Mõnesaja inimesega kinnises lennukis istumine tekitab jalaruumi puudumisest rohkem kui ebamugavust. Lennureisijad võivad sageli koos nende suveniiridega koju tuua soovimatud haigused – see on pikaajaline hirm Seda süvendas hiljuti Emiratesi lend, mis pandi karantiini 500 inimest ja 11 saadeti haiglasse selle eest, mis lõppes gripiga. Lisage aruanded, mis viitavad sellele, et tturvaliini voolikukastides on rohkem mikroobe kui lennujaama tualetid, on reisi ajal tervena püsimine arusaadav mure.
Sisu
- Vältige tihedaid marsruute ja lennuaegu
- Haiguste jaoks loodud keskkond
- Tõuse püsti ja liigu ringi
- Kas peaksite minema või jääma?
Niisiis, kuidas vältida lennukis haigestumist? Kas peaksite lendama külmaga? Vestlesime Robert Seideliga, kes on lennundusekspert, piloot ja eralennukite operaatori tegevjuht Alerioni lennundus, et saada ülevaade sellest, kuidas vältida mikroobidel endaga koju sõitmist.
Soovitatavad videod
Vältige tihedaid marsruute ja lennuaegu
Tervislik lennureis võib alata juba enne lendu – vähem kiiretel reisipäevadel broneerimine on kasulik enama kui lihtsalt soodsamate piletite ostmiseks. Kui reisite vähem reisijatega, võib see vähem inimesi lennukisse mikroobe viia. Teisipäeval, kolmapäeval või neljapäeval reisimine on tavaliselt vähem hõivatud kui nädala lõpu ja alguse lennud. Kesknädalased reisid kipuvad samuti olema vähem stressirohked.
Haiguste jaoks loodud keskkond
Lennureisid on ideaalne retsept haiguste vastu mitmel põhjusel – madal rõhk, vähenenud hapnikutase, kuiv õhk ja istudes vahetus läheduses teiste reisijatega, kes võivad viirust kanda, Seidel selgitas. Igaüks neist tekitab terviseprobleeme ja mitmed neist võivad koos töötada, et teha kindlaks, kas te haigestute lennu ajal või pärast seda.
Lennuki salongi rõhk on väiksem kui õhul, millega oleme harjunud – kui lennuk tõuseb kõrgusele, paisuvad teie kehas gaasid, ütles Seidel. See tekitab probleeme, kui otsustate lennata põskkoopapõletiku, nakatunud hamba või nakatunud igemetega. Kuigi põskkoopapõletik ei ole viirus, mida levitate teistele reisijatele, võib rõhuerinevus muuta selle põskkoopapõletiku valulikuks põskkoopablokaadiks. Samadel põhjustel soovitab Seidel enne lendu vältida toite, mis tekitavad gaase. (Lisaks kõhuvalu vältimisele tänavad teid lähedalasuvad reisijad.)
Ka salongi õhk on sageli kuiv, mis võib muuta teid viirusele vastuvõtlikumaks. Kuiv õhk põhjustab ninakäikude lõhenemist ja katkine nahk muudab tõenäolisemaks, et viirus tungib teie kehasse. Seidel soovitab, et hüdreeritud püsimine enne lendu, selle ajal ja pärast lendu ning soolalahuse ninasprei kasutamine võib aidata.
Mõnedel reisijatel võib tekkida vajadus olemasolevate tingimuste tõttu reisimisel kasutusele võtta täiendavaid ettevaatusabinõusid. Lennuki madalam hapnikutase ei ole enamikule ohtlik, kuid kopsuhaigustega reisijad soovivad võtta täiendavaid ettevaatusabinõusid. Näiteks astmahaiged peaksid käsipagasisse pakkima inhalaatori.
Tõuse püsti ja liigu ringi
Võimalik, et teised on teile soovitanud lennu ajal seista ja ringi liikuda (muidugi, kui see on ohutu). Selle põhjuseks on asjaolu, et pikaajaline kitsas ruumis istumine võib põhjustada jalgade trombide teket või süvaveenide tromboosi (DVT). Risk suureneb pikemate lendudega. Seidel soovitab reisijatel pikkadel lendudel tõusta ja venitada iga kahe kuni kolme tunni järel. Samuti soovite vees olla hüdreeritud ja aeroobsed treeningud pärast maandumist võivad samuti aidata seda ajavahet vähendada.
Kas peaksite minema või jääma?
Niisiis, kui haige on lennu sooritamiseks liiga haige? Seidel soovitab maohaiguste, samuti oluliste põskkoopapõletike ja külmetushaiguste tõttu koju jääda, kuna rõhumuutus võib põhjustada siinuse blokaadi. Väikese ninakinnisuse korral võtab Seidel ise enne lendu Cold-Eeze’i ja pärast lendu Alka-Seltzer Plus Coldi.
Kõige tähelepanuta jäänud viis lennureisil tervena püsimiseks? Alkoholi vältimine. "Inimesed kipuvad alkoholi jooma, eriti kui seda antakse lendudel tasuta. See dehüdreerib keha, mis muudab inimese vastuvõtlikuks infektsioonidele ja suurendab ka jet lag sümptomite tõenäosust, " ütles Seidel.
Uuenda oma elustiiliDigitaalsed suundumused aitavad lugejatel hoida silma peal kiirel tehnikamaailmal kõigi viimaste uudiste, lõbusate tooteülevaadete, sisukate juhtkirjade ja ainulaadsete lühiülevaadetega.
