Kas nüüd on aeg loobuda oma Apple Watchist Oura sõrmuse eest?

Ma kannan regulaarselt Oura sõrmus ja Apple Watch Series 7 koos, kuna üks täidab lünki, mis teise tunnuste arsenalis on. Kahe hiljutise uuenduse kaudu on Oura nutikas ring suurendanud oma võimet jälgida tervist ja vormisolekut, lisades lihtne treeningu jälgimine ja SpO2 vere hapniku jälgimine. Kas Oura Ring on nüüd täisväärtuslik tervise- ja treeningujälgija, mis on valmis kandmiseks iseseisvalt, ilma igasuguste kompromissideta?

Uued omadused

Nii treeningu jälgimist kui ka SpO2 vere hapniku jälgimist on lubatud alates selle käivitamisest kolmanda põlvkonna ring 2021. aastal, seega on nende saabumine hilinenud. Treeningrežiim kasutab rõnga pulsi jälgimist ja jõudis ringi mai lõpus, Sp02 funktsioon aga juuli lõpus. Kui olete funktsiooni seadistanud, töötab see automaatselt.

Treeningrežiim on üsna lihtne, kuna see vaatab intensiivsuse hindamiseks ainult teie pulsisagedust, aga mitte näivad kasutavad kiirendusmõõturit liikumise katmiseks, muutes selle teistega võrreldes suhteliselt lihtsaks kantavad esemed. SpO2 seire töötab siis, kui te magate. Selle abil jälgib Oura Ring ka hingamise regulaarsust – aidates tuvastada teie hingamismustrites öö jooksul toimunud muutusi, mis võivad viidata unega seotud probleemidele, nagu uneapnoe.

Need ei ole ka eraldi põhjused Oura sõrmuse ostmiseks, kuid kui neid vaadelda kui üldise võime täiustusi, siis muutke nutisõrmus ahvatlevamaks inimestele, kes on huvitatud randmel kantud tervisest ja vormist eemaldumisest jälgija. Olen alati kandnud Oura Ringi koos nutikellaga, kuna see annab minu unest ja tegevusest kõige põhjalikuma pildi. Kuid nende uute funktsioonidega jõuab Oura Ring mõne sammu võrra lähemale sellele, et olla võimekas ja eraldiseisev kantav.

Treeningu HR jälgimine

Oura Ringi saamine treeningu jälgimiseks nõudmisel on ülioluline, kui seda soovitakse kanda ilma ühegi muu aktiivsuse jälgimisseadmeta, ja treeningrežiimi HR on samm õiges suunas. Siiski pole see Apple Watchi või mõne muu vastuvõtmiseks päris valmis spetsiaalne spordibänd veel, sest valikud on liiga piiravad.

See aktiveeritakse enamiku ajast käsitsi, kuid see töötab ka rõnga automaatse aktiivsuse tuvastamise funktsiooniga, mis on minu arvates usaldusväärne. Rakenduses Oura Ring puudutate nuppu Pluss sümbol, valige Treeni HR jälgimise alustamiseks, seejärel lõpetage treening käsitsi, kui olete lõpetanud. Saadud graafik näitab teie südame löögisagedust kogu treeningu ajal, märkides kõige madalama ja kõrgeima näidu ning andes ka keskmise. See hindab ka põletatud kalorite koguarvu.

Kui kasutate funktsiooni väljas ja asukoha jälgimine on aktiivne, kuvab see ka kaarti, mis kujutab teie kursi ja mõnda graafikut, et teie toimivust paremini visualiseerida. See on rakenduses väga hästi esitatud, mis on endiselt üks parimaid kantava seadme rakendusi, mida olen kasutanud. Praegu saate jälgida ainult teatud tegevusi – kõndimist, jooksmist või jalgrattasõitu – ning sise- või väliplaanide vahel.

See on õige, selliste asjade jaoks nagu HIIT või risttreening pole treeningrežiimi ega isegi kõikehõlmavat muud võimalust. Oura ütleb tüüpilisel moel, et treeningud on tulemas, kuid ei ütle, millal. Tundub veider möödalask, et mitte lisada põhirežiimi inimestele, kes alati ei kõnni, jookse või jalgrattaga ei käi. Olen üks neist inimestest ja nõuan, et mu valikujälgija võtaks kogu minu tegevuse arvesse. Arvestades Oura kiiruse puudumist treeningrežiimi HR-režiimi kasutuselevõtul, pole mul aimugi, kui kaua kulub rohkemate režiimide lisamiseks.

Treeningu jälgimine võrreldes Apple Watchiga

Kuidas on Oura Ringi tulemused võrreldavad Apple Watch Series 7-ga? Tavaliselt on nad väga lähedased. Ühel 25-minutilisel seansil leppisid nad kokku keskmise südame löögisageduse ja põletatud kalorite kogusumma osas, samal ajal kui teine ​​näitas keskmise südame löögisageduse väikest 10 lööki minutis (bpm) erinevust. Kuigi kumbki pole meditsiiniseadmed, on minu kogemuse kohaselt Apple Watch väga täpne ja annab hea mõõtmise, mille alusel saab teisi seadmeid hinnata.

Oura Ring avaldab muljet selle graafikute ja andmete esitusviisis rakenduses. Intensiivsuse graafik näitab selgelt, kus teie maksimaalne pulss toimus, ja teie keskmist löögisagedust näitav diagramm näitab ka madalaimat ja kõrgeimat löögisagedust. Apple'i Fitnessi rakendus pakub suures osas samu andmeid, kuid neid ei esitata nii loogiliselt ja pilguga üksikasjaliku teabe puudumine on negatiivne külg.

Kui aga jälgite HIIT-treeningut, kasutades mõnda Oura Ringi praegust kõndimis-, rattasõidu- või jooksurežiimi, on tulemused rohkem erinevad ega pruugi olla täpsed. See toob kaasa täiendavaid lahknevusi Oura Ringi ja Apple Watchi vahel ning olen väga huvitatud, et Oura lisaks varsti täiendavaid aktiivsuse jälgimise režiime. Apple Watchil on kümneid treeningrežiime peaaegu iga tegevuse jaoks, millele võite mõelda, lisaks väga täpne GPS asukoha jälgimiseks ja rohkem motivatsioonisüsteemi ajendades teid igapäevaste eesmärkideni jõudma.

Mõni treeningu jälgimine on parem kui mitte ükski, kuid inimesena, kes ei jookse ega sõida rattaga, pole Oura Ringi režiimid minu jaoks nii olulised. Oura rakendus võtab arvesse Apple Watchi aktiivsuse jälgimise andmeid, seega tundub, et jätkates Apple Watchiga treeningute jälgimine on minu jaoks tee edasi – ja ma kahtlustan, et paljud teised inimesed ka.

Une jälgimine Apple Watchi taustal

Apple Watchil on põhiline une jälgimise režiim, samas kui Oura Ring annab palju parema ülevaate teie unest ja sellest, kuidas see koos teie aktiivsustasemetega teie tervist mõjutab. Apple Watch kasutab aga endiselt kõiki oma andureid une jälgimiseks, sealhulgas vere hapnikutaseme jälgimiseks.

Nagu treeningandmete esitlus, pole ka Apple Watchi terviserakendust nii hästi esitletud kui Oura Ringi andmed, kus on väga selge, kuidas sa magasid, ja nende andmeid on lihtne kiiresti näha tasakaalukas. Apple Watch kipub andmeid lihtsustama trendideks, otsides aja jooksul kõrvalekaldeid, kui see ei pea esile tõstma midagi, mis nõuab kiiret tähelepanu. iOS-i Healthi platvorm tõmbab ka Oura Ringilt andmeid, et varundada seda, mida see kellaga mõõdab.

Apple pakub hingamissageduse kohta rohkem teavet kui Oura Ring, asetades selle asemel tegeliku arvu lihtsalt teatab mis tahes muudatustest või häiretest üleöö, näiteks Oura ring, kuid on küsitav, kui palju see kasulikum on on. Ma tahan lihtsalt teada, kas see on halb, ja Oura sõrmus ütleb mulle seda kiiresti. Apple Watch nõustub Oura Ringi vere hapnikunäitudega, kuigi see annab rohkem andmeid, kuna jälgib ka kogu päeva taset.

Kuigi üldiselt on nende kahe numbrid järjekindlad, kipub HRV olema umbes sama kui keskmine pulss puhkeolekus ja uneaeg – kuid nende kahe vahel on vaatamise osas märkimisväärne erinevus need andmed. Oura Ring eraldab individuaalse statistika, iOS-i terviseplatvorm aga matab või varjab sellest suure osa, keskendudes selle asemel teie tervise ülevaatele igapäevasel, nädalasel või kuuperioodil.

Oura Ring on parim unejälgija, mida olen kasutanud, ja Apple Watchi üleöö laadimine selle kandmise asemel kasutab aega ja seadme võimalusi kõige paremini.

Kas olete parimaks ajaks valmis?

Kas nüüd on aeg kanda Oura sõrmust oma ainsa tervisejälgijana? Ei, mitte päris. SpO2 mõõtmised ja põhiline treeningrežiim oleks tõesti pidanud Oura Ringis palju varem kasutusele võtma ja need viivad selle ainult teiste kantavate vahenditega kooskõlla, mitte ei lükka seda edasi. Lisaks tuleb veel teha mõningaid kompromisse.

Piiravad treeningrežiimi valikud tähendavad, et see ei sobi kõigile ja lihtsalt jälgimisrežiimi valimine erineva treeningu jälgimiseks annab erinevaid tulemusi. Treeningu jälgimise ja SpO2 anduri üleöö kasutamine vähendab aku kasutusaega, nii et oodake, et aku tööiga väheneb laadimiste vahel umbes seitsmelt päevalt neljale või viiele. See on endiselt hea (ja pikem kui Apple Watch), kuid peate oma laadimisrutiini muutma. Vere hapnikuanduri lisamine muudab Oura Ringi unejälgijana siiski paremaks.

Oura rakendus on suurepärane ja minu arvates on unerežiimi, aktiivsuse ja valmisoleku jaotus informatiivne ja hõlpsasti mõistetav. Lisaks on andmete esitusviis selgem ja kiiremini leitav kui Apple'i tervise- ja treeningrakendustes. Igale kategooriale antud hinded aitavad mul mõista, kuidas mu keha toimib ja kas ma pean rohkem tegema või rohkem magama ( vastus on tavaliselt mõlemale jah), samas kui Apple Watchi "rõngaste sulgemise" meetod on motiveerivam, kuid vähem kohe informatiivne.

Kõik see tähendab, et jätkan Apple Watchi ja Oura sõrmuse koos kandmist. Oura Ringi värskendused on suurendanud selle võimekust, kuid seda täiendab siiski suurepäraselt üldisemalt võimekas Apple Watch. See ei ole kummagi toote vastu löömine, vaid see, et üks teeb teatud asju paremini kui teine. Nende kandmine koos tähendab, et saate rohkem teavet, rohkem funktsioone ja mõlemast maailmast parimat, kui tegemist on aktiivsuse jälgimise, tervise jälgimise ja andmete esitamisega.

Toimetajate soovitused

• Lõpuks sain Apple Watch Ultra. Siin on 3 viisi, kuidas see mind üllatas
• Oura Ringi uusim funktsioon võimaldab teil oma sõprade järele luurata
• Ärge värskendage oma Apple Watchi, kui te ei soovi seda inetut ekraaniviga
• Kui watchOS 10 näeb välja selline, vajan seda praegu oma Apple Watchis
• Mu tütar rikub mu Apple Watchi pidevalt ja teda ei saa kuidagi peatada