Kui proovite kaotada kaalu, parandada oma vormi, süüa paremini või vähendada stressi, võib teie iPhone olla kasulik tööriist, kui see on seotud õige rakenduse või rakendustega. Uurisime maastikku, et leida parimad iPhone'i rakendused, mis aitavad teil terve ja vormis püsida olenemata ajakavast.
Sisu
- Kaalukaotus
- Jooksmine
- Jooga
- Jõutreening
- Tervis ja heaolu
Kui olete keskendunud jooksmisele, vaadake meie valikuid parimad jooksvad rakendused mida saate ühega sobitada parimad fitnessi jälgijad. Kui otsite suurepärast paari kõrvaklapid et kuulda oma lugusid liikumise ajal, vaadake meie valikuid parimad jooksvad kõrvaklapid.
Soovitatavad videod
Oleme vaadanud erinevaid treeningrakendusi sellistes kategooriates nagu kaalulangus, jooksmine, jooga, jõutreening ning tervis ja heaolu ning valisime välja parimad.
Seotud
- Parimad kohtingurakendused 2023. aastal: meie 23 lemmikut
- See kokkupandav telefon on kergem kui iPhone 14 Pro Max
- Olulise turvavärskenduse installimine Apple'i seadmetele võtab aega vaid mõne minuti
Kas teil on Android telefon? Kaasatame teid ka meie valikutega parimad treeningrakendused Androidile.
Kaalukaotus
Mõnikord ei piisa treeningu võimalikest tervisekasudest, et teid uksest välja või rajale viia. Allolevad rakendused on loodud selleks, et anda teile veel üks mõjuv põhjus, olgu selleks võimalus teenida virtuaalseid märke, võimalus võita reaalseid auhindu või lihtsalt väljavaadet oma riietes parem välja näha ja end oma nahas paremini tunda.
Nike treeningklubi
Nike'i ametlik rakendus on raamatukogu, mis sisaldab 30–45-minutilisi treeninguid, mis põhinevad teie eesmärkidel ja vormisolekul ning mis on saadaval tasuta. Nike on teinud koostööd Nike Master Trainersiga, et pakkuda treeninguid ja programme, mis hõlmavad und, taastumist ja mõtteviisi. Jõusaali stiilis treenimiseks pääsete juurde ka tellitavatele tundidele ja tahvlitreeningutele. Rakendus selgitab iga harjutuse sooritamist koos juhendvideotega ja võimaldab teil isegi oma saavutusi sotsiaalvõrgustikes jagada. Nike värskendab seda rakendust sageli, nii et näete nüüd nimekirjas tasuta Medball Crushi ja Straight-Up Abs ning uusi ekspertide nõuandeid jõutreeningu ja jooga kohta. Uuendused võimaldavad teil nüüd treeninguid ajastada ja meeldetuletusi määrata. Valige kuupäev ja kellaaeg ning me saadame teile enne treeningut märguandeid, et saaksite valmistuda.
iOS
Porgand Fit
Porgand on tehisintellekti konstruktsioon, mis ähvardab, inspireerib, naeruvääristab ja annab altkäemaksu – mida iganes vaja –, et teid liikuma panna. See on irooniline motivaator, mis sisaldab seitsmeminutilist põrgutreeningut, mis dikteerib 30 sekundit 12 karistavast harjutusest – ja kui te seda ei tee, siis sõimab teid. Hoiatus: kui kaldute liiga palju oma kaalueesmärkidest kõrvale, häirib see Porgandit, mispeale ta kutsub teid vastikate nimedega ja ajab teid nutma. Olge siis hea, paks, laisk lihakott, eks?
iOS
Argus: kaloriloendur ja sammude jälgija
Argus on kõik-ühes söögiplaneerija ja aktiivsuse jälgija, mis monitorid teie und, pulss, kalorid ja palju muud. Rakendus pakub treeningualaseid väljakutseid, aga ka võimalust koostada oma treeningkava. Saate lisada ka söödava toidu, skannides oma kalorite jälgimiseks sildil olevat vöötkoodi.
iOS
Seda kaotama!
Seda kaotama jälgib toidutarbimist ja treeninguid. Sisestage oma pikkuse, kaalu, vanuse ja kaalu eesmärgid ning rakendus soovitab ideaalset netokalorite tarbimist. Uuendatud versioonidel on ümberkujundatud ja lihtsustatud kaamera, mis ühendab vöötkoodi skanneri ja toidupildi tuvastamise üheks vaateks. Rakendus lisas oma esmaklassilisele jälgijale ka küllastunud rasvu ja saadab retsepti koostisosad eraldi toiduainetena Apple Healthi rakendusse. Lihtsalt suunake kaamera vöötkoodile või toidule ja see tuvastab selle, registreerides toitumisandmed. Logiekraanil olev nupp aitab teil toite lisada. Nüüd saate määrata fikseeritud kalorite eelarve, mis ei muutu, ja peita söögikorra eesmärgid logiekraanil Söögikorra sätted.
iOS
MyFitnessPal
Kalorite loendur ja dieedi jälgija MyFitnessPal sisaldab enam kui 11 miljoni toidu andmebaasi, mis muudab söömise jälgimise lihtsamaks. Sellel on ka sammujälgija ja vöötkoodiskanner, et saaksite jälgida kõike oma dieedis. Rakendus aitab teil pidada toidupäevikut, et mõista oma harjumusi, skannida vöötkoode, salvestada toite ja retsepte ning kasutada selle kiirtööriistu toidu hõlpsaks jälgimiseks. Samuti aitab see teil motiveeritud püsida, kuna fitness-kogukond on saadaval nõu, näpunäiteid ja tuge saamiseks.
iOS
Lifesum: Dieet & Macro Tracker
Elusumma on kaalulangetamise rakendus, mis töötab teie igapäevase kaloritarbimise täpseks hindamiseks koos rakendustega Withings, FitBit ja RunKeeper. Sellel on sisseehitatud vöötkoodiskanner, mis suudab koguda miljonite toiduainete toitumisandmeid. Nüüd on kõik teie ajaloolised andmed treeningu, vee jälgimise ja harjumuste jälgimise kohta kättesaadavad olenemata sellest, millal need salvestasite. Suhkru detox-toidukava aitab teil suhkru tarbimist vähendada. Toetatakse ka hääljuhtimist, Apple'i tumedat režiimi ja Apple'iga sisselogimist. Vaateid on lihtsustatud, võimaldades teil hõlpsasti juurdepääsu teabele nii iPhone'is kui ka Apple Watchis.
iOS
Pokémon Go
See ei ole kindlasti traditsiooniline kaalulangetamise rakendus, kuid paljud tervitavad Pokémon Go kui üks parimaid viise diivanilt ja loodusesse tõusmiseks. Olenemata sellest, kes sa oled, avastad end mööda linna kõndimas, et leida uusi Pokémone. Valmistuge aasta õudseimaks kuuks GO Halloweeni ja kostümeeritud Pokémoniga, et osaleda koos Film Pokémon: Džungli saladused. Nüüd saate stiilimenüüs sisse ja välja suumida, et näha paremini oma avatari riietust koos uute hüüdnimesoovituste ja värskendatud mängunõuannetega.
iOS
Tsüklimeeter
Kui rattasõit on teie eelistatud treeningrutiin, on see rakendus teie jaoks, eriti kui soovite jooksulindi asemel jalgrattaga kaalust alla võtta. Tsüklimeeter on täpne ja andmete kogumisel suurepärane. Samuti saab see jälgida erinevaid kõndimise ja jooksmise mõõdikuid. Nüüd saab Cyclemeter salvestada treeninguid teie Apple Watchiga. Saadaval on kaks salvestusrežiimi. Funktsiooniga Record on Apple Watch salvestatakse treeningud Apple Watchi ja kantakse rakenduse käivitamisel automaatselt teie treeningute ajalukku. Kui teie Apple Watchil on juurdepääs mobiilseadmele või teie iPhone on läheduses, saate reaalajas jälgida, kasutades Friends, saata meilivärskendusi ja kasutada treeningute juhtimiseks Siri. Funktsiooniga Salvesta iPhone'is saate iPhone'i salvestamise juhtimiseks kasutada Apple Watchi. Selles režiimis peate oma iPhone'i treeningutele kaasa võtma.
iOS
WW kaalujälgijate kujutluspilt
The Kaalujälgijad Ametlik rakendus lubab teid aidata teie teekonnal tervislikuma elustiili poole, jälgides ja jagades teie kehakaalu langetamise edusamme sõpradega. Rakenduse abil on lihtne jälgida oma toidutarbimist punktiväärtuste abil. Tasuta rakendus ühildub Apple Watchiga, kuid peate selle tellima Kaalujälgijad Internetis kui soovite sellest maksimumi võtta. Saate valida toidukorra planeerimise tööriistu ja isikupärastatud retseptisoovitusi, retseptisoovitusi ja juhendamise heli seansid, une jälgimine ja magamamineku rutiin ning iganädalane sisseregistreerimine, edenemisaruanne ja isikupärastatud tegevus plaan. Rakendus tegi hiljuti koostööd Breethe'iga, meditatsiooni ja vaimse tervise rakendusega, mis pakub lõõgastavaid meditatsioone, uneajal lugusid ja rahustavaid helisid.
iOS
Jooksmine
Jooksmine on aluseks lugematutele tegevustele kergejõustikus – olgu selleks siis jalgpall, frisbee või jalgpall. See on ka üks minimalistlikumaid spordialasid, mis ei nõua sisuliselt muud kui teie vaba tahet, soovi joosta ja loodetavasti head jooksujalatsite paari. Järgmised rakendused on loodud teie jooksuvõimaluste maksimaalseks kasutamiseks, koostades teie edusammude kaardistamise ja kaardistamise.
Fit Radio
Muusika on võimas treeningkaaslane ja Fit Radio on voogedastusteenus, mis on spetsiaalselt loodud pideva rütmi säilitamiseks treeningu ajal. Lisatasu tellimus maksab 8 dollarit kuus, kuid saadaval on ka tasuta tellimus, kui te ei pane pahaks reklaamide ja piiratud funktsioonide komplekti. Sellest hoolimata saate valida muusikat žanri, soovitud BPM-i või konkreetse treeningrutiini (spinning, Zumba) alusel. Full Strength programmid on nüüd tasuta ja täiustatud muusikakogemus võimaldab teil kogu rakenduses olevat muusikat paremini uurida ja kohandada. Uuematel versioonidel on andmeplaanidega Apple Watchide täielikud voogesituse võimalused, lisaks saate nüüd luua kohandatud hüüdnimesid, salvestada segusid ja saata segusid oma Apple Watchi.
iOS
Strava: jookse, sõida, uju
Strava on suurepärane jälgimisrakendus, mis
iOS
Zombid, jookse!
Selles loopõhises treeningrakendus, olete Jooksja 5. Teie missioon: aidata tsivilisatsiooni uuesti üles ehitada, hankides kriitilisi tarvikuid väljaspool teie virtuaalset baasi. Rakendus jälgib teie vahemaad, kui lugu ja juhised esitatakse – kuid ärge kartke, saate siiski joostes oma muusikat kuulata. Uuematel versioonidel on 50% pikem missiooni kestus ja 1. hooaja võidusõidumissioonidele on lisatud baasmaterjale, mis on ümbritsetud ümberkujundatud missioonide ekraaniga.
iOS
Runkeeper — GPS Running Tracker
Jooksupidaja kasutab GPS-i teie jooksude kaardistamiseks kiiruse ja vahemaa registreerimisel. Seadke eesmärgid, seejärel saate jooksu ajal heli vahemaa ja aja värskendusi. Seal on suurepärane muusika integreerimine – saate kuulata oma lemmikesitusloendeid ja rakenduses lugusid vahetada. See näitab mitmesugust reaalajas teavet ja ühildub Apple Watchiga. Plaanidele pääsete juurde vahekaardil Treening Runkeeper Go tellimusega. Saate nautida võidusõidurežiimi helisignaale virtuaalsetele võistlustele, et saada võistlusspetsiifilisi helisignaale sündmuse jaoks, milles osalete. Kui olete registreerunud samale virtuaalsele teatevõistlusele mitu korda, on lihtne valida mitme meeskonna ja segmendi loendist. Teatevõistlusel osalejad saavad nüüd lihtsalt sõpru oma meeskonda kutsuda, samal ajal kui meeskonna kaptenid saavad seda kasutada rakendust, et teha koosseisus muudatusi, ja nüüd on virtuaalse jaoks rassipõhiste helisignaalide hankimine lihtsam võistlused.
iOS
Heategevuslikud miilid
Sellega saate heategevuseks kandideerida rakendus. Selle rakenduse käivitamine enne treeningu alustamist teenib teie valitud heategevusorganisatsiooni jaoks 25 senti miili kohta (ratturid teenivad 10 senti miili kohta). Peate siiski oma tegevust jagama Facebook et heategevusorganisatsioonid saaksid annetused vastu võtta. Nüüd saate luua oma lubade lehe ja lasta sõpradel teie miile sponsoreerida ning teenida miili kohta piiramatul hulgal raha. Samuti saate sünkroonida Strava ja Health Kitiga (ja kõigi ühendatud seadmetega), et muuta kõik oma miilid heategevuseks rahaks.
iOS
Kaardista Minu jooks
See rakendus jälgib täpselt distantsi ja tempot ning annab ka tugeva treeningu kokkuvõtte, mida saate salvestada ja jagada. Lisaks loeb rakendus põletatud kaloreid ja kaardistab teie kõrguse profiili. Parim osa: saate rakenduses olles juhtida muusikat ja sissetulevaid kõnesid. Uusimad versioonid võimaldavad teil jagada jõusaalirutiine sõpradega ja leida neid voost, lisada rohkem harjutusi ja lasta UA HOVR Connected Footweari kasutajad teenivad märke, mis põhinevad treeningutüüpidel ja jooksmisel. Kõik treeningplaanis olevad sportlased näevad nüüd oma treeningute üksikasjades intervallide vahesid. Arendaja teatas, et kavatseb eemaldada rakendusest Nearby Routes ja Route Genius, et keskenduda erinevatele funktsioonidele.
iOS
C25K 5K treener
Suurepärane algajatele, C25K on mõeldud spetsiaalselt mittejooksjate treenimiseks 5K jooksuks. See tõotab teid kohale jõuda vaid kaheksa nädalaga, kui järgite kolm korda nädalas plaanitud jookse. Rakendus pakub treeningplaani, mis sisaldab jooksmist ja kõndimist ning mis on sujuvalt integreeritav MyFitnessPal, et saaksite ka oma kaloreid jälgida. Uute täiustuste hulka kuuluvad hõlpsasti juurdepääsetav Apple Watchi komplikatsiooni otsetee, täiustatud kalorid, vahemaa, sammude täpsus Apple Watchi sünkroonimisel ja täiustatud sotsiaalmeedia jagamine.
iOS
Adidase jooksurakendus Runtastic
Olge aktiivne oma lemmikspordialadega, nagu jooksmine, matkamine, jalgrattasõit, jooga ja palju muud. Pidage protokolli minuteid, miile ja põletatud kaloreid ning vaadake oma statistikat. Rakendus pakub sisseehitatud GPS-i jälgimist, racki kestust, vahemaad, põletatud kaloreid ja jälgib pulsiandmeid ning virtuaalseid võistlusi sportlastega üle maailma. valige oma valitud spordiala jaoks isiklik eesmärk ja skoor aktiivsuse rekordid, kui saavutate uue verstaposti. Kasutage oma Apple Watch tegevuste jälgimiseks ja laadige andmed üles Adidas Runningusse. Lisatasu versioon – 10 dollari eest kuus või 50 dollarit aastas – annab teile isikupärastatud treeningplaanid võistlusteks ja intervallide jaoks jooksmise, kõndimise ja rattasõidu treeningud, isiklikud rekordid teie edusammude jälgimiseks ja automaatne paus peatumise ajaks liigub.
iOS
Nike Run Club
See on ülim jooksupartner. Mitte ainult ei taha Nike Run Club annab teile jooksu GPS-jälgimise, kuid pakub ka juhendatud jooksutreeninguid. Nautige iganädalasi ja igakuiseid distantsi väljakutseid, et hoida teid motiveerituna, ja treeneri häält, mis hoiab teid diivanilt eemal. Uued versioonid pakuvad täiustatud jooksu üksikasju, kus saate oma tegevuse kokkuvõttes vaadata rohkem jooksmisjärgseid mõõdikuid, sealhulgas sagedus, kiireim miil ja palju muud. Apple Watchi täiustused hõlmavad jooksutaseme katet, uuendatud kiirkäivituse valijat ja isikupärastatumaid Challenge edetabeleid. Uued NRC-vidinad kuvavad teie jooksustatistikat iPhone'i avakuval. Näidake oma värve vidinaga Run Level ja vaadake oma käitamisjärgset edenemist viimase jooksu vidinaga.
iOS
Jooga
Suurepärane asi joogarakendused on jooga rakendatavus igasuguste stsenaariumide jaoks, olenemata sellest, kas otsite viisi stressi leevendamiseks, vigastusest taastumiseks või järgmiseks ettevõtmiseks lihasjõu suurendamiseks. Allolevate rakenduste valik võimaldab teil õppida poose ja positsioone, esitades samal ajal kõik vajalikud teadmised, et saada tõeliseks praktikuks.
Igapäevane jooga
See on mõeldud algajatele rakendus pakub lühitunde koos saatemuusikaga koos erinevate pooside ja treeningrutiinide raamatukoguga. Täpsemad funktsioonid ja kursused nõuavad tellimust. Uuendatud funktsioonide hulka kuulub uus rasvapõletaja algajatele harjutuste seeria, mis on loodud kalorite põletamiseks, lõõgastav. Hetk treeningjärgseks lõõgastumiseks ja nutikas treener koos 30 isikupärastatud treeningkavaga, mis aitavad teil jõuda eesmärk. Viimaste versioonide jaoks on palju värskendusi, sealhulgas Soma jooga ja yin jooga, kroonilise väsimuse jooga programm, algaja soojendus, algaja Easy Flow ja algaja kõhulihaste tugevdamine. Samuti on uus praktika rekordite jagamise funktsioon, mis võimaldab teil oma joogapraktikat rohkemate sõpradega jagada ja salvestada.
iOS
Lihtsalt jooga
Ideaalne algajatele, Lihtsalt jooga juhendab teid läbi 20 minutist kuni tunnini kestvate voogesitusvideote seeria, mis hõlmab rohkem rohkem kui 35 poosi koos heli- ja videojuhistega, mida saate teha oma privaatsuses Kodu. Rakendus integreerub rakendusega Health ning treening ja põletatud kalorid suunatakse rakendusse Health.
iOS
Tasku jooga
Rohkem kui 200 illustreeritud poosi ja üksikasjalike hääljuhistega on 3 dollarit Tasku jooga on juhend, mis jookseb alla poosid ja harjutused. Lisaks saate vaadata erinevaid tavasid ja mängida oma muusikat. Rakendus logib edenemist igal sammul. Rakendus kuvab nüüd Apple Watchi rakenduse ikooni ja pakub uut "Päeva poosi", mis aitab teil õppida iga päev uut poosi otse avaekraanilt.
iOS
Joogastuudio: poosid ja tunnid
Sisaldab kümneid individuaalseid klasse, mis ulatuvad 10 kuni 60 minutini mitme raskusastmega, Joogastuudio juhendab teid HD-videotundide abil läbi pooside. Sellel on tugev kataloog, mis sisaldab enam kui 280 tasuta poosi, millest peaks enamikule piisama. Samuti saate rohkem kui 15 kahetunnist meditatsiooni ja lõõgastuspraktikat, mis aitavad keskenduda teie vaimule, kehale ja hingele, jälgides Apple'i tähelepaneliku minutite integratsiooni. Rakendus pakub ka ligi 200 valmis joogavideot ja meditatsiooni koos sagedaste klassiuuendustega või saate kohandada või luua oma unikaalseid HD-videotunde oma lemmikpoosidega. Nüüd töötab see lisaks Apple'i mobiilseadmetele ka Macis. Pärast seitsmepäevast prooviperioodi ulatuvad tellimused 10–100 dollarini.
iOS
5 minuti jooga
Kas päevas pole piisavalt aega lühikeseks joogatunniks? See rakendus soovib aidata, pakkudes joogategevusi, mis kestavad viis minutit. Rakendus Barebone on hea algajatele, kuna see pakub lihtsaid poose koos taimeriga, et veenduda, et teete neid viis minutit. Nüüd saate 16 dollari eest valida tellimuse või ühekordse ostu.
iOS
Jõutreening
Kardiotreeningud on suurepärased, kuid kui soovite välja näha, nagu teete trenni, peate tegema raskusi. Olenemata sellest, kuidas te välja näete, võib raskuste tõstmine olla ohtlik, kui te ei tea õigeid tehnikaid. Õnneks pakuvad allolevad rakendused enam kui piisavalt teavet teie keha erinevate lihasrühmade ja teie kohaliku jõusaali seinte ja põrandate varustusega suhtlemise meetodite kohta.
GymBook
GymBook on visuaalselt atraktiivne rakendus, mis jälgib teie jõutreeninguid. Saate luua oma rutiinid, kuid rakendus kuvab kenad GIF-id 50 eelseadistatud harjutusest ja nende mõjust erinevatele lihasrühmadele. Hiljutises väljaandes muutsid arendajad sätte Vaikimisi logi Apple Watchis kättesaadavaks. Logi määramisel „Viimane kord” täidetakse GymBook for Apple Watchi valijad nüüd eelmise korra logiga.
iOS
StrongLiftsi raskuste tõstmise logi
Tugevate tõstetega raskuste tõstmise logi on üks parimaid viise lihasmassi kasvatamiseks ja rasva kaotamiseks, kuid tõenäoliselt on see kogenematute tõstjate jaoks liiga intensiivne. Rakendus juhendab teid läbi kolme 45-minutilise treeningu nädalas, keskendudes optimaalse efekti saavutamiseks teie keha suurimatele lihastele. Uus versioon pakub graafikutele mitmeid värskendusi, mis muudavad edusammude ülevaatamise ja motivatsiooni tõstmise lihtsamaks. Värskendused hõlmavad juurdekasvu, et määrata, kui sageli lisada kaalu pärast kõigi komplektide lõpetamist ja vabastada koormus pärast teatud arvu ebaõnnestumisi.
iOS
Tugev treeningujälgija jõusaalilogi
See treeningu jälgimine rakendus võimaldab hõlpsasti sisestada teavet oma seansi kohta. Teatud verstapostide saavutamine avab saavutused ja rakendus võimaldab teil treeningutele lisada oma rutiinid. Sellel on ka rida kardioharjutusi, kuid rakenduse põhirõhk on progresseeruvatel kangiharjutustel. Saate käivitada uhiuue Start Workout ekraani, kus on kaustad oma rutiinide korraldamiseks; pukseerimise rutiinid; lohistage kohandatud kaustad; kokkupandavad sektsioonid; ja Apple Watchi puhul on rutiinid nüüd korraldatud kaustade alla. Võite alustada ka tühja treeningut Siriga, öeldes: "Hei Siri, alustage treeningut Strongiga" ja ckohandage oma Apple Watchi seadeid, et näidata treeningu ajal pulsisagedust või kestust.
iOS
Jefit Workout Planner jõusaali logi
Mõeldud kulturistidele, Jefit jälgib teie kordusi, seeriaid ja tõstetavat raskust. Jefit pakub mitmeid erinevaid treeningrutiine, mis on loodud konkreetsete lihasrühmade sihtimiseks ja võimaldab teil kujundada kohandatud treeninguid. Rakendus sisaldab Jefiti kodupõhiseid treeningrutiine, mis kestavad üks kuni neli nädalat, millest mõned keskenduvad ainult kehakaalu kasutamisele, teised aga nõuavad varustust. Sõnumside/jututoa süsteem näitab tegevust ja rutiinide jagamist sõprade, treenerite või klientide vahel. Uusim versioon võimaldab teil treeningute ajal luua oma heliharjutuste näpunäiteid. Rakendus soovitab nüüd rutiine, mis põhinevad teie treeningupäevikutel, kodu- või jõusaalikeskkonnal ja sissetulekuteabel. Rakendus kuvab nüüd teie asukoha lähedal asuvate jõusaalide loendi. Kui lisate kohaliku jõusaali, lisatakse teid selle jõusaali avalikku jututuppa, et saaksite seal teiste Jefiti kasutajatega suhelda.
iOS
Tervis ja heaolu
Kuigi need ei pruugi olla treeningrakendused, on õige uni ja lõõgastus tervisliku eluviisi jaoks üliolulised. Ühendage see iganädalaste treeningutega ja oletegi valmis. Veenduge, et saaksite nende rakendustega oma silmapilgust maksimumi.
Unetsükkel Une jälgija
Seadke telefon madratsile ja see hakkab magama minnes tööle. See pakub mõõdikuid, mis annavad ülevaate teie une kvaliteedist, ja sellel on fantastiline äratusfunktsioon. The rakendus äratab teid, kui olete kõige kergemas unes, tagades, et tunnete end ärgates hästi puhanuna. Tasuta funktsioonide hulka kuuluvad uneanalüüs, üksikasjalik unestatistika ja igapäevased unegraafikud, kureeritud äratusmeloodiad, edasilükkamine raputades või telefoni kergelt topeltpuudutamine. See on integreeritud Apple Healthiga uneanalüüsi ja südame löögisageduse jaoks.
iOS
Sleep Bug
Mõne jaoks on taustamüra hea une jaoks ülioluline. See rakendusSelle libe kasutajaliides pakub laias valikus ümbritsevaid müra, alates hõivatud linnatänavatest ja kohisevatest ojadest kuni lõkke ja paduvihmadeni. Ühe kõrgeima hinnatud valge müra masinana pakub see 24 stseeni, 83 heliefekti ja enam kui 300 erinevat heli, nii et igaüks leiab midagi oma vajadustele vastavat.
iOS
Pzizz — magamine, uinak, keskendumine
Pzizz loob erineva heliriba iga kord, kui kasutate seda magamiseks, magamiseks või keskendumiseks. Need on loodud selleks, et rakendus ei muutuks liiga tuttavaks. Rakendus kasutab randomiseerimisalgoritmi, mis annab sellele rohkem kui 100 miljardit erinevat heli. Enamik neist on binauraalsed löögid ja toonid, mis aitavad esile kutsuda lõõgastusseisundi. Värskendused hõlmavad uusi jutustamisžanre, sealhulgas unemeditatsioonid, unelood, unereisid ja unenäolised müüdid, kus iga jutustuse jaoks on rohkem kui kaks häält. Lemmikud võtavad nüüd arvesse kõiki teie valitud sätteid koos võimalusega salvestada AirPlay surrportiga väga kohandatud seansse. Teile võib isegi "ei meeldi" jutustaja, unenäomaastik või jutustus.
iOS
Pearuum
See rakendus eesmärk on muuta meditatsioon lihtsaks, et saaksite keskenduda ja leevendada ärevust. See algab sihtasutuse tasemel, mis õpetab teile põhitõdesid 10 meditatsiooniharjutuses, millest igaüks on 10 minutit pikk. Rakendus jälgib teie edusamme ja on olemas sõbrasüsteem, kus teie ja teie sõbrad saate üksteist motiveerida. Headspace pakub kahte tellimust: valige kas 13 dollarit kuus või 70 dollarit aastas. See rakendus ühildub ka Apple Watchiga.
iOS
Sanvello ärevus ja depressioon
See on suurepärane rakendus oma igapäevaste meeleolude salvestamiseks, et juhtida oma stressi ja heaolu adekvaatselt. Rakendus pakub teile tööriistu, mida vajate stressi tekitava tsükli katkestamiseks, et jõuaksite oma eesmärkideni ükshaaval. Seal on palju sügavaid hingamisharjutusi, positiivseid visualiseerimisi ja meditatsioone, mis on ühendatud lõõgastava taustamüraga. Integreeritud tervisejälgija juhib teid teie igapäevaste terviseeesmärkide poole. Rakendus on tasuta, kuid kõigi funktsioonide kasutamiseks peate maksma 9 dollarit kuus või 54 dollarit aastas. Saate uusima haridussisu, mis põhineb kognitiiv-käitumuslikul teraapial (CBT) ja värskendatud avaekraani, mis sisaldab kaasahaaravat sisu ja kogemusi. Uus soovitatav funktsioon aitab teil valida teile kõige sobivama tegevuse. Uusim versioon parandab rakenduse kogukondade välimust ja tunnet. See on ruum, kus saate ventilatsiooni, tuge saada ja teistega kaastunnet tunda.
iOS
7 tassi ärevuse ja stressi vestlust
See rakendus aitab teil hallata depressiooni ja stressi, pakkudes ööpäevaringset tuge ja võimaldades teil vajadusel kellegagi isiklikult vestelda. Rakendus pakub üle 450 000 koolitatud kuulaja ja litsentseeritud terapeudi 189 riigis ja 140 keeles. Igal kuulajal on profiil arvustuste ja erialakategooriatega, nagu paanikahood ja kiusamine või söömishäired, lahkumineku üleelamine ja palju muud. Proovige iga kord uut kuulajat või valige üks kuulaja ja arendage suhet. Rakenduse allalaadimine on tasuta, kuid lisatasu tellimused algavad 13 dollarist kuus või 95 dollarist aastas.
iOS
Lõõgastavad meloodiad
Kui olete kunagi tundnud, et vajate head und, siis see rakendus võib olla teie lahendus. Rakenduses on 124 heli ja meloodiat piiramatu atmosfääri jaoks, ajulainete sagedused konkreetsete uneseisundite jaoks. kogukonna meloodiad koos liikmete miksidega ja palju muud. Saate valida erinevate helide ja meloodiate hulgast, et luua oma segu ning seejärel ühineda nendega meditatsiooniharjutusega, mis aitab teil lõõgastuda ja rahulikult uinuda. Rakendus võimaldab teil kujundada äratusi, et saaksite neid äratuskellana kasutada. See võib töötada ka taustal, nii et see ei lakka töötamast isegi siis, kui sulgete rakenduse. Tellimus maksis 10 dollarit kuus või 25 dollarit kolmeks kuuks.
iOS
Toimetajate soovitused
- Äsja müüdi oksjonil meeletu summa eest iPhone
- Kuidas oma iPhone'is kellegi teise Apple ID-st lahti saada
- Parimad Prime Day iPadi pakkumised: varased pakkumised langevad tippmudelitele
- Miks te ei saa Walmartis Apple Payd kasutada?
- Sellel 600-dollarilisel Android-telefonil on iPhone'i ees üks suur eelis
