Pildi krediit: Moyo Studio/E+/GettyImages
Kui kunagi oli aeg hakata mediteerima, on see tõenäoliselt lõputuna näiv globaalne pandeemia. Meditatsioon võib olla kasulik vahend ärevuse vastu ja kindlasti on palju põhjuseid, miks võite tänapäeval tunda end eriti ärevana.
Kui tunnete, et mediteerimisest mõtlemine on teid rabanud, võib teie parim valik olla tasuta rakendus. Rakendus on suurepärane viis vete testimiseks, et näha, kuidas meditatsioon teie jaoks töötab. On mitmeid tõeliselt suurepäraseid rakendusi, mis võtavad abonemenditasu, ja võite ka neist kasu saada. aga kui soovite meditatsiooniga tegeleda ilma selle eest maksmata, vaadake neid kolme allpool olevat rakendust.
Päeva video
Parimad tasuta meditatsioonirakendused
Tamm
iOS-i jaoks tasuta Apple App Store'is
Tamm teeb mediteerimise lihtsaks, nii see peabki olema. Rakenduse eesmärk on aidata teil kujundada tervislikke harjumusi. See juhendab teid läbi meditatsiooni-, hingamis- ja unekursuste koos võimalusega tasuda pikemate kursuste eest. Saate lubada saada inspireerivaid hinnapakkumisi ja meeldetuletusi mediteerimiseks ja hingamiseks. Teil on võimalus valida nais- või meesõpetaja, meditatsiooni kestus (10 kuni 30 minutit) ja taustamuusika – kui see on olemas.
Peatu, hinga ja mõtle
Tasuta iOS-i ja Androidi jaoks saidil MyLife
Stop, Breathe ja Think kontrollib, kuidas te end tunnete – nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt. Teie vastuste põhjal soovitab rakendus konkreetset juhendatud meditatsiooni. Teil palutakse iga päev määrata meeldetuletus konkreetseks kellaajaks, et saada tõuge rakenduse avamiseks ja mediteerimiseks. See on kasulik, kui teil on tavaliselt raske aega leida. Põhisisu on tasuta, kuid kui soovite uuendada, et avada rohkem meditatsioone, saate seda teha 9,99 dollari eest kuus.
Rahune
Tasuta iOS-i ja Androidi jaoks saidil Calm
Kuigi Calm pakub mitmeid tasuta meditatsioone (isegi LeBron Jamesi juhendamisel), on teile kõige rohkem kasu, kui ostate tasulise tellimuse. Mõned meditatsioonid on universaalselt spetsiifilised, näiteks need, mis käsitlevad andestamist, harjumuste murdmist, tööl suureks koosolekuks valmistumist ja isegi pendelrände meditatsioone. Samuti on olemas versioon nimega Calm Kids, mis aitab teie väikelastel magada, lõõgastuda ja õppida tähelepanelikkust.
