Spire'i aktiivsuse jälgija ülevaade

Kas hingamine on uus kõndimine?

San Franciscos asuva Spire'i inspiratsiooniallikaks on klambriga kinnitatav seade, mis näeb välja nagu väike kivi ja monitorid teie kõikuvad stressi- ja keskendumistasemed, analüüsides mitte ainult teie samme ja kehaasendit, vaid ka hingamist. See on umbes Oreo suurune ja tõenäoliselt kaalub umbes sama palju kui üks (kuid ära söö seda).

Spire’i tehnoloogia on paigutatud väikesesse poolpehmesse graniidist korpusesse; kinnitage see oma vöö või rinnahoidja külge ja iga hingetõmme ilmub reaalajas teie telefoni ekraanile. Hinga sisse. Välja hingata. Hinga sisse. Välja hingata. Jälgides oma kopsude rütmi,

Torn võib öelda, kas olete pinges ja peate paar korda hingetõmmet tegema või lihtsalt oma fookust visualiseerima, muutes rahulikuks jäämise lihtsamaks. See toimib ka nagu "tavaline" aktiivsuse jälgija: see teab, millal olete üleval ja liigute. Seejärel saadab see kõik need andmed Bluetoothi ​​kaudu ühilduvasse iPhone'i rakendusse.

Kas see on uuendus, mida kantav maailm on oodanud?

Hingamise põhitõed

Kui teie elu muutub kirglikumaks ja mõtlemine läheb, muutub teie tervis füüsilistest kaugemale jäävatest asjadest, sealhulgas produktiivsusest ja keskendumisest. Ja hingeõhk on nende asjade parim füsioloogiline näitaja – seepärast jälgib Spire sind iga hingetõmmet ja iga liigutust.

Tehnoloogia arendamiseks kulus umbes 4 aastat (4 aastat, 74 prototüüpi, 8 rakendust ja umbes 1 miljon analüüsitud hingetõmmet), mis algas just eelmisel nädalal ja maksab 150 dollarit. Selle lõid Jonathan Palley ja Neema Moraveji Stanfordi rahustava tehnoloogia laboris (jah, selline asi on olemas).

Spire'i taga olev teadus on üsna lihtne, ütles Palley väljaandele Digital Trends: kui stress vallandab aju võitlus või põgene reaktsioon, südame löögisagedus tõuseb, hingamine muutub pinnapealseks ja lihased pingestama. Spire kogub kehateavet ja saadab need andmed kaaslasele nutitelefoni rakendus Bluetoothi ​​kaudu. Ta selgitas, et Spire ei pea teid iga kord katkestama, kui olete stressis, vaid pigem selleks, et tuua sellesse kaosesse tähelepanelikkust ja pingeteadlikkust.

Sel eesmärgil loob seade hingamisteede registri ning pakub hoiatusi ja reaalajas juhiseid, kuidas hingamisharjutuste abil oma emotsioone ja stressi kontrollida. Väikese anduri algoritmid töötlevad hingamist, teavitades kandjat, kui need mustrid on kooskõlas stressi, areneva astmahoo, uneapnoe ja muuga. Kogemust mängulisemaks muutes pakub Spire stiimulit hingamistehnikaga tegelemiseks – see on ainus stressinäitaja, mida inimesed saavad kontrollida.

Spire'iga alustamine

Kandsin seadet umbes kaks nädalat enne selle ametlikku turuletoomist. Ja vaatamata mu meeletutele päevadele ütleb Spire mulle, et olen terve päeva ilus zen, kuigi näiliselt kõige rohkem stressis sõidu ajal ja koosolekult koosolekule tormades.

Seade ise meenutab mulle Fitbit Zip või Misfit Shine (miinus riba). Täpse mõõtmise tagamiseks tuleb seadme kivitaolist külge kanda otse rinna või torso vastas (vöö sees).

Kasutades oma reaalajas hingamisandmeid, näitas Spire mulle, kui pinges või hajameelne ma tegelikult olen. Seejärel tõukas rakendus mind keskenduma, sügavalt hingama ja rahunema. Ja see toimib! Iga kord, kui peatusin, et keskenduda oma hingamisele, tundsin end rahulikumana, keskendunumana ja valmis oma päevaga edasi minema.

Vaatamata mõnele veale, milleni jõuame hetkega, oli Spire'i väga lihtne kasutada. Lihtsalt installige ja avage rakendus (saadaval Apple'i ja Android), siduge seade ja oletegi valmis. Kinnitage Spire oma pükste või rinnahoidja külge (ainult naistele) ja iga hingetõmmet visualiseeritakse ja jäädvustatakse rakenduses reaalajas. Kujutage ette, kuidas diafragma teie telefoni ekraanil laieneb ja tõmbub kokku.

Räägime nüüd nendest vigadest. Kohe karbist välja võttes tekkisid mul probleeme seadme laadimisega. Vaatamata mitmele tunnile, mis veedeti kaasasoleval juhtmevaba laadimisplaadil, ütles rakendus, et see oli laetud vaid 80 protsenti. Samuti ei sidunud see kohe; mul kulus mitu katset, et seade ja rakendus sünkroonida. Spire käskis mul mitte muretseda: laadimisprobleem on väike viga, mis parandati värskenduses, mida ma polnud veel alla laadinud. Ja asi polnud selles, et seade ei laadinud täielikult, vaid rakendus arvutas laetud protsendi valesti.

Kuid minu probleemid ei lõppenud sellega. Mul oli probleeme ka seadme ja telefoni sidumisega – sageli katkestas rakendus seadmega ühenduse, mis oli tohutult masendav. Ma ütleksin, et see tõstis mu stressitaset, kuigi ühenduvusprobleemide tõttu ei suutnud ma seda kvantifitseerida ega tõestada.

Teine kriitiline probleem, mis mul oli, oli täpsus. Need, kes mind tunnevad, teavad, et olen juhtmevaba mees. Kui teised seadmed jälgisid järjekindlalt minu samme ja tegevusi, siis Spire'i jälgimine oli ebaühtlane. Mõnel mu kõige aktiivsemal päeval, saavutades teiste seadmete järgi 150 protsenti oma päeva eesmärgist, oli Spire mind jälginud vaid 50 protsendini.

Rakendus

Rakendus Spire palub teil seada igapäevased eesmärgid rahulikkuse, keskendumise ja aktiivsuse jaoks. Sellel on kolm peamist jaotist: avaleht, edenemine ja võimendused. Avakuva on enim kasutatud ja olulisem, kuna see on ekraan, mis pakub reaalajas hingamisandmeid, mida visualiseerib hägune ring, mis täitub ja tühjeneb hingamise ajal. Avakuval kuvatakse ka tegevuste triibud kogu päeva jooksul.

Suurendused on juhitud visuaalsed ja kuuldav harjutused, mis on mõeldud meele- või olemisseisundi muutmiseks ja mida kasutatakse kogu päeva jooksul keskendumaks või stressi vähendamiseks. Märguannete kaudu ärgitas Spire mind kasutama rahulikku võimendust või keskendumist, kui nägin, et olin stressis. Juhendatud harjutused, mis visualiseerisid mu hingamist, muutsid mu meeleseisundit üsna edukalt, lisades päevale rahu ja keskendumist.

Rakendus ise on hästi disainitud ja väga kasutajasõbralik. Kasutajad saavad jälgida oma edusamme iga päev interaktiivsel kolmelehelisel graafikul, mis jagab päevaedenemise ja eesmärgi saavutamise protsendi. Samuti saavad kasutajad üle vaadata iganädalased tegevused ja ajaloolised andmed, et paremini mõista, kuidas saada rahulikumaks ja keskendunumaks, mis peaks kaasa tooma parema tervise. Kõik need andmed võimaldavad kasutajatel muutuda sisekaemuslikumaks ning olla oma keha ja vaimuga kooskõlas.

Spire'iga on kaasas stiilne laadimisplaat, mis kasutab Qi juhtmevaba laadimistehnoloogiat. Asetage seade lihtsalt aluse peale ja see hakkab automaatselt laadima. Nii lahe! Seade saab ka aku kasutusaega väga kõrgeid hindu; ühe laadimisega võib kesta nädal.

Kas hingamismonitor on teie jaoks?

Spire erineb teistest jälgijatest või kantavatest esemetest väga – ja see on see, mis mulle selle juures meeldib. Kohati, kui olin stressis, sekkus rakendus ja rahustas mind maha. Ja vaatamata minu ägedale ADHD-le, näis rakendus mind rohkem keskendunud.

Üldiste treeningandmete punktide ebatäpsus tähendab, et see ei ole parim kõik-ühes treeningseade. 149 dollari eest saaksite tõenäoliselt palju paremini hakkama traditsioonilisema seadmega, näiteks Fitbit Charge, Lõualuu ÜLES, või Withings Pulse 02.

Esialgseid leitud vigu ei tohiks tähelepanuta jätta ega kõrvale jätta. See on osa uue toote turuletoomise väljakutsest ja võite oodata, et aja jooksul ilmneb rohkem. Kui see potentsiaal teid stressi tekitab, hankige oma ärevusega toimetulemiseks Spire. Lõpetage sammude lugemine ja hakake lambaid lugema.

Kõrgused

• Suurepärane aku tööiga
• Esteetiliselt meeldiv kuju
• Juhtmeta laadimine
• Kaasrakendus on hästi läbimõeldud

Madalad

• Ebatäpne treeningu jälgimine
• Lollakas
• Aeg-ajalt dünaamilise tasakaalu probleemid

Toimetajate soovitused

• 2023. aasta parimad treeningujälgijad: 12 parimat, mida saate osta
• Parim Fitbit 2023. aastal: 6 parimat kella ja jälgijat
• Parimad vaimse tervise kantavad riided stressi vastu võitlemiseks
• Parimad treeningu jälgijad lastele
• Automaatne nutika sildi jälgija tuvastamine töötab Androidis