Noom: Kõik, mida pead teadma

Kas olete pandeemiana võtnud juurde kilosid, mida tahaksite kaotada? Kas kaalulangetamine ja kehalise vormi saamine on teie isiklik eesmärk, eelseisvaks sündmuseks parima vormi saavutamine või see, et soovite olla nii terve kui võimalik? Õige toitumiskava leidmine, parimad treeningrakendused, ja parimad treeningute voogesituse tellimused eesmärkide saavutamine võib olla rohkem kui veidi hirmutav. Noom on isikupärastatud rakendusepõhine individuaalne juhendamisplaan, mille eesmärk on aidata teil end pikemas perspektiivis vormis ja tervemaks muuta. Noom on loodud selleks, et toetada teid säästval viisil tervisliku kehakaalu saavutamisel, selle asemel, et meelitada teid kiirdieetidele. Noom on väga kohandatud abonemendipõhine programm, mis on välja töötatud just teie jaoks teie vastuste põhjal paljudele küsimustele. Kui soovite enne all-in hüppamist Noomiga tutvuda, võite alustada a-st kahenädalane tasuta prooviperiood ilma pideva pühendumiseta.

Mis on Noom?

Noomi kaalulangetamise ja tervislike eluviiside strateegia põhineb tervislike harjumuste kujundamisel, aidates teil seega elada paremat elu. Noom ei ole kiirelt parandatav kaal nii kiiresti kui inimlikult võimalik programm. Võite üsna hästi arvata, et mis tahes programm või toode, mis lubab lühikese aja jooksul massilist kaalukaotust, ei ole tervislik, võib-olla isegi ohtlik. Kiire kaalukaotuse rakendus on harva jätkusuutlik. Noomi põhitehnika on haridus, mida toetab isikupärastatud juhendamine ja kaaslaste tugi. Noom kasutab tõenditel põhinev teadus õpetada teile, miks on arukamate valikute tegemine mõttekas, nii et tunneksite end nendest valikutest kinni, isegi kui rakendus teid ei julgusta.

Noom jälgib ka kõike, mida võiksite teada. See annab teile iga päev isikupärastatud kalorite jaotuse, mis põhineb täpselt treeningute arvul mida teete, kohandades ennast, kui sööte plaanitust veidi rohkem või kõnnite veidi vähem päev. Seda kõike tehakse lihtsa viktoriini abil, mis tuvastab võimalikud riskitegurid, näiteks kui teie perekonnas on teatud haigusi esinenud. Noom hindab, et väärite aeg-ajalt maiust, andes igale toidule valgusfoori värvi et näidata, mis on teile kasulik, nõustudes samas sellega, et mõnikord on hea ka mõõdukalt "punaseid" maiuseid süüa. Noomist saate isegi alkoholi tarbida ja see on nii sobib taimetoitlastele ja veganid.

Noom jälgib ka teie praegust kaalu ja suurust, kohandades seda vastavalt, lisades täiendavaid jaotisi teie vererõhu ja veresuhkru taseme sisestamiseks. Andmeid saab sisestada käsitsi või Noom saab seda teha sünkroonida andmeid selliste seadmetega nagu Fitbit ja Apple Watch. Aruandlus on Noomi jaoks suur asi ja rakendus näitab teile, mis toimub, selle asemel, et teid kurjata. Lõppude lõpuks, kui saate aru, miks te teete otsuseid, mida teete, olete seda teinud tõenäolisemalt mõistlik sellega, kuidas sa sööd ja treenid.

Noom sisaldab ka juhendamist. Olete seotud tõelise inimtreeneriga, mitte A.I loodud soovituste ja soovitustega. Noom ühendab teid rakenduse kaudu kvalifitseeritud spetsialistiga, kes motiveerib teid kogu nädala jooksul. Igapäevane julgustamine võib midagi muuta, eriti kui tunnete kiusatust süüa ebatervislikku toitu või jätta treeningud vahele.

Noom on kõik-ühes pakett, mille on välja töötanud meeskond personaaltreenerid, käitumispsühholoogid ja toitumisspetsialistid. Regulaarne treenimine ei too palju kasu, kui sa ei söö hästi ja heast toitumisest ei piisa tervisele ilma liikumise ja liikumiseta. Lõppkokkuvõttes peate oma valikutega rahul olema, mida Noom püüab pakkuda, õpetades teid sellel teel.

Edumäärad on väidetavalt üsna head palju online-arvustusi viidates sellele, et Noom on neile hästi töötanud. Hariduse ja tõelise treeneri kombinatsioon tavaliste A.I-põhiste teatiste asemel aitab kindlasti enamikku kasutajaid motiveerida. Samuti on tore näha rakendust, mis tegeleb kehakaalu langetamisega tervikliku lähenemisviisiga, mis rõhutab sobivust. Noom pakub ka II tüüpi diabeedi ennetusprogrammi. Kõik, mida sa tõesti tegema pead, on lisada tahtejõudu ja maksta tellimuse eest. Kuid nagu eespool mainitud, saate enne rahalise kohustuse võtmist teha ka tasuta prooviperioodi.

Kui palju Noom on?

Noom on paljude teiste treeningrakendustega võrreldes kallis, kuid üsna hea väärtus, kui vaadata selliseid programme nagu Weight Watchers. Parim Noom liitumisleping on 199-dollarine aastane tellimus, mis maksab 16,59 dollarit kuus. Kui kasutate Noomi kuutellimust, maksab see 66,35 dollarit kuus. On ka mitmekuulisi plaane, mis maksavad kuus vähem iga kuude arvu suurenemisega. Saate Noomi kahe nädala jooksul täiesti tasuta proovida, mis on ideaalne võimalus näha, kas selle meetod teie jaoks töötab.

Kus saab Noomi kasutada?

Noomi saate registreeruda veebisaidi kaudu, kuid teil on vaja a nutitelefoni et pääseda juurde enamikule programmi funktsioonidele. Veebisait on peamiselt mõeldud registreerumiseks ja kiire küsitluse hõlpsaks täitmiseks, mis aitab teil alustamisel eesmärke seada. Rakendus on saadaval nii iOS-i kui ka Android, nii et olenemata sellest, kas teil on iPhone'i, iPadi või Androidi nutitelefoni või tahvelarvuti, saate Noomi siiski kasutada.

Toimetajate soovitused

• Tasuta Noomi tellimusega saate kodust vaevata kaalust alla võtta

Uuendage oma elustiiliDigitaalsed suundumused aitavad lugejatel hoida silma peal kiirel tehnikamaailmal kõigi viimaste uudiste, lõbusate tooteülevaadete, sisukate juhtkirjade ja ainulaadsete lühiülevaadetega.