Püstise kehahoiaku treenimise kantav ülevaade

Püstiasenditreening kantav

MSRP $129.95

Hinde üksikasjad

"Püstine asend paneb teid sirgelt istuma, nagu ema alati soovis, kuid see ei ole meeldiv."

Plussid

• Korrigeerib edukalt kehahoiakut
• Lihtne seadistamine

Miinused

• Ebamugav sumin
• Ei mingit seisvat tuge
• Kallis

Kas sa loid? Kas praegu, seda lugedes, moodustab teie selgroog C-tähe? Sa ei ole üksi.

Me kõik langeme aeg-ajalt maha, kuid halb rüht võib põhjustada pingeid ja seljavalu. Me kõik teame, et me ei peaks lonkama, kuid enamik meist istub iga päev kaheksa tundi laua taga ja halbade harjumuste tekkimine on lihtne.

Sisestage Upright, kantav seade, mis on loodud teid ümber õpetama. Sellel digitaalsel näägutamisel on head kavatsused, kuid peagi saime teada, et hea kehahoiaku taotlemine pole üldse lõbus.

Upright on pakitud kenasse karpi koos armsa juhtmevaba laadimisaluse, virna kleepuvate padjandite ja mõne alkoholiga salvrätikuga. See on väike valge plastseade, mis on umbes viis tolli pikk ja paar tolli lai. Enne selle kasutamist peate alla laadima Android või iOS rakendust oma telefoni või tahvelarvutisse ja ühendage see Bluetoothi ​​kaudu Uprightiga.

Seda on lihtne seadistada ja rakendus on väga hästi kujundatud, pakkudes selgeid, lihtsaid ja samm-sammult juhiseid, mida järgida. Rakendus palub teil katsuda, kas seljal on tühimik rinnakorvi põhja ja vaagna ülaosa vahel; see on Uprighti parim koht. Pöörake see ümber ja kinnitage takjapaela külge kleeppadi, seejärel eemaldage paber ja kleepige see otse seljale (60 kleepuvat padjakest on karbis). Vajadusel võite esmalt kasutada alkoholiga lappi.

Kui see on kinnitatud, peate selle kalibreerima. Rakendus palub teil sirgelt istuda ja seejärel lösutada, et püsttalda sees olevad andurid saaksid teie kehaasendit salvestada; nutikas õppimisalgoritm kohandub teie konkreetse seljaga. Kahjuks peate seda kalibreerimistoimingut tegema iga kord, kui kasutate Uprighti, kuna te ei pruugi seda täpselt samale kohale asetada. See on natuke tüütu ja paaril korral ei suutnud see ilma nähtava põhjuseta tuvastada minu loidusasendit. Lülitasin selle asjade lähtestamiseks välja ja uuesti sisse.

Rakendus Upright koostab teile treeningkava. 24 päeva jooksul palutakse teil iga päev Uprighti kasutamise aega järk-järgult suurendada viielt minutilt kuni ühe tunnini, kuigi soovi korral võite teha ka ületunde.

Nii et siin on kõige tuum: iga kord, kui lonkad, Upright vibreerib. Kui vaatate rakendust, näete ka oma treeningperioodi loendamist ja saate lõplikult rõõmsa rohelise näo kehahoiak, mis muutub oranžiks kergeks loiuks ja seejärel õnnetu punane nägu, kui lasete end sisse lülitada madalseis.

Muidugi võite kergesti unustada, et kannate Uprighti, kui see on kinnitatud, kuid peagi tuletatakse teile meelde, kui see vibreerib. See on nagu väike robot, mille selja taga istub kariloom, ja jälgib vähimatki langust, et see saaks teid tagasi hea kehahoiaku maale raputada. Selles on tunda rõõmutut tulevikku, kus meie robotite ülemused jälgivad ja parandavad iga meie liigutust. Samuti tekitab see ehmatust, kui keskendud tööle ja su selg järsku sumiseb.

Ühesõnaga, see pole meeldiv.

Miks siis seda asja taluda?

On mõned kindlad põhjused, miks sellest vabaneda ebameeldivusest, mida Upright teile pakub. Hea rüht hoiab liigesed ja luud õigesti joondatud, kasutades teie lihaseid kõige tõhusamal viisil. Istuge korralikult ja tunnete end päeva lõpuks vähem väsinuna. Selle kohta on isegi tõendeid kehahoiak mõjutab meie enesetunnet, suurendades enesekindlust. Pealegi muudab sirgelt istumine sind tõesti tähelepanelikumaks.

Olen suurepärane Uprighti kandidaat: keskendununa kipun kaotama oma teadlikkust füüsilisest maailmast ja võin kergesti leida end naeruväärselt moonutatud asenditest, kui järgmiseks mõtlen kontrollida. Esimestel päevadel, kui seadet kasutasin, avastasin, et mu selg valutas, kuna see kohanes sirgelt istuma. Umbes nädala pärast valud leevenesid, kuid tundsin siirast hirmu selle selga panemise ees. Rohkem kui korra, kui see mind mõttest välja ajas ja mu südame põksuma pani, pidin vastu seisma tugevale soovile püstak seljast rebida ja aknast välja visata.

Lisaks minu üldisele vastumeelsusele segamise ja tõuke vastu on Uprightiga veel mõned probleemid. Alustuseks töötab see ainult istumisasendites, seega pole püstitõusmist treenitud. See ei ole eriti selge veebisaidilt ja üldisest reklaamist, mis kujutab inimesi seda kandmas. Ilmselt töötavad tegijad seisva režiimi kallal, kuid praegu seda pole.

See pole ka kantav ese, mis on mõeldud terve päeva kandmiseks. Kannate seda lühikeste korrigeerivate löökide jaoks, kuna see üritab teie kehahoiakut ümber programmeerida. Ja see toimib, sest mul on tekkinud hirm selle sumina ees, mis hakkab praegu peale, isegi kui ma seda ei kanna. Kui avastan end lonkamas, kohanen automaatselt uuesti, kuid kui sügavalt see minu meeles on ja kui kaua see kestab, jääb näha.

Meeste jaoks on Uprightiga veel üks probleem. Kleeppadi lakkab töötamast, kui teie selg higistab ja Upright ei suuda enam teie lörtsi õigesti tuvastada. Samuti on see väga hea seljakarvade väljarebimiseks, nii et võiksite vahatada või raseerida – väike sile ruut alaseljal kipub silma paistma.

Garantii teave

Defektidele kehtib standardne üheaastane garantii, kuid Upright ei vastuta võimalike vigastuste või kahjustuste eest. Ettevõte teatab, et „toode on ette nähtud ainult isiklikuks kasutamiseks ja ei paku või kujutavad endast tervishoiuteenuste professionaalset, meditsiinilist või parameditsiinilist nõuannet ja sellele ei tohi loota nagu."

Järeldus

Halb kehahoiak on tõeline probleem ja seda ei saa tõhusalt parandada ainult teadliku pingutusega, lihtsalt sellepärast, et me lonkame, kui me sellele ei mõtle. Upright töötab kindlasti, vähemalt selle kasutamise ajal. Suminad tuletavad teile meelde, et peaksite sirgelt istuma ja isegi pärast selle ära võtmist on fantoomefekt. Kuid 130-dollarise hinnasildiga peate hüppe tegemiseks oma kehahoiaku pärast tõsiselt muretsema.

Samuti ei saa eemale tõsiasjast, et seda on raske kasutada. Kas sa tõesti tahad elektroonilist poosipolitsei oma selga? Kui olete oma laua ümber korraldanud ja ostnud hea kvaliteediga tooli, kuid teie kehahoiak on endiselt halb, olete võib-olla valmis taluma ümberprogrammeerimist.

Kuid ärge öelge, et me ei hoiatanud teid.

Toimetajate soovitused

• Apple ehitab Apple Watchile tehisintellekti tervisetreenerit, väidab aruanne
• Lõpuks saate Garmini nutikellaga teha EKG-d ja jälgida AFib-i
• Kas Google Pixel Watchil on EKG? Tervislik omadus, selgitatud
• Kuidas oma und iPhone'i abil jälgida
• Upright Go uus taskukohane kantav tööriist ärritab rühti parandama