Pildi krediit: Wavebreakmedia/iStock/GettyImages
Hommikud võivad olla kirglikud, eriti kui peate ennast ja oma lapsi uksest välja tooma. Kui jõuate tööle, võib mõni hetk zenist teile kasu tuua.
Pearuum on rakendus, mis aitab teil lõõgastuda ja õppida stressist lahti laskma. Sellel on sadu igapäevaseid temaatilisi meditatsioone ja tähelepanelikkuse harjutusi kõige kohta, alates stressist ja lõpetades enesekindlusega ja lõpetades unega. Seansid on kõik lühikesed (3 ja 20 minuti vahel), sest kuigi mediteerimine on oluline ja suurepärane, siis kellel on tõesti aega tundide kaupa mitte midagi teha?
Headspace'i sõnul ei tähenda meditatsioon teistsuguseks, uueks või isegi paremaks inimeseks saamist. See on teadlikkuse treenimine ja terve vaatenurga saamine. Sa ei ürita oma mõtteid ega tundeid välja lülitada. Õpid neid ilma hinnanguteta jälgima. Ja lõpuks võite hakata ka neid paremini mõistma."
See on nagu teadvelolekutreener, kui seda vajate. Sa saad ka pane oma meeskond kirja tööl, et teiega rühmana mediteerida. See on meeskonna loomine ja on tõestanud, et see parandab äritulemusi.
Rakenduse allalaadimine on tasuta, kuid peate maksma liitumistasu. See on 12,99 dollarit kuus või 7,99 dollarit kuus, kui registreerute aastaks.
Laadige alla rakendus Headspace iOS ja Android.
