Pildi krediit: fizkes/iStock/GettyImages
Maailm võib olla lastele (ka täiskasvanutele) suur ja hirmutav koht. Kooli, sõpruse, COVID-i ja kõige selle vahepealse olukorraga tegelemine võib olla üle jõu käiv. Mõnel lapsel võib tähelepanelikkus aidata neil hinge ja mõtetega ühenduse luua, parandada nende vaimset heaolu ja anda neile vahendeid stressi, emotsioonide ja igapäevaeluga toimetulekuks.
Mindfulnessi taskuhäälingusaated annavad lastele võimaluse puhata kõigist muredest, mida nad tunnevad maailma olukorra või lihtsalt elu pärast üldiselt. Altpoolt leiate neli parimat lastele mõeldud teadveloleku taskuhäälingusaadet, mis on suurepärased tööriistad magamamineku ajal, enne kooli, enne koolitundi või muid ärevust tekitavaid tegevusi.
Päeva video
Parimad teadveloleku taskuhäälingusaated lastele
1. Peatuge, hingake ja mõelge, lapsed
Võrdsed osad lõbusad tegevused ja meditatsioonid – see rakendus on loodud selleks, et aidata teie lastel magada, keskenduda ja emotsioone töödelda. See on samanimelise populaarse taskuhäälingusaate lastele mõeldud versioon. Lasteversioon sisaldab 15 lühikest videomeditatsiooni "missiooni", mis on 2–8 minuti pikkused ja pakuvad täitmiseks virtuaalseid kleebiseid. Igaüks neist sisaldab heli, mis juhendab lapsi läbi meditatsioonide koos armsate loomaanimatsioonidega.
Vanuses 5-10; Rakendusesiseste ostudega tasuta allalaaditav
2. Seni parim päev: kinnitused lastele
The Best Day Yet podcast õpetab lastele tähelepanelikkuse oskusi viisil, mis on lõbus, kaasahaarav ja positiivne. Lühikesed võimsuse episoodid pakuvad hingamis- ja jõustamistööriistu, mida lapsed saavad oma igapäevaelus kasutada, kui asjad muutuvad hirmutavaks või keeruliseks. Pikemad episoodid (umbes 10–15 minutit) viivad lapsed kujutlusvõimelistesse loomade seiklustesse, mida kõike juhendab saatejuht Marjorie Stordeur, kellel on 20-aastane kogemus hariduse ja lastemeedia vallas.
Parim vanematele lastele; Tasuta alla laadida
3. Peace Out: Mindfulness Stories lastele
Ideaalne vanematele või hooldajatele, kes soovivad õpetada lastele tähelepanelikkust, eneseregulatsiooni ja sotsiaalseid-emotsionaalseid oskusi, Peace Out podcast juhendab lapsi läbi visualiseerimise ja hingamisharjutuste, mis keskenduvad lahkusele ja lõbusale teadusele faktid. Podcasti juhib Chanel Tsang, peretoetaja ja joogajuht. Podcastis on osa 5-aastastele ja noorematele lastele ning üks osa vanematele lastele vanuses 5–8. Käimas on juba viies hooaeg, nii et valikus on palju episoode.
Vanuses 0-5 ja 5-8; Tasuta alla laadida
4. Nagu sina: teadvelolek lastele
Podcastis Like You, mida juhib kahe tüdruku isa Noah Glenn, kasutatakse hingamist, kinnitusi, muusikat, ja kujutlusvõimet, et muutuda empaatilisemaks, uurida tundeid, julgustada enesehinnangut ja leevendada ärevus. Episoodid on vahemikus 12 kuni 20 minutit. Helikogemus loodi lastele, kuid kuulamisest saavad kasu kõik, sealhulgas vanemad õed-vennad, vanemad või täiskasvanud, kes soovivad oma sisemise lapsega ühendust saada.
Vanus 4+; Tasuta alla laadida
