Kantavatel seadmetel on peagi hetk ja tootjad loodavad, et te magate selle üle.
Sisu
- Une jälgimine on suurem kui teie randmeosa
- Rohkem kahju kui kasu
- Kui halva une jälgimine muutub probleemiks
Juures Ülemaailmne arendajate konverents 2020, Apple teatas, et lisab "une jälgimise" võimalusi oma Apple Watchile, mis on turul domineeriv kantav. Ehkki on üllatav, et Apple pole kunagi varem unefunktsioonide osas kõvasti pingutanud, võib viivitusel olla hea põhjus.
Uus Oura sõrmus on tänu koroonaviirusest inspireeritud partnerlusele NBA mängijatega saanud ka palju ajakirjandust. Oura muudab une jälgimise seadme põhifunktsiooniks ja see on esimene funktsioon, mida näete ettevõtte kodulehel.
Seotud
- See Snoopy Apple Watchi nägu on liiga armas – siin on, kuidas seda hankida
- 5 asja, mida õppisin pärast Apple Watchi kandmise lõpetamist
- Kas teil on iPhone, iPad või Apple Watch? Peate seda kohe värskendama
Nende arengute keskel oleme seda teinud mure mõju pärast une jälgimise funktsioonid mõjutavad aku kasutusaega. Kui kasutate laadimise asemel terve öö liikumisandureid, tekib ilmne küsimus: millal te seadet laadite?
Isegi kui te aku probleemi ignoreerite, on probleem põhimõttelisem. Une jälgimine lihtsalt ei tööta hästi ja te ei peaks oma une jälgimiseks kasutama oma kantavat seadet.
Une jälgimine on suurem kui teie randmeosa
Teie kantav seade ei suuda teie une jälgimisel ja hommikul täpse aruande esitamisel suurepäraselt hakkama saada. Nagu teatas avatud juurdepääsuga ajakiri Sensor, "praegu saadaolevad tarbijaseadmed une jälgimiseks ei anna usaldusväärset teavet une kohta."
Kui arstid mõõdavad und, tuginevad nad mitmele tehnikale, mida nimetatakse polüsomnograafiaks (PSG). Arstid kinnitavad andurid teie südame (EKG), aju (EEG), silmade liikumise (EOG) ja skeleti-lihaste aktiivsuse (EMG) mõõtmiseks.
Enamasti ei sisalda kantavad seadmed neid andureid. Selle asemel tuginevad nad kiirendusmõõturitele ja edastavad liikumisandmeid masinõppetarkvara kaudu, et arvata, milline uni iga liigutusega või iga lühikese ajaperioodiga kaasnes. Teoreetiliselt võiks Apple Watch kasutada ka oma pulsikella ja isegi mikrofone osana a multisensori massiiv, kuid Apple ei paku selle funktsiooni kohta konkreetseid üksikasju peale liikumistuvastuse.
Kui teadlased mõõdavad teie und, mõõdavad nad mitmeid erinevaid etappe ja sündmusi. Kaua sa magasid? Kas ärkasite varsti pärast uinumist uuesti üles? Milline oli teie uneaja kvaliteet?
Selgub, et treeningrihmad ja kellad ei ole nende omaduste mõõtmiseks suurepärased. Nagu on teatatud Andur 2019. aasta septembris näitasid tulemused, et praeguseks ei paku olemasolevad unejälgijad sisukat uneanalüüsi, kuid võivad olla huvitavad lihtsalt voodis veedetud aja jälgimiseks.
Ainus teave une jälgijad Täpne mõõtmine näitab, kui kaua te voodis viibisite. See pole kasutu teave, kuid see pole kaugeltki tugevast aruandlusest, mida une jälgijad lubavad.
Rohkem kahju kui kasu
Kahju, et praegused kantavad seadmed ei oska suurepäraselt uneprobleeme hinnata, sest me vajame a lahendus, mis on vähem pealetükkiv kui kõik kleepuvad andurid ja valju jälgimine, mida on vaja täieliku PSG jaoks une test.
"Muu hulgas tekitavad väljakutseid labori seadistus, eksperimentaalsed manipulatsioonid ja esimese öö efekt mis takistavad laboratoorsetel unesalvestustel kodust und korralikult kajastamast,” öeldakse ajakirjas avaldatud aruandes Andur. See uuring näitab, et une jälgimise seadmed, sealhulgas teaduslikumad "aktigraafia" seadmed, samuti nutitelefonipõhised rakendused, mis tõlgendavad une helisid, ei suutnud suures osas pakkuda üksikasjalikku aruannet olulise une kohta nähtusi.
See loob negatiivse tagasiside ahela. Isegi kui me magame hästi, ei pruugi me seda tunda, kui meie seadmed ei nõustu.
Tegelikult ei toonud uuring välja lihtsalt valeväiteid, vaid tekitas tegelikult häireid võimaliku kahju kohta, mida need seadmed võivad põhjustada. Anduriteadlased ütlevad, et "sellise ebatäpse teabe esitamisega võivad need tarbijaseadmed isegi kaasa aidata halvem une- ja elukvaliteet, kuna kasutajad võivad olla mures mõnikord negatiivsete tulemuste pärast, mis toovad esile halva une.
Meid julgustatakse nende seadmete abil oma und jälgima, kuid seejärel edastasime meie unekvaliteedi kohta ebatäpset teavet. See loob negatiivse tagasiside ahela. Isegi kui me magame hästi, ei pruugi me seda tunda, kui meie seadmed ei nõustu.
Kui halva une jälgimine muutub probleemiks
Juhtumiuuring, mis avaldati ajakirjas Clinical Sleep Medicine võttis kasutusele termini "ortosomnia", et kirjeldada seisundit, mis on põhjustatud täiusliku une otsimisest. Uuring näitas, et patsiendid olid oma une jälgimisseadmete mõõtmiste põhjal oma uneandmete parandamisega nii hõivatud, et see tekitas oma probleeme.
Isegi siis, kui arstid mõõtsid patsienti kliinilises uneuuringute keskkonnas ja näitasid, et ta naudib kvaliteetne sügav uni, tundis ta endiselt, et vajab uneabi, kuna tema jälgimisseade teatas ebarahuldavast unest mustrid.
"Leidsime, et patsientide arusaamu on raske muuta. Lisaks muudab seadmete algoritmide läbipaistvuse puudumine isegi parimatel asjaoludel võimatuks teada, kui täpsed need on,“ öeldakse uuringus.
Une jälgimine pakub vähe kasu või üldse mitte ja tühjendab kantava seadme aku kasutusaega sel ainsal ajal, kui kasutaja seda ei vaja. Nii et isegi siis, kui Apple võimaldab järgmises suures Apple Watchi värskenduses une jälgimist, ei soovita ma tungivalt sellele funktsioonile tugineda.
Toimetajate soovitused
- Apple Watch Ultra on ideaalne naiste nutikell – tõsiselt
- Lõpuks sain Apple Watch Ultra. Siin on 3 viisi, kuidas see mind üllatas
- Apple Watch Ultra nupp Action peaks olema sellest parem
- Apple Watchi halvim funktsioon ei muutu watchOS 10-ga paremaks
- Arvasin, et vihkan Apple Watch Ultrat, aga ma armastan seda
Uuendage oma elustiiliDigitaalsed suundumused aitavad lugejatel hoida silma peal kiirel tehnikamaailmal kõigi viimaste uudiste, lõbusate tooteülevaadete, sisukate juhtkirjade ja ainulaadsete lühiülevaadetega.
