Avage Excel, klõpsake menüül "Fail" ja seejärel valige "Uus". Teie tööruumi ilmub tühi arvutustabel. Klõpsake uuesti "Fail" ja valige "Save As". Nimetage faili, näiteks "Cruise 2010", "MarathonMiles" või "CaloriesConsumed" ja klõpsake nuppu "Salvesta".
Klõpsake kursorit veerus B ja tippige sõna "esmaspäev". Teiste nädalapäevade lisamiseks korrake sama järgmise kuue veeru puhul. Selle esiletõstmiseks klõpsake kursorit numbril „1”, mis on sisestatud rea esimene lahter. Paremklõpsake lahtril ja valige "Vorminda lahtrid". Klõpsake vahekaarti "Mustrid" ja klõpsake värvilist kasti; värvige selle ülemise rea lahtrites, et eristada neid ülejäänud jälgijast.
Klõpsake vahekaarti "Font" ja seejärel valige font. Valige menüüst "Fondi stiil" "Bold" ja "Suurus" väärtuseks "14". Klõpsake nuppu "OK". See muudab kogu rea silmapaistvaks.
Paremklõpsake veeru päisel "A", nii et veerg tõstetakse esile, ja seejärel korrake äsja tehtud muudatusi sama mustri ja fondi stiilide ja suurustega.
Klõpsake veeru A 3. real (nähtavuse huvides jätke päiserea ja teaberidade vahele tühi rida) ja tippige esimene jälgitav teema, näiteks kui "Riistvarapood". Klõpsake veeru A 4. real ja tippige seejärel sarnane teema, näiteks "Toidupood". Lisage rohkem ridu nii paljude päistega kui nõutud.
Sisestage oma jälgija teave iga lahtri kohta (lahter on arvutustabeli individuaalne kast).
Klõpsake tööriistariba ülaosas asuvat diagrammi viisardit, mis näeb välja nagu väike tulpdiagramm (see samm on valikuline). Klõpsake valikutel, et luua jälgija visuaalne esitus, näiteks sektordiagramm või joondiagramm.
Teabe värskendamiseks salvestage fail uuesti.
Kasutage arvutustabeli nõuetele vastavaks erinevaid veergude ja ridade päiseid. Näiteks kui jälgite oma toidupüramiidi tarbimist, võivad veeru päised olla sarnased "piimatooted", "liha", "tärklis" ja "rasvad". Kui sa oled jälgige harjutusi, proovige päiseid, nagu "Kaalud", "Kardio", "Venitamine" ja "Klassid". Samuti saate veerupäiseid muuta, et neid iga kuu või aasta kaupa jälgida alus.
