumisanduri võimeid ja kuigi graafika pole just kõige viimistletum, ühendab see Nike'i veebikogukonnaga. Kui teil juba on Xbox One, on see üsna odav treeningvõimalus, arvestades, et uued mängud maksavad tavaliselt alla 60 dollari. Xbox Fitness võimaldab teil koostada eesmärgipõhise treeningkava, valida kuulsate treenerite nimekirjast ja treenida oma numbrite parandamiseks. Edetabelid lisavad heale treeningule mängulisust. Lihtsalt veenduge, et teler oleks kõrge laega suures avatud ruumis.
Hind: 347 dollarit
Trigger Point Grid X Roller
Pärast tõeliselt raskeid treeninguid soovitavad mõned personaaltreenerid kasutada vahurulli, et venitada pinges lihaseid ja vältida valulikkust. Neid kasutatakse ka füsioteraapias. Ausalt öeldes on Trigger Point mõned parimad. Grid X on piisavalt tihe, et venitada nelikuid, sinki, latte, selga ja vasikaid ning mõningaid tugevamaid ja suuremaid lihaseid. Mis kõige parem, seda on lihtne ära pakkida, arvestades, et selle laius on kõigest 5 tolli ja pikkus 13 tolli.
Hind: 30-40 dollarit
Osta kohe kohast:
Amazon
Dallon Adams avaldas selle artikli algselt 6. detsembril 2015 ja värskendas 20. veebruaril 2017, et hõlmata ProSource Multi-Grip Bar ja Stamina Body Trac Glider 1050 sõudemasin.
Toimetajate soovitused
- Kodus treenimine? Need on parimad koduseks kasutamiseks mõeldud jõusaalid
- OxeFit XS1 jälgib teie treeningvormi ja soovitab reaalajas täiustusi
