Parim kaalulangetamise tehnika

Viimased ülekaalulisuse määrad näitavad, et USA täiskasvanud on jõudnud sisse 42,4% rasvunudja arvud kasvavad jätkuvalt. See on paljudele hea motivaator kaalust alla võtma – tervise ja füüsilise välimuse eelised räägivad enda eest.

Õnneks pakub tänane tehnoloogiamaailm mitmesuguseid nutikaid vidinaid, mis võivad teekonna pisut lihtsamaks muuta. Otsisime teie kodu jaoks kaalulangetamise tehnikat – mitte ainult vidinaid, nagu fritüürid, segistid ja elliptilised masinad, vaid uusi või ainulaadseid tooteid, mida saate kasutada, et midagi muuta. Vaadake meie kodu jaoks mõeldud kaalulangetamise vidinate kollektsiooni.

Ezy annuse portsjoni kontrollplaat

Kui sööte õige suurusega portsjoneid, võib see aidata teil oma kaloritarbimist jälgida ja reguleerida ning püsida Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi soovitatud juhised

. Näiteks juhised ütlevad, et mõõdukalt aktiivne naine vanuses 26–50 aastat peaks sööma 2000 kalorit päevas ja mõõdukalt aktiivne mees vanuses 26–45 peaks sööma 2600 kalorit päeva kohta.

Kui sööte poolteist korda suuremat portsjonit, kuid arvestate ainult ühe portsjoni kaloreid, võite kaalus juurde võtta, isegi aru saamata, mida valesti teete. See toiduportsjonite taldrik võib aidata vältida juhuslikku (või sihipärast) ülesöömist.

Helecti köögikaal

Kui soovite tõesti pühenduda õigete portsjonite söömisele, valige toidukaal. Toidu kaalumine ei ole mõeldud ainult personaaltreeneritele ja spordisõltlastele. Kui kaalute ja jagate oma toidukordi ette, võib see edendada mõtteviisi, et toit on kütus. Samuti võib see säästa teie aega kogu töönädala jooksul.

Klõpsake ja kasvata nutikat aeda

Ainus, mis värsketest ürtidest ja köögiviljadest parem, on värsked ürdid ja köögiviljad, mida ise kasvatate. Spetsiaalselt disainitud nutika pinnase, sisseehitatud andurite ja LED-lampide abil saate siseruumides asuvas ürdiaias kasvatada köögiletil või elutoas ürte, kirsstomateid ja isegi maasikaid. See on üks soodsamaid ürdiaedu, mille oleme leidnud, ja see võib motiveerida teid sagedamini kodus süüa tegema.

Withings Body+ Smart Scale

Tänapäeval võite hankida vannitoakaalu, mis võib teile öelda palju enamat kui ainult see, kui palju kilo te kaalute. Nutikad kaalud, nagu Withings Body+, võivad teie keha skannida ja anda teile kasulikku teavet, näiteks seda, kus te kaalus juurde võtsite ja kus kaotanud kaalu, kus sa kasvatasid lihaseid, kus sa põletasid rasva ja milline sa praegu välja näed võrreldes sellega, milline sa välja nägid kolm kuud tagasi.

Saate seda teavet kasutada, et suunata treeningud probleemsetele piirkondadele või vaadata, mida teete õigesti. Kontrollige meie teised nutika kaalu soovitused et näha kõiki nende kasulike seadmete valikuid.

Google Nest Mini

Google'i assistent saate mängida meeleolukaid lugusid, ühendada teid Fitbit Coachiga häälkäsklusega või lubada teil kasutada populaarset fitnesstreeneri rakendust FitStar – koos palju muuga. See on suurepärane väike nutikõlar koduses jõusaalis kasutamiseks, mis on üks parimaid viise, kuidas tagada, et võtate regulaarselt kaalust alla. Lisaks saate seda kasutada teiste nutiseadmete juhtimiseks.

Oura Fitness Ring

Aktiivsusjälgijad, mida kannate randmel on suurepärased. Kuid kui otsite midagi diskreetsemat, võib aktiivsuse jälgija rõngas olla lahendus. Oura rõngas aitab mõõta und, aktiivsust, kehatemperatuuri ja palju muud, andes teile täielikuma ülevaate oma biorütmidest ja sellest, mida saate teha, et rohkem kaloreid põletada. Seda on saadaval ka erinevates suurustes ja värvides ning sellel on veekindlus duši all käimiseks ja ujumiseks.

Garmin Running Pod

Kinnitage Garmin Running Pod treenimiseks oma jalatsi külge ja see aitab teil jooksutulemusi väga üksikasjalikult mõõta. See suudab jälgida samme minutis, maapinnaga kokkupuute aega, sammu pikkust, võnkumist, vertikaalsuhet ja palju muud. Need mõõdikud on loomulikult suurepärased jooksjatele, kuid Pod võib olla suureks abiks ka neile, kes alles hakkavad sörkima või jooksma, et põletada. kaloreid ja soovime palju andmeid, mis aitaksid neil õiget vormi harjutada ja valu või vigastusi vältida… seni kuni te ei viitsi väikesesse sukelduda üksikasjad.

Peegel

Seal on a palju tipptasemel spordiseadmeid, mida saate oma koju osta, kui teil on raha ja ruumi. Kuid The Mirror on üks meie lemmikuid mitmel põhjusel. Esiteks, kuigi see on kallis, on see soodsam kui paljud teised luksuslikud sporditarbed. Teiseks on see sõna otseses mõttes kõrgtehnoloogiline peegel, nii et saate selle seinale riputada ja kasutada nagu tavalist peeglit kodus. Kolmandaks saate peeglit kasutada tundide, juhiste ja analüüside saamiseks mitmesuguste kogu keha harjutusi sealsamas kodus (ka lahtirullitav matt võib olla hea mõte, kuid see on põhimõtteliselt kõik vajadus). Pidage meeles, et The Mirror nõuab kõigi võimaluste kasutamiseks tellimust, seega kaasnevad sellega mõned jooksvad kulud, kuid see kehtib enamiku treeningrakenduste kohta.

Toimetajate soovitused

• Muutke oma järgmine treening maiuspalaks parima luksusliku fitnesstehnikaga
• Absoluutselt parim tehnika, mille eelmisel kuul üle vaatasime
• Parim tehnoloogia kahjurite tõrjeks
• Parim treeningtehnoloogia, mis aitab teil 2022. aasta treeningueesmärke purustada
• Parimad tehnilised kingitused alla 25 dollari