Parimad meditatsioonirakendused Androidi ja iOS-i jaoks

Meditatsioonil on mitmeid eeliseid, sealhulgas stressitaseme vähendamine, tööviljakuse suurendamine ja une kvaliteedi parandamine. Kuigi eksperdiks saamine võib võtta aega, on meditatsiooniga alustamine lihtsam kui kunagi varem tänu tohutule hulgale tööriistadele, mille leiate Internetist, sealhulgas juhendatud meditatsioonivideod ja meditatsioon rakendusi.

Alustuseks meditatsioonirakenduse valimine võib saadaolevate valikute suure hulga tõttu olla keeruline. Oleme koostanud mõned soovitused, mis aitavad teil valikuid kitsendada.

Meditatsioonistuudios on rohkem kui 200 juhendatud meditatsiooni, mille vahel valida, olenemata sellest, kas otsite meditatsioone, mis aitavad teil magada, peletada ärevust või tunda end enesekindlamalt. Kogudesse koondatakse konkreetsete teemade teemalised meditatsioonid, mis hõlbustavad teie leidmist otsin – nagu Be Awesome, mis sisaldab meditatsioone loovuse, töö tulemuslikkuse ja enesekindlus. Lisage oma stuudiosse meditatsioonid, et pääseksite neile võrguühenduseta juurde, või sünkroonige iOS-i rakendus Apple Healthiga, et oma edusamme salvestada. Meditatsioonistuudio pakub tasuta prooviperioodi, mille tellimused maksavad alates 8 dollarist kuus või 50 dollarist aastas.

MindTastik Meditatsioon hõlbustab meditatsiooni õppimist ja praktiseerimist ning pakub kohandatud meditatsioone igapäevaste töö- ja pereprobleemide jaoks, millega kõik tegelevad. Rakendus sisaldab juhendatud ja juhendamata meditatsioone, kinnitusi ning helisid ja muusikat, mis aitavad teil liikuda sügavamatesse teadvusseisunditesse, vabastades end negatiivsetest mõttemustritest. Rakendus on loodud aitama selliste probleemide puhul nagu ainete kuritarvitamine ja sõltuvus, ärevus ja stress, isiklik areng, foobiad, suhted, lõõgastumine, kaalulangus ja palju muud. Iga nädal lisatakse uut sisu, sealhulgas lühikesi või pikki heliseansse hirmude võitu ja halbadest harjumustest ülesaamiseks. Saate tellida 10 dollarit kuus või 80 dollarit aastas.

Black Lotus segab meditatsiooni juhuslike heategudega, et julgustada inimesi elama õnnelikumat, tähelepanelikumat ja vaimsemat elu. See aitab vähendada stressi, ärevust ja muret ning tõstab keskendumist, rahu ja õnne. Rakendus sisaldab juhendatud meditatsioone vooruste, muusika, lõõgastuse ja taimeripõhise meditatsiooni teemadel. Saate mediteerida reaalajas koos teiste inimestega üle maailma, samal ajal kui rakendus aitab teil mantrate abil keskendumist suurendada. Lahkuse funktsioonid aitavad teil avastada viise, kuidas olla lahke, hinnata oma edusamme ja inspireerida teid erinevate tegudega üle maailma. See sisaldab kasutajate kaasatud motiveerivaid novelle ja muud sisu taskuhäälingusaadete, artiklite, videote ning meeliülendavate igapäevaste tsitaatide ja kinnituste kaudu.

Inscape võimaldab teil kogeda meditatsiooni olenemata asukohast, et parandada und, meeleolu, südame tervist ja kolesterooli taset, vähendades samal ajal stressi, ärevust, vererõhku, kurbust ja ärrituvust. Saate valida mitmete juhendatud meditatsiooniharjutuste hulgast, seada meditatsiooni taimereid ja isegi pidada praktikapäevikut. Rakendus pakub ka suurt valikut helimeditatsioone. Inscape pakub igakuiseid tellimusi alates 10 dollarist. Jagage Inscape'i sõbraga ja saate mõlemad tasuta lisatasud. Hiljutised värskendused hõlmavad juurdepääsu Inscape'i veebipoele, kust saate osta tervise- ja enesehooldustooteid.

Headspace on üks vanimaid ja tuntumaid meditatsioonirakendusi, mis on saadaval iOS-i ja Android. Tellimuspõhine rakendus aitab teil luua meditatsiooni, pakkudes uutele tulijatele sihtasutuse sarja. Kui olete esialgsed meditatsioonid läbi teinud, pakub Headspace tohutut kataloogi juhendatud meditatsioonidest, mis keskenduvad treeningule ja unele, igapäevased meditatsioonid iga päev uuel teemal, minimeditatsioonid kiireks vaimseks lähtestamiseks, SOS-seansid konkreetse paanika, ärevuse ja stressi jaoks ning rohkem. Headspace'i igakuised tellimused on 12 dollarit kuus või 60 dollarit aastas.

MyLife Meditatsioon pakub erineva pikkusega ja fookusega meditatsiooniharjutusi. Saate üle 55 kohandatud meditatsiooni, juhendatud meditatsiooni ja jooga- või akupressuurivideod, samuti meeleolu ja meditatsiooni edenemise jälgijad. MyLife Meditatsioonil on kiire sisseregistreerimise tööriist, mis aitab teil leida just selleks hetkeks sobivaima seansi. Need registreerimised aitavad arendada tähelepanelikkust, mis on iga meditatsioonipraktika nurgakivi, aidates teil ära tunda emotsioone ja tundeid, mida võite teatud olukordades kogeda. MyLife Meditatsioon on tasuta saadaval. Tellimused on saadaval 10 dollari eest kuus või 59 dollari eest aastas. Hiljutised värskendused hõlmavad Journeysi, kohandatud programmide lisamist, mis aitavad teil lahendada teie kõige tülikamaid probleeme, nagu Mindful 101 Journey või Better Sleep Journey.

Timeless pakub lihtsat, minimalistlikku kasutajaliidest, mis võimaldab valida meditatsiooni kestuse vahemikus 8 kuni 32 minutit. Kursused, juhendatud meditatsioonid ja isikuandmed on saadaval alumisest menüüst. Ajatu rakendus muudab eesmärkide seadmise ja edusammude jälgimise lihtsaks, pakkudes põhilisi juhendatud meditatsioone ja tasuta kursusi, kuid täpsemate juhendite avamiseks peate tellima. Rakenduse tasuta sisu on suurepärane ja sellest peaks piisama, et aidata teil otsustada, kas see on teie jaoks sobiv meditatsioonirakendus. Tellimused maksavad 12 dollarit kuus või 72 dollarit aastas. Timeless ühildub ka Apple Watchiga.

Aura kasutab A.I. isikupärastatud meditatsioonikogemuse loomiseks. Kui avate rakenduse, tervitab see teid ja palub teil vastata mõnele lihtsale küsimusele, alustades teie nimest ja sellest, kuidas te sel hetkel tunnete. Rakendus loob teie vastuste põhjal kolmeminutilise seansi. Tasuta funktsioonide hulka kuuluvad meditatsioonid ärevuse ja stressi leevendamiseks, tähelepanelikkuse parandamiseks, meeleolu jälgimiseks ning tänulikkuse ja järelemõtlemise soodustamiseks, samuti teatised. Märkmeid saate teha ka rakenduses. Aura ühildub Apple Watch ja võimaldab teil andmeid jagada Apple Health. Kuigi Aura pakub korralikku valikut tasuta meditatsioone, on esmaklassiline sisu saadaval kuutellimustega alates 12 dollarist.

Toimetajate soovitused

• Kuidas iPhone'i kiiresti laadida
• Parimad Prime Day iPadi pakkumised: varased pakkumised langevad tippmudelitele
• 2023. aasta parimad Android-telefonid: 16 parimat, mida saate osta
• Kuidas me tablette testime
• Kas teil on iPhone, iPad või Apple Watch? Peate seda kohe värskendama