Ma loobusin sotsiaalmeediast külmast Türgist ja elasin selle nimel, et sellest rääkida

Minu nimi on Rick ja ma olen Facebooki sõltlane.

Tere, Rick!

Okei, võib-olla pole see nii hull, et ma vajan mingit sekkumist, aga ma olen olnud Facebooki üsna kõva kasutaja nii kaua, kui ma mäletan. Pole tüütu, pange tähele: te ei leia, et mu leht oleks täis pilte sellest, mida ma hommikusöögiks sõin, ja ma mitte kunagi rikkuda eileõhtuse "Walking Deadi" süžee.

Kuid kindlasti on sõltuvuse näitajaid, millest ma sain aru alles pärast seda, kui Facebooki külmast kalkunist loobusin. Mis juhtus kolmapäeval, 9. novembril 2016. aastal.

Kui see kuupäev kõlab nii, nagu see peaks kõlama, on see päev pärast Donald Trumpi presidendiks valimist. Nüüd, enne kui klõpsate oma poliitikat minu omaga mitte ühtmoodi, mõistke, et ma olen siin selleks, et rääkida sotsiaalmeediast, mitte valimistulemustest. Siin on õppetund meile kõigile. (Jää minuga.)

Valimisjärgsel päeval olin ma päris raputatud. Tundsin hirmu, ebakindlust, kurbust ja viha. Sellegipoolest püüdsin hommikul ärgates seda kõike perspektiivis hoida, püüdsin meeles pidada, et meie riik on pooleli ja mu kruusis on veel kuum kohv.

Siis tegin sama, mida igal hommikul: sain Facebooki. Ja oi, kakerdamine. Hammaste krigistamine, käte väänamine, hukatuslike artiklite jagamine. See oli nii suur matusekiri, et see oli minu sööda üle võtnud. Ja ausalt öeldes ei saanud ma sellega hakkama.

Nii et ma lahkusin. Esimest korda sõna otseses mõttes aastate jooksul lõpetasin ma sotsiaalmeedias aja veetmise. Ja siis tundsin ära oma sõltuvuse ulatuse. Sest ma olin sõna otseses mõttes seadnud end kontrollima seda pidevalt kogu päeva jooksul: töötamise ajal, televiisori vaatamise ajal, vannitoas (ja jah, läheb vannituppa – ära ürita mulle öelda, et sa pole samamoodi teinud) ja kuigi ma oleksin pidanud vaatama üles ümbritsevat maailma, mitte alla meedia mikrokosmosesse.

Jah: see oli ausalt öeldes epifaania. Esimesel paaril päeval tuli Facebooki kontrollimise refleksi tühistamiseks pingutada. Sain aru, et kirjutamise ajal tegin iga paari lõigu järel pausi, et mujal, tavaliselt Facebookis või Twitteris, karjatada. Rääkige produktiivsuse tapjast! Kirjutamine on piisavalt raske, ilma et peaksite end iga 10 minuti tagant tsoonist välja viima. Ometi ma seda tegin. Ausalt öeldes ei saanud ma sellest enne aru, kui lõpetasin.

Kuid tööl oli veelgi kahjulikum mõju: negatiivsus. Kunagi oli Facebook vaid fotod naeratavatest nõbudest ja uudised sõprade puhkusest. Nüüd on kõik hullus ja kurbus: inimesed käituvad halvasti, inimesed reageerivad halvasti, kõik tunnevad end kõige pärast kohutavalt. Trump tegi seda, Hilary tegi seda. Järjekordne tulistamine, järjekordne kuulsuste skandaal, järjekordne naeruväärne linnalegend. Ja muidugi võltsuudised. Ja kurtmine uudiste üle, mis võivad olla võltsitud või mitte.

See oli minu emotsionaalne dieet, nii et pole ime, et ma tundsin end kogu aeg nii mädana: mu aju oli negativismist punnis. Iga kord, kui vaatasin sotsiaalmeediat, kümneid korda päevas imesin mind ühiskondlike hädade jäneseauku.

Paar päeva pärast Facebookist lahkumist, käe jumalale, hakkasin tundma a palju parem. Rõõmsam. Lõõgastunum. Rohkem kooskõlas minu ajuga ja, mis veelgi olulisem, rohkem kooskõlas inimestega, kellest ma hoolin. See on oluline: elu. Perekond. Sõbrad.

Kõik muu on ainult müra. Riivimine, masendav, tarbetu müra.

Ja ma pole tagasi läinud. Sotsiaalmeedia mängib minu tööelus oma rolli, seega postitan aeg-ajalt värskendusi ning kontrollin Facebooki ja Twitterit paar korda päevas, et olla kindel, et ükski oluline märguanne ei jääks ilma.

Kuid kui mul on kiusatus oma voogu allapoole kerida, sulgen rakenduse. Mu aju otsib endiselt vaistlikult mu telefoni, otsides tähelepanu kõrvalejuhtimist, kuid nüüd sunnin seda Kindle'i rakenduse käivitama ja raamatut lugema. Rääkides sellest, olen märganud, et suudan lugeda palju pikemaid lõike ja nautida seda palju rohkem, sest ma ei tunne sotsiaalmeedia tõmbeid iga paari minuti tagant.

Nüüd, kui ma olen Facebookist ja Twitterist väljas, arvan, et olen iga päev tagasi nõudnud tunni lisaaega – võib-olla rohkemgi. See on uskumatu, kui sellele mõelda. See on tund lisatootlikkust, tund jõusaalis käimiseks, tund perega lauamängu mängimiseks.

Nii et nii palju kui mul on valus seda öelda... Aitäh, 2016. aasta valimised. Aitäh, et tõmbasite mind sotsiaalmeediast eemale ja andsite mulle elule uue vaatenurga.