Igavene vaidlus selle üle, kes teeb rohkem trenni – jooksjad, jalgratturid või ujujad – võib lõpuks lõppeda. Uus esmaklassiline funktsioon, mis saabus Strava loob võrdsed võimalused selle osas, kuidas me mõõdame oma tegevuse intensiivsust treenimise ajal, muutes selle võrdlemise lihtsamaks kui kunagi varem erinevat tüüpi treeningud. Mis kõige parem, need uued funktsioonid ei võrdle mitte ainult eri tüüpi tegevusi, mille osana teete oma treeningrežiimi, kuid saate võrrelda ka treeningrühmade tulemusi, et teha kindlaks, kes töötas kõige raskem.
Dubleeritud Suhteline pingutus, nimetab uus funktsioon ülimaks aktiivsuse mõõdikuks Strava. See on üles ehitatud uurimistööle Dr Marco Altini ja kasutab südame löögisageduse jälgimist, et pakkuda uut vaadet erinevat tüüpi tegevuste võrdlemiseks. Strava sõnul on mõõdik väga täpne jooksmise ja rattasõidu puhul ning on näidanud, et see pakub ühtlast mõõtmist ka muudel spordialadel.
Soovitatavad videod
Strava sõnul sobib Relative Effort hästi ka ujumiseks, suusatamiseks, sisesõudmiseks ja enamiku muude aeroobsete tegevuste jaoks. Kõik andmed, mis kogutakse pulsikella kasutamise ajal seda tüüpi treeningute tegemisel, töötavad selle uue süsteemiga, pakkudes kasutajatele teadmisi selle kohta, kuidas kõik nende treeningud on omavahel võrreldavad, kuigi need on intensiivsuse, kestuse ja täiesti erinevad. vahemaa.
Kui nad oma Strava kontodele sisse logivad, näevad esmaklassilised kasutajad oma veebi armatuurlaual või mobiilirakenduses uue valikuna Relative Effort (iOS/Android). Lihtne diagramm pakub visuaalselt sportlaste iganädalast aktiivsust võrreldes nende viimaste keskmiste näitajatega. Selle graafiku puudutamine võimaldab neil oma iganädalasi numbreid veidi sügavamalt uurida, pakkudes viimase 12 nädala kaalutud keskmisi. Andmeid saab seejärel kasutada soovituste pakkumiseks, kuidas säilitada praegust vormisolekut, suurendada treeningute arvu või anda rohkem taastumisaega.
Kuid suhtelise jõupingutuse funktsiooni saab kasutada ka muul viisil. Näiteks ütleb Strava, et tavalistes ratta- ja jooksugruppides osalejad saavad seda funktsiooni kasutada oma arvu võrdlemiseks, mis annavad täpsema mõõtmise mitte selle kohta, kes on kiireim, vaid kes teeb kõige rohkem tööd ja panustab endasse rohkem treening. Sel moel võib see täielikult muuta seda, kellel on sõprade seas praalimise õigus.
Uuendage oma elustiiliDigitaalsed suundumused aitavad lugejatel hoida silma peal kiirel tehnikamaailmal kõigi viimaste uudiste, lõbusate tooteülevaadete, sisukate juhtkirjade ja ainulaadsete lühiülevaadetega.
