Kui paljud koolid jäävad sügisel suletuks, siis teised avatakse. Kui kavatsete oma lapsed kooli tagasi saata, on oluline olla teadlik väljakutsetest, millega nad võivad kokku puutuda – nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt.
Autor, TEDx esineja ja psühhoterapeut Jodi Aman, LCSW, pakub mõningaid näpunäiteid, mis aitavad teil ja teie lastel valmistuda isiklikeks tundideks nüüd, mil maailm näeb ja tundub teistsugune.
Päeva video
Need on tema nõuanded:
1. Tundke end mugavalt oma otsusega saata nad tagasi või kodukooli. Tuletage endale meelde, et teil on volitused, mitte volitused. Eriti kui lapsed lähevad kooli tagasi COVID-iga, mis on paljudes meie riigi osades endiselt ohjeldamatu, tunneme sügavalt, et "valimatus pole". Kuid iga tegevuse puhul on teil valik. Kui eelistate kahte võimalust, võib teil olla raskusi vaid ühe valimisega, kuid see on siiski valik. Kui keskendute sellele, mida saate valida, ja teete seda teadlikult, annab see teile jõudu (selle asemel, et teha häirisite teie tähelepanu kontrolli alt väljumisega), et teha muid valikuid, et asjad teie jaoks kõige paremini toimiksid perekond.
2. Harjutage oma lapsi maskidega ja kandke neid sageli. Laske neil päevas palju tunde üles ehitada, et nad sellega harjuks. See võib olla nagu uute prillide kandmine. Kui kannate neid liiga kaua, võib teil tekkida pearinglus esimesel päeval. Laske neil maskiga erinevaid tegevusi teha, et see muutuks loomulikuks. Ärge kulutage energiat maski vihkamisele, see kurnab teid ja võib panna teie lapsed tundma ärevust ja muret. Peate modelleerima kohanemisvõimet nendega.
3. Rollimängu seadmise piirid. See olukord võib pikeneda aegu, kui teised lapsed ei austa teie lapse ruumi. Mõned lapsed ei ole kinesteetiliselt teadlikud ja neile võib olla vaja sageli meelde tuletada, et nad peavad füüsiliselt distantseerima. Aidake oma lastel sellistes olukordades leida sõnu, mille järgi ruumi küsida. Harjutage seda tegema, kuni nad tunnevad end mugavamalt.
4. Andke neile näpunäiteid, mida teha, kui neid kiusatakse. Üks tagajärg, kui inimesed tunnevad end kontrolli alt välja, on see, et nad kiusavad teisi, et püüda kontrolli tunnet tagasi saada. Nagu igal teisel aastal, rääkige kindlasti oma lastele sellest, mida teha, kui ja millal neid kiusatakse. Tulge täiskasvanule lähemale, rääkige sellest täiskasvanule ja öelge teile, et saaksite koos edasised sammud otsustada.
5. Ärge harjutage näo puudutamist. See on üks raskemaid asju, et inimesed puudutavad pidevalt meie silmi, nina ja suud ning nüüd peame end mitte tegema. Lapsed, eriti kui nad on kogu selle aja kodus olnud, ei ole pidanud seda veel harjutama. Proovige leida lõbusaid viise, kuidas õppida oma nägu mitte puudutama. Maskid võivad selle vastu aidata, kuid mõnikord on võimalik füüsiliselt distantseeruda ja nad võivad maske võtta maha, nagu lõunasöögi ajal, enne käte pesemist ja kuna nad pole kunagi pidanud seda teadvustama, võivad nad vajada harjutamist see. Ärevuse suurendamise asemel normaliseerige see, et teie lapsed tunneksid, et nutikas tegutsemine on volitatud viis murevabalt elada.
