Kas arvutiekraanid kiirgavad UV-valgust?

UV-kiirgust ei maksa kergelt võtta. Krooniline kokkupuude UV-kiirtega võib põhjustada naha enneaegset vananemist, nahavähki, silmakahjustusi, sealhulgas katarakti, ja võib isegi pärssida teie immuunsüsteemi. Õnneks pole isegi terve päeva arvuti taga istudes põhjust muretsemiseks. Enamik tänapäevaseid arvutiekraane ei kiirga UV-kiirgust, kuigi vanemad monitorid seda teevad.

Katoodkiiretoru ehk CRT-ekraanid, nagu need, mida kunagi kasutati arvutimonitoride ja telerite jaoks, eraldavad tegelikult vähe UV-kiirgust. Need tasemed on aga oluliselt madalamad kui päikesel. Teie pea kohal olev luminofoorlamp kiirgab tegelikult rohkem UV-valgust kui CRT-ekraan. Kuigi CRT-de kasutatav värelev valgus võib põhjustada silmade väsimust, ei ole see sama, mis tegelik silmakahjustus.

Liquid Crystal Display ehk LCD lameekraaniga monitorid, mida tänapäeval kõige sagedamini leidub sülearvutites, lauaarvutites ja mobiilseadmetes, ei kiirga UV-kiirgust.

Kuigi UV-valgus ei ole selline probleem, on leitud, et igat tüüpi arvutimonitorid ja televiisorid kiirgavad sinist valgust. Kuigi sinise valgusega seotud ohud on samuti kerged või olematud, on uuringud näidanud, et sinine valgus muudab aju erksamaks ja uni tuleb kergemini. Seetõttu on parem lõpetada arvuti kasutamine vähemalt tund enne magamaminekut ja lülitada välja kõik monitorid, mis võivad magamistoas parema ööune saavutamiseks sisse lülitada.

Kuigi vanad CRT-arvutiekraanid ei pruugi kiirata ohtlikku UV-valgust, siis LCD-ekraanid ei kiirga üldse, silmade ülekoormus, väsimus ja unetus võivad ikkagi tekkida arvutiga liialdamisest monitorid. Kui veedate pikka aega arvuti ees, peaks rohkem kui kiirgus tekitama muret silmade ülepinge. Mayo kliinik soovitab silmade koormuse vähendamiseks 20-20-20 reeglit. Iga 20 minuti järel pöörake pilk arvutilt kõrvale ja keskenduge vähemalt 20 sekundiks millelegi, mis asub vähemalt 20 meetri kaugusel.