Jõusaalid on suurepärased, kui teil on raha ühte kuulumiseks ja aega ka päriselt käimiseks. Kuid siin on mõned head uudised – vormi saamiseks pole vaja jõusaali. Kõik, mida tegelikult vajate, on internet ja mõni põrandapind kuskil teie majas. Ja loomulikult on teil vaja ka motivatsiooni.
Miljonid spordiinstruktorid on loonud YouTube'i kanalid, et aidata võimalikult paljudel inimestel end treenida. OK, võib-olla mitte miljoneid, kuid see tundub kindlasti nii. Mõned YouTube'i juhendajad õpetavad tundides täiel rinnal, teised aga suunavad teid läbi sihipärasema rutiini. Mõlemal juhul on see omamoodi nagu isikliku treeneri kojutulek, kuid tasuta!
Vaadake neid populaarseid YouTube'i treeningkanaleid, et näha, kas see võiks teile sobida.
POPSUGAR Fitness
Tehke kiire treening koos POPSUGAR Fitness või palju pikem. Tundide pikkused ulatuvad viiest minutist 40 minutini, kuid need kõik lubavad panna proovile teie vastupidavuse. Tutvuge Class FitSugariga või osalege reaalajas tunnis ja higistage koos fitness-ekspertide ja kuulsuste treeneritega.
Saate valida erinevat tüüpi treeningute vahel, nagu 21-päevane suvine vormimise väljakutse (näide ülal), kõhutreeningud, tagumikutreeningud, kogu keha treeningud või varustuseta kardiotreeningud.
LIVEharjutus
LIVEharjutus pakub 4300 treeningut alates bootcamp-tundidest kuni jooga ja MMA-ni. Iga tund salvestatakse otseülekandena, nii et tundub, nagu oleksite tegelikult klassis, kuid mugavalt oma elutoas.
Nad pakuvad isegi treeningvõimalusi piiratud liikumisvõimega inimestele, lastele või neile, kes vajavad vähese mõjuga treeninguid.
BeFit
BeFit pakub palju täispikka treeninguid, millest paljudes osalevad tipptreenerid nagu Jillian Michaels, Denise Austin, Billy Blanks Jr., Jane Fonda, Tara Stiles ja Scott Herman. Nii et see on lõbus.
Samuti saate vaadata nende 30-päevast rasvapõletusprogrammi, mis koosneb 10 treeningust, millest igaüks on 10 minutit pikk ja mis on mõeldud kõhulihaste, käte, reite, tagumiku, rindkere, jalgade ja selja jaoks.
Blogilates
Sertifitseeritud fitnessiõpetaja Cassey Ho juhib POP Pilatese, PIIT28 ja Bootcamp'i treeninguid tippmuusika hittide juurde. Parim osa on see, et suurepärase treeningu tegemiseks pole vaja palju ruumi.
Blogilates on täpselt selline, nagu see kõlab – ajaveebi ja pilatese kombinatsioon. Ho postitab igal kuul treeningkalendri, mis ütleb teile, milliseid treeninguid peaksite tegema, et õigel teel püsida, ja mõned näpunäited tervisliku toitumise kohta.
Fitness Blender
Fitness Blender on mehe ja naise duo Danieli ja Kelli hõlpsasti jälgitav treeningkanal. Nad laadivad igal nädalal üles uusi treeningrutiine, kokku üle 500 video.
Nad pakuvad pilatest, kehakaalu treeninguid, HIIT-i, jõutreeningut, kardiotreeningut, kettlebelli, joogat, ringtreeningut ja palju muud. Olenemata sellest, milline on teie sobivuse tase või eesmärgid, leidub igaühele midagi.
