Selles töö/elu episoodis saatejuht Greg Nibler ja Ciara Pressler, filmi asutaja ja autor Eelmäng, räägime ühest suurimast ohust, millega töötajad tänapäeval silmitsi seisavad: läbipõlemisega tegelemine. Olgu see läbipõlemine aastaid olnud tööst või leidmisest parimad viisid oma väikeettevõtte loomiseks, igaüks on vastuvõtlik. Kuidas siis teada saada, et nad on teel läbipõlemise poole? Millised on mõned sümptomid? Ja kas on asju, mida saab läbipõlemise vältimiseks teha?
Esiteks juhatab Pressler meid läbi "stressi" ja "läbipõlemise" erinevuse. Ta märgib, et suur erinevus seisneb selles, et "stress kaob, kui stressor eemaldatakse, kuid läbipõlemine jääb sellest hoolimata alles. Ta ütleb, et läbipõlemine on nagu töömasendus, lisades, et "sa ei hüppa lihtsalt tagasi. See on füüsiline, vaimne ja emotsionaalne seisund."
Niisiis, kuidas saate aru, kas olete teel läbipõlemise poole? Pressler annab mõned üldised sümptomid. Ta märgib, et kui hakkate kogema selliseid asju nagu pidev väsimus, kergemini haigestumine või motivatsioonipuudus, võib see kõik viidata läbipõlemisele.
Seotud
- Apple One, Ubisoft Forwardi kokkuvõte, elu Marsil ja palju muud | Digitaalsed trendid otseülekandes
- Töö/elu: kuidas ja miks videokõnede ajal parim välja näha
- Töö/elu: kuidas leida oma töös kirg
Kuid kas saate läbipõlemise vastu midagi ette võtta? Kas seda vältida või sellega toime tulla? Pressler märgib, et selliseid asju on mitu. Alustuseks: "Kui saate aja maha võtta ja puhkusepäevi kasutada, siis tehke seda. Selleks nad seal ongi." Peale selle märgib ta, kui oluline on toetuda oma sisemisele sõpruskond abi ja nõu saamiseks ning inimeste olemasolu, kellega saate rääkida sellest, mis tegelikult on edasi minema. Samuti soovitab ta pöörata tähelepanu sellele, mida sööte ja jood, ning teha vajalikku treeningut ja puhkust. Te ei saa end vaimselt hästi tunda, andmata oma kehale seda, mida ta vajab, et end kõige paremini tunda.
Pikas perspektiivis soovitab Pressler suurendada vastupidavust. "Jälgige oma vaimset tervist, füüsilist tervist, emotsionaalset tervist ja vaimset tervist," ütleb ta. Meditatsioon, aja veetmine õues või hobi leidmine väljaspool tööd on kõik suurepärased viisid oma keha ja vaimu tasakaalustamiseks. Ta ütleb, et leidke viise, kuidas teie energiat tagasi ehitada, ja teadke ka, kus on teie piirid, ja seadke need. Pressleri sõnul aitab nende piiride teadmine vältida läbipõlemist.
Lõpuks ütleb Pressler: "Peame sellest häbimärgistuse eemaldama. See juhtub,” ja on asju, mida saate läbipõlemise ennetamiseks ja ohjamiseks teha. Ta kordab, et üks olulisemaid viise on see, et teie elus on inimesi, kes teavad, mis tegelikult toimub.
Töö/elu varasemate osade vaatamiseks minge aadressile www.digitaltrends.com/business/
Toimetajate soovitused
- Töö/elu: kuidas tähelepanu hajumise ajal keskenduda
- Töö/elu: kuidas jääda autentseks privaatsust kaotamata
- Kuidas TikTok jälgib, Surface Duo eelvaade ja palju muud | Digitaalsed trendid otseülekandes
- CES muutub virtuaalseks, Trump juuniori Twitteri ajalõpp ja palju muud | Digitaalsed trendid otseülekandes
- Garmin lunaraha, NASA otsib elu Marsilt ja palju muud | Digitaalsed trendid otseülekandes
Uuendage oma elustiiliDigitaalsed suundumused aitavad lugejatel hoida silma peal kiirel tehnikamaailmal kõigi viimaste uudiste, lõbusate tooteülevaadete, sisukate juhtkirjade ja ainulaadsete lühiülevaadetega.
