Enamik fitness rakendused on suunatud noorematele demograafilistele inimestele – 20-30-aastastele inimestele, kes üritavad end vormi saada. Mõnel võib olla kaasas õrnemaid treeninguid veidi vanematele rühmadele, kuid enamik on kindlasti kaldu noorema publiku poole.
Apple Fitness Plus muudab seda standardit, võttes kasutusele spetsiaalselt rasedatele ja vanematele täiskasvanutele mõeldud treeningud. Need treeningud on mõeldud lihtsamaks alustamiseks, kuid piisavalt kohandatavad, et osalejad saaksid soovi korral intensiivsust suurendada. Uus rasedustreening koosneb 10 treeningust, mis on suunatud jõupingutustele, põhitreeningutele ja teadlikele jahtumisperioodidele. Treeningud on 10 minuti pikkused ja mõeldud igale raseduse etapile ja igale vormisolekule.
Soovitatavad videod
Vanemate täiskasvanute treeningud keskenduvad suuresti jõule, painduvusele, tasakaalule, koordinatsioonile ja liikuvusele. Uuringud on näidanud, et kui täiskasvanud hakkavad aeglustuma ega ole enam nii aktiivsed kui varem, näib vananemine kiirenevat. Need treeningud võivad aidata inimestel vananemisprotsessi ära hoida. Jällegi on need treeningud 10 minuti pikkused ja neid saab teha iseseisvalt või osana teistest Fitness Plusi treeningutest.
Seotud
- Apple Watchi põnev funktsioonide teekaart on virnastatud
- Schlage'i Encode Plus Smart WiFi Deadboltil on iPhone'i ja Apple Watchi tugi
- Apple Watch SE 2 ja vastupidav Apple Watch tulevad 2022. aastal, öeldakse viimases aruandes
Lisaks nendele sihipärasematele treeningutele saavad Apple Fitness Plusi tellijad juurdepääsu ka uuele iganädalasele stuudiole treeningud, uued joogakursused ja suurem mitmekesisus nii jõutreeningus kui ka kõrge intensiivsusega intervalltreeningus (HIIT) treeningud. Need kõik on rakenduse algstaadiumis, võimaldades inimestel, kes on äsja treeninud või pärast pikka pausi naasnud, end vormi tagasi saada ilma vigastustega riskimata.
Apple Fitness Plus tutvustab nimekirjas ka uusi treenereid. Tuttavad näod, keda kasutajad juba teavad, jäävad alles, kuid joogatiimiga liitub uus liige nimega Jonelle Lewis. Lisaks juhib Anja Garcia rubriiki Workouts for Pregnancy ja lisab oma teadmisi HIIT treeningutele.
Apple Fitness Plus on esimene tellimusteenus, mis on täielikult üles ehitatud Apple Watch ja see on saadaval 10 dollari eest kuus. See on juhendatud treeningute sari, mis sobib peaaegu igale füüsilisele tasemele ja vanuserühmale. Kui sa tahad vormi saada, aga sa oled kardan jõusaali minna kuni pandeemia lahenemiseni on Apple Fitness Plus elujõuline alternatiiv, mis pakub laia valikut treeningvõimalusi.
Toimetajate soovitused
- Arendajad aitavad vanematel Macidel teha midagi, mida Apple ei luba
- Apple Watch Series 3 võib selle aasta lõpus lõpetada
- OxeFit XS1 jälgib teie treeningvormi ja soovitab reaalajas täiustusi
- Apple Arcade lisas just kaks suurepärast mobiilimängu
- Apple WatchOS 6 näpunäiteid ja nippe
Uuendage oma elustiiliDigitaalsed suundumused aitavad lugejatel hoida silma peal kiirel tehnikamaailmal kõigi viimaste uudiste, lõbusate tooteülevaadete, sisukate juhtkirjade ja ainulaadsete lühiülevaadetega.
