Une jälgimise rakendused võivad teie une halvendada, hoiatas Briti uneekspert. Londonis Guy haiglas töötav unehäirete spetsialist dr Guy Leschziner on öelnud, et kasutatakse une jälgimise tehnoloogia võib tõsta ärevust une pärast nii kaugele, et kasutajad saavad tegelikult areneda unetus.
Mure seisneb selles, et und jälgides ja uneandmeid obsessiivselt rakenduses üle valades võid muutuda murelikumaks ja murelikumaks, kas magate piisavalt. See mure võib tekitada probleeme notseboefekti kaudu, mis on vastupidine platseebole, mille puhul tunnete end halvemini, kuna arvate, et tunnete end halvemini pärast seda, kui näete andmeid, mis viitavad teie kehvale unele.
Soovitatavad videod
"Oleme näinud palju inimesi, kellel on tekkinud märkimisväärne unetus kas une jälgimise või teatud asjade lugemise tõttu. kui laastav on unepuudus teie jaoks," ütles Leschziner Ühendkuningriigis Cheltenhami teadusfestivalil peetud kõnes. hooldaja.
Leschziner jätkas, et kahtles unerakenduste kasulikkuses. "Minu nägemus une jälgijatest on üsna küüniline. Kui ärkate väsinuna ja olete maganud kosutavalt, siis teate, et teil on probleem," sõnas ta. "Kui ärkate iga päev ja tunnete end värskena, olete kogu päeva ärkvel ja olete valmis samal ajal magama igal õhtul, siis magate tõenäoliselt piisavalt ja te ei vaja rakendust, et seda teile öelda seda.”
Sellest järgneb a aruanne 2017. aasta ajakirjas Journal of Clinical Sleep Medicine, kus unearstid väljendasid muret une jälgimise rakenduste kasutamise pärast. Eksperdid ütlesid, et nende juurde pöördusid patsiendid, kellel olid unejälgijatelt saadud andmetega isediagnoositud probleemid, ja et need patsiendid „tuletasid unejälgija andmete ja päevase väsimuse vaheline seos võib muutuda perfektsionistlikuks ideaalse une otsinguks, et optimeerida päevaaega funktsioon."
Inimestele juurdepääsu andmine rohkematele andmetele enda ja oma harjumuste kohta võib kindlasti olla kasulik ning võimaldab neil näha mustreid ja seoseid oma harjumuste ja meeleolu vahel. Kuid lõputu püüdlus optimeerida meie elu kõiki aspekte, isegi und, võib tegelikult põhjustada stressi ja tagasilööki, muutes une halvemaks. See võib olla üks juhtum, kus täiuslik on tõesti hea vaenlane.
Toimetajate soovitused
- Apple võib olla App Store'is oma Apple Watch Sleep'i lekkinud
- Muse'i pehme riba aitab teil mõtiskleda hea une poole
Uuendage oma elustiiliDigitaalsed suundumused aitavad lugejatel hoida silma peal kiirel tehnikamaailmal kõigi viimaste uudiste, lõbusate tooteülevaadete, sisukate juhtkirjade ja ainulaadsete lühiülevaadetega.
