Pildi krediit: ArthurHidden/iStock/GettyImages
Kaheksa tundi magamist on enamiku inimeste jaoks ideaalne olukord, kuid reaalselt võib see olla võimatu saavutus. Ööpäevas ei ole sellise luksuse jaoks lihtsalt piisavalt tunde või ütleb teie keha otse: "ei".
Magama jäämine võib olla väga tüütu, kui teie meel ei ole lõdvestunud, kuid magamine on kõige olulisem taastav tegevus, mida saame oma keha ja vaimu heaks teha. Ja sellepärast on olemas lõõgastavad vidinad, mis aitavad teil magada.
Päeva video
Vaadake neid unise aja vidinaid, et leida toode, mis võiks aidata teie unetust leevendada.
Unegeenius
Unegeenius on neuroteadlaste poolt astronautidele välja töötatud rakendus, mis aitab neil kosmoses hõljudes magama jääda. Seega on tõenäoline, et see töötab teie jaoks ka hubases voodis, mitte kosmoses, lamades.
Rakendus kasutab roosat müra (valge müra pehmem variant), neurosensoorseid algoritme, mis käivitavad liikumisest põhjustatud tunde teie aju ning madala sagedusega muusika ja binauraalsed löögid (rütmid, mis treenivad teie aju une lainekujudele vastavaks), et hõlbustada magama. Saadaval 4,99 dollari eest
Aura äratuskell
The Withingsi Auraga ühendatud äratuskell äratab teid energiat andva valguse ja kohandatud muusika saatel. Kuid muidugi peate enne magama jääma. Aura salvestab teie unekeskkonna (mürasaaste, toatemperatuur ja valgustase) ning aitab teil kukkuda magama melatoniini esilekutsuva oranži valguse ja rahustavate sagedustega, mis üritavad kopeerida teie keha ööpäevast rütmid.
Kaasas andur, mis jälgib teie unemustreid, keha liigutusi, hingamistsükleid ja pulssi. Parim osa on see, et te ei pea seda kandma – asetate selle lihtsalt oma madratsi alla. Seejärel annab rakendus teile täieliku unearuande. Osta see aadressilt Withings alates 189,95 dollarist (hind tõuseb oluliselt, kui lisate anduri).
SleepRate
Jälgige, kui hästi (või kui kohutavalt) te igal ööl magad. The SleepRate rakendus ja pulsikell annavad teile üksikasjaliku hinnangu teie öö kohta, sealhulgas selle, kui kaua te tegelikult REM-une olite.
Rakendus salvestab helid teie magamistoas, et saaksite teada, kas miski ehmatas teid ärkvel või on probleemiks näiteks uneapnoe. See sisaldab Stanfordi ülikooli kognitiivse käitumise teraapia programmi teie unekvaliteeti parandamiseks, alustades magamamineku- ja ärkamisaja määramisest. Tutvuge SleepRate'i veebisait et näha erinevaid saadaolevaid plaane. Laadi alla iOS ja Android.
LIFX
LIFX on Wi-Fi-toega mitmevärviline energiasäästlik LED-pirn, mida saate juhtida nutitelefoni või Amazon Alexaga. Igal värvil on erinev roll: helelilla aeglustab pulssi ja aitab lõõgastuda, sügavpunane aitab uinuda ja heleoranž äratab sind üles.
Sellel on ka funktsioon, mis aitab teil loomulikult ärgata, suurendades järk-järgult valgust. Saadaval umbes 99 dollari eest Amazon.
Une number
Kui kõik muu ebaõnnestub, võib probleem olla teie voodis. Kui teil on veel 8000–10 500 dollarit, et magada hea une eest, Une number x12 voodi võib asja ära teha. Voodi on häälega aktiveeritav ja integreerib une jälgimise jälgija otse madratsisse.
Jälgija kogub andmeid, sealhulgas teie hingamissagedust, liigutusi ja pulsisagedust, seejärel saadab need rakendusse, kus saate jälgida ka oma elustiiliharjumusi, mis võivad teie und mõjutada.
