42-aastane unemeditsiinile pühendunud ühendus selgitas teisipäeval avaldatud avalduses, kuidas liigsöömisest tingitud ebaühtlane uni võib suurendada "tööõnnetuse või uimase sõiduõnnetuse" tõenäosus. Netflix ja uni võivad jääda igavesti vanasõnalisteks vaenlasteks, kuid AASM soovib, et need kaks eksisteeriksid vähemalt meie jaoks. huvides. "Vastutustundlik liigne vaatamine on viis, kuidas hoida oma isiklik meelelahutus teie tervise ja heaoluga tasakaalus," ütles AASMi president dr. ütles Ronald Chervin oma avalduses.
Soovitatavad videod
Liigne vaatamine on muutunud asotsiaalide halvustusest elustiiliks. Vastavalt a hiljutine aruanne, 70 protsenti ameeriklastest joob korraga vähemalt viit programmi osa. Need on lihtsalt keskmised ameeriklased, mitte need, kes üritavad ajalugu teha. Möödunud aastal vaatas 25-aastane mees näkku
94 tundi telesaadete arvu, et purustada Guinnessi rekord pikima telerivaatamismaratoni jooksul.Teades, kui hirmutav ülesanne võib olla inimestele vähem teleri vaatamine, on AASMil mõned kasulikud näpunäited liigsöömise ohjeldamiseks. Siin on AASMi parimad näpunäited voogesitamiseks ennast kahjustamata:
- Määrake igal õhtul enne vaatamise alustamist episoodide limiit
- Tehke iga jao vahel paus, et väljuda automaatesituse tsüklist
- Laadige oma nutitelefoni alla episoode, et juhtida, kui palju jagusid korraga vaatate
- Planeerige nädalavahetusel aeg, et oma lemmiksaadetega tutvuda
- Öösel eredalt valgustatud ekraanide hoiatusefektide minimeerimiseks kasutage oma arvutis, tahvelarvutis ja nutitelefonis üht rakendust, mis filtreerib pärast päikeseloojangut sinist valgust
- Voogesitage videoid öösel mobiilseadme asemel telerisse, et vähendada kokkupuudet eredalt valgustatud käeshoitavate ekraanidega
- Vältige voodis mobiilseadmete kasutamist
- Lülitage kõik ekraanid välja vähemalt pool tundi enne magamaminekut
Liigutage vastutustundlikult.
Toimetajate soovitused
- Parimad tasuta telesaadete jaod YouTube'is
- Google-Amazoni vaherahu toob YouTube'i Fire TV-sse ja Prime Video Chromecasti
Uuenda oma elustiiliDigitaalsed suundumused aitavad lugejatel hoida silma peal kiirel tehnikamaailmal kõigi viimaste uudiste, lõbusate tooteülevaadete, sisukate juhtkirjade ja ainulaadsete lühiülevaadetega.
